Come sentirsi sicuri nel proprio costume da bagno

Sensazione fiducioso può essere difficile quando vai in giro con un bikini minuscolo. Non è raro che uomini e donne si sentano un po 'vulnerabili e insicuri durante i caldi mesi estivi, quando molte attività sociali coinvolgono una piscina, la spiaggia e il costume da bagno. Ma non deve incidere sul tuo livello di fiducia, non se sei armato di questi stimolatori dell'immagine corporea.

Riviste e cultura popolare ti diranno di sentirti sicuro di dover seguire una dieta o allenarti. È tutto clamore; vogliono solo che tu compri la rivista. La realtà è che la fiducia non viene dalla tuta o dal corpo duro come la roccia che ha un modello di Victoria Secret, ma da come ti senti e da quanto ti stai divertendo.

Qualche settimana fa ero in vacanza ad Aruba. Ho notato che molti europei e sudamericani ostentavano i loro corpi, di tutte le forme e dimensioni, indossando slip, bikini brasiliani e persino perizoma: sì, come la biancheria intima. Sono rimasto stupito di quanto fossero sicuri di sé. Giocando a pallavolo, mangiando cibo da spiaggia, correndo in giro come bambini piccoli, tutti vestiti meno del filo interdentale e non sembravano preoccuparsene. Mi ha fatto pensare, come possono tutti sentirsi più sicuri e avere

migliore immagine del corpo in costume da bagno?

Aumenta la fiducia del corpo bikini

Vuoi sentirti meglio in costume da bagno? Ecco alcuni suggerimenti che non comportano la dieta o il calpestio in palestra. La fiducia viene da dentro.

Le dimensioni non contano. Sei l'unico a guardare i tuoi difetti percepiti. Altre persone stanno notando quanto ti diverti, il tuo atteggiamento e la tua personalità. Invece di concentrarti sul tuo corpo, concentrati sul motivo per cui sei all'evento, sulle persone con cui sei e su quanto divertimento vuoi divertirti. L'evento a cui parteciperai è probabilmente una festa in piscina e non "Mi odio il giorno". Fai la festa, non il tuo corpo.

Trasforma l'atteggiamento in gratitudine. Tenta di fermare quei pensieri meschini nelle loro tracce. Guardare il tuo corpo allo specchio e analizzare ogni parte uccide la tua sicurezza. Prova a trasforma i tuoi pensieri in gratitudine: invece di odiare le tue gambe, sii grato di avere gambe forti che ti sostengono, perché, alcune persone non lo fanno. Ti senti troppo inebriante? Quindi se vai a un "difetto", trova un aspetto positivo per contrastarlo. "Forse non mi piace il mio sedere, ma mi piacciono le mie braccia." Più ti concentri su ciò che il tuo corpo fa per te, meno è probabile che rimarrai bloccato in pensieri insicuri.

Smetti di confrontare. Non esistono due corpi uguali; siamo tutti unici. Il corpo della top model che desideri non è motivante, in realtà è incredibilmente invalidante e influisce sulla tua autostima. Confrontare il tuo corpo con gli altri è una causa persa perché ognuno è diverso.

Perché sei qui? Sembra una domanda piuttosto profonda per un bikini, ma la verità è che sei più del tuo corpo. Cosa stai facendo della tua vita, oltre ad essere ossessionato dal tuo corpo in questo momento? Sei un genitore che sta crescendo figli fiduciosi, uno studente con obiettivi di aiutare gli altri o un CEO di un'azienda? Sei più del tuo aspetto; c'è uno scopo più grande. Concentrati su tutto ciò che fai e vuoi fare con la mente e il corpo.

Non insultare il tuo corpo. Le parole che dici sono importanti. Più ti lamenti dei tuoi "difetti" o dell'immagine negativa del tuo corpo più inizi a crederci. Inoltre, ti fa sembrare poco sicuro di sé agli altri, il che spesso è scomodo per loro. Nessuno vuole uscire con l'amico che sottolinea sempre i suoi difetti, gli fa pensare che anche tu stia cercando i suoi difetti;

Stai lontano da quelli che lo fanno. Nix the naysayers and body-bashers. Non cedere a quell'energia negativa. Invece, notalo e cambia argomento o integrali casualmente e vai avanti. Uscire con ragazzi o ragazze che si lamentano costantemente ti farà sentire a proprio agio; sono amici tossici. Stai lontano.

Passa un'estate favolosa e abbraccia la pelle in cui ti trovi!

Emily è l'autore di Esprimi te stesso: una guida per ragazze adolescenti per parlare ed essere chi seiPuoi visitare Emily Sito Web di Guidance Girl. Puoi anche trovarla su Facebook, Google+ e Twitter.