Dire "No" provoca ansia

Sono un amante delle persone. È bello dare alle persone ciò che vogliono e mi piace prendere parte alla loro felicità.

Nel corso degli anni ho imparato che devo dire "no". Per quanto amo compiacere le persone, non è saggio dare alle persone tutto ciò che vogliono. A volte non è nel loro migliore interesse ea volte non è nel mio. Come qualcuno con un disturbo d'ansia, spesso mi rende ansioso quando dico "no".

Il "no" che provoca ansia

Subito dopo aver detto "no", il disagio inizia a crescere. La persona è arrabbiata? Avrei dovuto dire "sì?" Stanno mettendo gli altri contro di me? Il insicurezza, la paranoia e la paura si manifestano immediatamente.

Utilizzando tipico meccanismi di coping aiuto, come fanno per la maggior parte dell'ansia, ma rappresenta una sfida. Voglio evitare quanta più ansia possibile, ma non voglio nemmeno dire "sì" a ogni richiesta. È uno dei tanti paradossi che le persone con ansia affrontano ogni giorno.

Il "no" che provoca ansia è motivo di preoccupazione per molti di noi che convivono con ansia e disturbi di panico. Non esiste una soluzione semplice per risolvere questo problema e lo gestiamo tutti in modo diverso. Se hai un suggerimento o un pensiero, sentiti libero di usare la sezione commenti per condividerlo.

Si prega di guardare il video qui sotto per ulteriori informazioni su questo argomento.

Puoi trovare Gabe su Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn, e il suo sito web.