Questa è depressione o pigrizia? Come dire la differenza

Soffro di depressione o sono pigro? Questa è una preoccupazione che affligge molte persone che stanno vivendo sintomi di depressione. Può far paura alle persone di consultare un medico o un terapista per chiedere aiuto. Nessuno vuole essere formalmente accusato di essere pigro, che gli venga detto di stringere i denti e andare avanti con la propria vita. Ecco come capire la differenza tra depressione e pigrizia.

Depressione o pigro?

La depressione e la pigrizia possono sembrare simili a prima vista, ma sono esperienze molto diverse. Questo breve contrasto evidenzia ciò che ciascuno è.

La pigrizia lo è

• Un tratto
• Basato sulla personalità
• Spesso limitato a circostanze specifiche
• Una scelta

La pigrizia può essere usata come descrizione per spiegare com'è qualcuno. Naturalmente, avere il tratto della pigrizia non rende necessariamente qualcuno completamente inattivo e immotivato in ogni circostanza della sua vita. Tutti si sentono pigri a volte, e quei tempi possono esserlo mentalmente sano quando li usiamo per destabilizzare e ricaricare.

Depressione è diverso. Anche se la nostra società tende a usare liberamente il termine "depresso" per descrivere le persone, nessuno è depresso in fondo. Proprio come piacciono le malattie diabete non sono com'è qualcuno, né lo è la depressione. Confronta la descrizione di pigrizia di cui sopra con questa rappresentazione della depressione.

La depressione è

• Una malattia
• Basato sul cervello
• Onnicomprensivo
• Non una scelta

Depressione e illusione della pigrizia

Parte di stigma intorno alla depressione è che le persone che ci convivono sono pigre. Molti dei sintomi della depressione possono dare l'illusione della pigrizia a coloro che non comprendono la depressione. (Una volta che le persone apprendono cos'è la depressione e cosa fa alle persone, di solito smettono di equiparare la malattia al tratto).

La depressione rende quasi impossibile iniziare, impegnarsi e / o completare anche compiti semplici. Alzarsi dal letto può essere così estenuante che qualcuno ha bisogno di ricaderci dentro. Ciò significa che lavorare in qualsiasi lavoro può diventare impossibile. A volte le persone con depressione grave devono smettere di lavorare e ricevere indennità di disoccupazione. Questa non è pigrizia. È letargia da depressione.

Se hai qualcuno di questi effetti di depressione o sintomi e non soddisfano i criteri di pigrizia delineati sopra, potresti soffrire di depressione piuttosto che di pigrizia:

• Dormire troppo
• Stanchezza schiacciante nonostante il sonno
• Difficoltà con cura di sé come la doccia
• Perdita di interesse per attività o persone che una volta ti piacevano
• Ci vuole più tempo per completare le attività ordinarie
• Difficoltà a iniziare qualsiasi cosa a causa della stanchezza
• Bassa autostima

L'esaurimento indica la depressione, non la pigrizia

Se sei preoccupato se stai soffrendo di depressione o pigrizia, dai un'occhiata ai tuoi livelli di energia. Sei sempre stanco? La tua stanchezza ti fa sentire pesante? Sei letargico? Ti rallenta? Le risposte "Sì" indicano la depressione.

I ricercatori Ghanean et al. ha scoperto che oltre il 90 per cento delle persone con depressione soffre di affaticamento. L'esaurimento rende le persone incapaci di fare certe cose. La pigrizia, al contrario, rende le persone riluttanti a fare le cose.

Cause di depressione affaticamento influenzando negativamente alcuni neurotrasmettitori nel cervello. Gli ormoni associati alla vigilanza e al sistema di ricompensa, ad esempio, influiscono sui livelli di energia. Altre cause di stanchezza da depressione sono problemi di sonno- Sia il troppo che il troppo poco sonno causano affaticamento - una dieta ricca di alimenti trasformati e povera di nutrienti, stress e persino farmaci per la depressione.

La depressione non è pigrizia

Ricordare a te stesso questo fatto può aiutarti a smettere di criticarti e prendere a cuore lo stigma della pigrizia. Rinnova la tua nozione di produttività, lavoro o qualsiasi altro concetto sia il tuo opposto alla pigrizia: ogni giorno, o parti di ogni giorno, crea un piccolo obiettivo. Fai quella piccola cosa e sii orgoglioso di averlo fatto. Fare un piccolo atto nonostante una malattia richiede impegno e forza. Questa non è pigrizia.

Sappi che non c'è vergogna nella depressione. Un buon medico conoscerà la differenza tra depressione e pigrizia e inizierà ad aiutarti a guarire. Iniziare con un medico è una buona idea in modo che possano escludere altre cause della tua stanchezza e incapacità di fare le cose. Quindi, un terapista può lavorare con te per superare la depressione e recuperare la tua motivazione. È possibile perché la depressione, una malattia, non è pigrizia, un tratto.

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