Il mio disturbo schizoaffettivo, il mio peso e il ringraziamento

Questo Ringraziamento, ho deciso di lasciarmi mangiare quello che volevo, un piacere per sostenere con successo il mio peso.

Sto assumendo molti farmaci psichiatrici che causano aumento di peso. Ho provato altri farmaci che non pesano sui chili, ma non risolvono i miei sintomi schizoaffettivi. Quindi, all'inizio di febbraio, ho deciso di tagliare i dolci e iniziare a fare esercizio perché stavo ingrassando di nuovo. Non ho perso peso da quando l'ho fatto, probabilmente a causa, ancora una volta, di tutti i farmaci che prendo, in particolare il mio antipsicotico. Tuttavia, non ho nemmeno guadagnato.

Disturbo schizoaffettivo e guardare il mio peso

Stavo iniziando a pensare che stare a dieta e costringermi a fare esercizio fisico ogni giorno fosse un male per la mia ansia schizoaffettiva. Senti spesso che devi goderti la tua routine di esercizi. Almeno per me, non è realistico. L'esercizio fisico è sempre un po 'un lavoro ingrato, ma so che quando non mi alleno la mia ansia schizoaffettiva peggiora. In ogni caso, mi sento così bene quando ho finito il mio allenamento quotidiano. Immagino di non aver bisogno di allenarmi ogni giorno per la mia salute mentale, ma sento che questo assicura che non aumenterò di peso e questo da solo aiuta la mia salute mentale.

Con il termine "dieta", intendo principalmente che ho rinunciato a qualsiasi cibo con zucchero raffinato. Come ho detto prima, stavo cominciando a pensare che privarmi dei dolci stesse alimentando la mia depressione schizoaffettiva. Così, ho preso una bibita zuccherata a colazione nel mio appartamento la mattina del Ringraziamento mentre mio marito Tom sorseggiava il caffè. I dolci che mi mancavano di più erano le bibite zuccherate.

All'inizio aveva un sapore sciropposo. Non mi è piaciuto tanto quanto ricordavo. E tutto quello zucchero mi ha fatto sentire nervoso. So che non era il Ringraziamento a farmi sentire nervoso, anche se a volte succede quando la grande famiglia allargata che amo si riversa per casa. Ma la pandemia di COVID-19 ha limitato il nostro raduno e gli unici ospiti a casa dei miei genitori eravamo io e mio marito Tom. Tutti si sentivano al sicuro in quel piccolo gruppo di persone perché io e Tom andiamo a casa dei miei genitori nei fine settimana dalla fine di maggio. Noi quattro siamo come un baccello. Il mio fratello più giovane John a San Francisco ha organizzato un raduno Zoom in modo che tutti i membri della famiglia che normalmente sarebbero stati a casa il giorno del Ringraziamento - molte persone - potessero visitarsi virtualmente.

Ho bevuto un'altra bibita zuccherata a casa dei miei genitori. Anche se avevo altri dolci, penso principalmente che fossero le bibite a farmi sentire nervoso e irrequieto.

Guardare il mio peso non fa male al mio disturbo schizoaffettivo

Quindi, quello che ho imparato dal Ringraziamento è che è un bene che non consumi più zucchero come una volta. È decisamente favorevole alla mia salute mentale. Non ho bisogno di rimproverarmi se sto scegliendo il controllo del peso sulla mia salute mentale, soprattutto perché prendo diligentemente farmaci per il mio disturbo schizoaffettivo, anche se questo lo causa aumento di peso.

Elizabeth Caudy è nata nel 1979 da uno scrittore e un fotografo. Scrive da quando aveva cinque anni. Ha conseguito un BFA presso la School of the Art Institute di Chicago e un MFA in fotografia presso il Columbia College Chicago. Vive fuori Chicago con suo marito, Tom. Trova Elizabeth su Google+ e così via il suo blog personale.