Perdono e PTSD: liberare il trauma o scusare il colpevole?

February 09, 2020 08:13 | Michele Rosenthal
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Quando si tratta di ciò che serve guarire PTSD, il perdono è un argomento che richiede molta riflessione. In superficie, è facile credere che quando perdoniamo ci perdoniamo (ovviamente, non è così!). Anche se, intellettualmente, sappiamo che il perdono non scusa, può sentire in quel modo e quindi evitiamo il processo del perdono.

Ma consideriamo questo:

Nel suo libro, Usa il tuo corpo per curare la tua mente, Scrive il dottor Henry Grayson,

“Quando viviamo con risentimento e non pratichiamo il perdono, ci stiamo aggrappando a... lesioni emotive. Rimanendo attaccati a questi sentimenti negativi manteniamo le cellule nei nostri corpi nello stato di negatività piuttosto che in pace, creando potenziali malattie. "

Wow, da questa prospettiva, il perdono assume un significato completamente nuovo. Ora, più che mai, è chiaro: il perdono non è per chi ci ha fatto del male, è per noi.

Come perdonare e sentirsi bene al riguardo

Di recente nel mio programma radiofonico, Cambiare direzione, Ho intervistato la dott.ssa Margaret Nagib, psicologa clinica e docente presso il Centro di trattamento residenziale di Timberline Knolls. Ha condiviso con me l'enorme potere del perdono spiegando,

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"Quando ci rifiutiamo di perdonare è perché restiamo bloccati nella riluttanza a riconoscere la nostra vulnerabilità. Dobbiamo sentirci a nostro agio con l'idea: "Mi sono fatto male e mi farò di nuovo male". Quindi, dobbiamo rilasciare quell'idea e la sensazione che crea. Il perdono ti offre la possibilità di riconoscere la tua vulnerabilità e decidere cosa vuoi fare e come quando in futuro si verificherà una situazione simile. Quando non consentiamo questo processo, restiamo bloccati nella nostra identità ferita ".

Yikes! Il processo di guarigione sintomi di disturbo post traumatico da stress si tratta di lasciarci su della nostra identità ferita. Improvvisamente, il perdono sembra incredibilmente rilevante.

PTSD, perdono e riconciliazione

Il dott. Nagib ha continuato a fare una distinzione critica sulla differenza tra perdono e riconciliazione:

“Il perdono può accadere e rimaniamo ancora disconnessi dalla persona che ci ha ferito. Ci sono persone a cui ho perdonato che non rivedrò mai più. La riconciliazione richiede due. Cioè, entrambe le parti devono essere disponibili. Possiamo perdonare e non riconciliarci. "

Mi piace l'idea di separare tagliando i legami invece di mantenerli in modi nuovi. Questa prospettiva porta ancora più potere nel processo del perdono, spostandolo ancora più lontano da ciò che facciamo per gli altri rispetto a ciò che facciamo per noi stessi.

Nel mio Ripristino PTSD, Ho scelto di perdonare la persona che mi ha fatto del male. Non mi sono riconciliato con lui. In oltre 30 anni, non ho mai parlato o visto di nuovo. Mentre lo ritengo ancora responsabile del trauma che ho subito, ho liberato tutta la mia rabbia attiva nei suoi confronti.

Quali sono i tuoi pensieri sul perdono e sul suo ruolo nella guarigione dello stress post-traumatico? Nel mio post della prossima settimana, condividerò cinque passaggi per un processo di perdono regolare.

Michele è l'autore di La tua vita dopo il trauma: potenti pratiche per rivendicare la tua identità. Connettiti con lei su Google+, LinkedIn, Facebook, cinguettioe lei sito web, HealMyPTSD.com.