Vivere con la BPD è più difficile in una città

Vivere con il disturbo borderline di personalità (BPD) è più difficile in una città. Affrontare questa condizione è difficile nel migliore dei casi, ma vivere in un ambiente cittadino caotico peggiora i miei sintomi. Vivo a Lima, una delle più grandi città del continente sudamericano, e la mia BPD è devastata.

Vivere con BPD in una città

Essere in un ambiente rumoroso e caotico mi rende difficile sentirmi calmo e sereno. Ho un rumore costante del traffico fuori dalla finestra perché abito su una strada principale. Diverse volte al giorno, sento i camion giganti che passano tuonando o il gemito di un'auto della polizia.

Questa stimolazione costante mantiene la mia ansia a livelli moderati per tutta la giornata. Mi sveglio ansioso e di solito mi addormento nello stesso stato. Se voglio provare a meditare, verrò regolarmente interrotto da suoni provenienti dall'esterno. Questo mi rende molto difficile mantenere il controllo delle mie emozioni.

Anche vivere in una città come Lima ha le sue sfide uniche. Nonostante vivo in uno dei quartieri più sicuri, devo sempre stare in allerta quando esco dalla porta. Questa costante vigilanza e il sospetto generale hanno anche un impatto sulla mia salute mentale. Se devo portare a spasso il mio cane di notte, mi sento consumato dalla paranoia e dall'ansia.

Inoltre, non mi sento come se stessi davvero vivendo quando sono in città. A causa dell'ambiente stressante, cado in schemi di mangiare, dormire, lavorare e guardare film. La pesantezza della città incombe su di me e mi impedisce di provare emozioni positive o ottimiste.

Vivere con BPD fuori città

Noto subito la differenza quando sono fuori città. Quando sono in montagna o in campagna, mi sento come una coperta pesante che mi viene sollevata dalle spalle. Lontano dallo stress e dal caos della città, mi sento più radicato e in controllo di me stesso.

Noto anche che è più facile vivere in salute fuori città. Naturalmente mi addormento prima e mi sveglio prima. Non passo molte ore al giorno a rimuginare sul mio stato mentale e sulle mie responsabilità, e posso semplicemente esistere. Lontano dalla stimolazione e dal movimento costanti, il mio cervello è molto più immobile.

Quando vivo schemi sani e riposo nella natura, la mia salute mentale ne beneficia immediatamente. Posso scappare dalla mia mente e concentrarmi sulla pratica della consapevolezza. Circondato da uno splendido scenario, posso anche apprezzare la situazione in cui mi trovo e sentirmi più grato per la mia vita.

Come affronto la BPD in città

Nel seguente video discuto di come affronto i miei sintomi di BPD in città. Parlo anche del motivo per cui alla fine ho deciso di trasferirmi in una piccola città di campagna.

Noti che la tua salute mentale è migliore o peggiore negli ambienti cittadini? Ti sei mai trasferito in un posto diverso per affrontare meglio i tuoi sintomi? Fatemi sapere nei commenti.