La cura di sé è importante quando ti senti ansioso
La cura di sé è importante, ma quando la vita diventa caotica, la cura di sé è la prima cosa da uscire dalla finestra. Quale dovrebbe essere una priorità diventa più come una ricompensa che devo guadagnare. Comincio a dirmi che una volta superato il mio travolgente elenco di cose da fare, poi mi è permesso di rilassarmi. Questo mi rende più ansioso, il che rende ancora più difficile rendere importante la cura di sé.
Che cos'è la cura di sé?
La cura di sé è tutto ciò che fai che migliora il tuo mentale, fisico o salute emotiva. È giunto il momento deliberatamente messo da parte per mostrarti un po 'di amore e permetterti di raggrupparti. Alcuni esempi di cura di sé sono dormire a sufficienza, fare esercizio fisico o praticare tecniche di rilassamento.
Perché dimentico la cura di sé è importante
Inavvertitamente, a volte dimentico di programmare in tempo per prendermi cura di me stesso (Fai di te stesso il numero uno nella tua lista di cose da fare). Questo è del tutto normale, ma dovremmo fare del nostro meglio per catturarci quando ciò accade in modo da poter tornare in pista.
Di solito, quando la cura di sé cade a terra, è perché mi sento come se non avessi tempo. Comincio a pensare che ci sia troppo da faree devo passare tutto il mio tempo a eliminare le cose dalla mia lista di cose da fare. Come qualcuno con ansia, questo influenza i miei livelli di stress ancora più intensamente.
Rendi importante la cura di sé
Una volta che ti rendi conto di non esserti preso cura di te stesso, puoi prendere la decisione di dare nuovamente la priorità. Quando siamo ansiosi o sopraffatto dallo stress e dall'ansia, a volte è più facile a dirsi che a farsi.
Se stai lottando per rendere la cura di sé importante nella tua vita, tieni a mente queste cose:
Sei degno
Qualunque sia la tua lista di cose da fare, sei degno di fare una pausa. Vale la pena sentirsi felici, rilassati e in pace.
Il mondo girerà ancora
È naturale per noi pensare che se ci prendiamo una pausa, tutto andrà storto. Pensiamo sempre che tutto debba essere fatto immediatamente. Assicurati di scomporlo e comprendere appieno ciò che deve assolutamente essere fatto e cosa può aspettare.
La cura di sé ti rende il tuo io migliore
La cura di sé non è solo benefica per te, ma tutti intorno a te. Quando ti prendi cura di te, è probabile che tu sia meno all'avanguardia. Sorriderai di più, avrai più energia e sarai più felice in generale.
Importanti esempi di auto-cura
Per imparare cinque modi in cui puoi introdurre la cura di te nella tua routine quotidiana, guarda il video qui sotto:
