Essere un modello di comportamento con la depressione per i fratelli più piccoli

Essere un modello di comportamento è già abbastanza difficile, ma quando stai cercando di dare il buon esempio ai tuoi fratelli più piccoli quando sei depresso, può sembrare impossibile. Anche se non è stato facile, ho combattuto la depressione in ogni momento e sono riuscita a uscire dalla situazione soddisfatta di aver lasciato un buon esempio per il mio fratellino e mia sorella. Nonostante la depressione, ho scelto di essere lì per la mia famiglia quando avevano bisogno di me, e ora puoi farlo anche tu - ecco come.

Sii trasparente per normalizzare la richiesta di aiuto

La cosa più importante da ricordare quando si è un modello di ruolo è mantenere i propri allievi aggiornati. Quando permetti ai tuoi fratelli più piccoli di vederti come un essere umano tridimensionale completo, compresi i tuoi problemi, questo incoraggia la fiducia e le aspettative realistiche della vita. Consentendo a mio fratello e mia sorella minori di vedere che stavo lottando con le attività quotidiane comuni e che avevo bisogno di assistenza e incoraggiamento a finire le faccende o interagire con le persone, sono state in grado di capire che è giusto chiedere aiuto quando necessario esso.

Esemplifica l'aspetto di una sana capacità di adattamento

Lottando contro la malattia mentale di fronte ai miei fratelli, sono stati in grado di vedere in prima persona come si fa a far fronte: il buono, il brutto e il cattivo. Permettere ai tuoi fratelli più piccoli di vederti quando stai lottando può farti sentire a disagio e controintuitivo per essere un modello di ruolo, ma lasciarli entrare nel processo di ricerca di una sana capacità di adattamento meccanismi è così utile.

Essendo lasciati soli senza interferenze, è molto facile per loro sviluppare meccanismi di coping malsani: evasione illimitata, abuso di sostanze, evitamento e altro ancora. Lasciarli entrare nel processo può essere semplice come discutere del nuovo farmaco che ti è stato prescritto o di una nuova abitudine che hai preso per combattere la depressione. Più gli dici di ciò che proverai o taglierai dalla tua vita, più saranno in grado di considerare ciò di cui hanno bisogno per avvantaggiarli nelle loro vite.

Ora che i miei fratelli sono un po 'più grandi, ho visto che a entrambi è stata diagnosticata la depressione. Mi sento per loro, poiché la depressione è la più difficile all'inizio prima che si possa sviluppare un meccanismo di coping sano, ma lo sento soddisfatto dell'esempio che ho lasciato e confido che il legame che condividiamo e la comunicazione che incoraggiamo ci accompagneranno in tutto questo tempo di prova.

In conclusione

Vivere la vita con la depressione è difficile e dover dare l'esempio mentre si soffre è ancora più difficile. Ho imparato come essere un ottimo modello tenendo a mente due cose: essere trasparente con loro e mostrare loro quali sono i meccanismi di coping sani attraverso le mie azioni.

Come si dà l'esempio quando si soffre di depressione? Per favore fatemelo sapere nei commenti qui sotto.