Perché la terapia della parola non può curare il disturbo da stress post-traumatico

La maggior parte dei sopravvissuti inizia la guarigione da PTSD in modo tradizionale parlare di terapia. È un punto naturale per iniziare. Come società, siamo molto in sintonia con la "terapia" e l'idea di parlare con un professionista quando qualcosa non va a livello emotivo e non sappiamo come risolverlo. Ma la terapia della parola è davvero efficace nella guarigione del disturbo da stress post-traumatico? La risposta è no. Ecco perché...

Due lati per ogni cervello

Il tuo cervello è diviso in due parti: la mente conscia e subconscia. La mente cosciente è pari al 12% del tuo cervello. (Esatto, il luogo in cui trascorri la maggior parte del tempo - tutte le tue ore di veglia - è la parte più piccola del tuo cervello!) La tua mente subconscia è uguale all'88% del tuo cervello. La mente cosciente è responsabile della memoria a breve termine, del pensiero logico e analitico e del processo decisionale. La mente subconscia conserva la tua memoria a lungo termine, il tuo sistema di credenze (che guida il 100% del tuo comportamento) ed è la sede delle tue associazioni e percezioni.

Il problema è che la tua mente conscia e subconscia elaborano le informazioni in modo diverso. Puoi pensarci come se la mente conscia parlasse inglese e la mente subconscia parlasse... qualsiasi altra lingua! Mentre la tua mente conscia usa la lingua che parli per capire e dare un senso, la mente subconscia usa storie, metafore e simboli. I due non comunicano in modo efficace, motivo per cui puoi sederti in terapia della parola per anni e non trovare la libertà che desideri: stai lavorando solo nel 12% che capisce di cosa stai discutendo.

La terapia della parola non può curare il disturbo da stress post-traumatico su entrambi i lati del cervello

Questo è anche il motivo per cui puoi intellettualmente dire a te stesso: "Va tutto bene, ora sono al sicuro" e continuare a sudare, avere la bocca secca e sentire il tuo cuore battere forte, perché il tuo subconscio sta ancora operando per sopravvivere modalità. Puoi parlare per anni (in effetti, per esempio, l'ho fatto per otto anni a intervalli) e non raggiungere la libertà perché devi ancora occuparti della parte più grande del tuo cervello e del luogo in cui registra il trauma nel profondo maniera.

È un dato di fatto, l'unico lavoro del tuo subconscio è quello di tenerti al sicuro. Codificate in milioni di percorsi neurali sono tutte le informazioni raccolte attraverso i tuoi sensi dalle esperienze della tua vita. In mezzo a tutto questo, la mente subconscia ha un piccolo singhiozzo: non capisce la differenza tra passato, presente e futuro. Comprende ed elabora solo nel momento presente.

Quando la mente subconscia registra una minaccia grave e pericolosa che ha provocato il tuo potenziale danno fisico o emotivo - e poi non riceve il messaggio che il pericolo è passato; sei al sicuro - può rimanere bloccato in modalità sopravvivenza. In questo processo, la mente subconscia percepisce il momento presente (anche per quanto sicuro possa essere) come pericoloso e diventa iper-reattivo nella sua ricerca per tenerti al sicuro, rispondendo inutilmente a tutti i tipi di innocui stimoli. Potresti sentirti "pazzo", ma è solo il tuo subconscio a fare ciò che ritiene sia meglio.

Cosa fare di tutto questo? Mentre scegli il tuo percorso di recupero devi affrontare entrambi i lati del tuo cervello. Idee su come ripensare il tuo approccio terapeutico in questo post su "Quando la terapia della parola non riesce a curare il disturbo da stress post-traumatico".

Michele è l'autore di La tua vita dopo il trauma: pratiche potenti per rivendicare la tua identità. Connettiti con lei Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter e il suo sito web, HealMyPTSD.com.