Sostenere qualcuno con una malattia mentale può essere opprimente

Sentirsi sopraffatti dal sostenere qualcuno con una malattia mentale non è nulla di cui vergognarsi, ma a volte possiamo lottare per ammettere i nostri veri sentimenti. Ecco un po 'di come mi sono sentito quando è stato diagnosticato a mio fratello ansia cronica e depressione.

Non negare lo stress di sostenere qualcuno con una malattia mentale

In qualità di professionista sanitario, avevo sostenuto persone affette da malattie mentali prima che mio fratello ricevesse la diagnosi. Per questo motivo conoscevo i nomi di vari farmaci e dei loro effetti collaterali, nonché i più recenti criteri diagnostici per la depressione e ansia. Sapevo anche qualcosa di diverse terapie che può essere utile per chi convive con malattia mentale.

Immagino che sulla carta, sembrava che fossi ben preparato per le condizioni di mio fratello e il resto della mia famiglia pensava che stessi bene per questo. In retrospettiva, ero completamente sopraffatto dal sostenere qualcuno con una malattia mentale, ma troppo orgoglioso per dirlo.

Ci sono stati giorni, soprattutto all'inizio, in cui le condizioni di mio fratello e il modo in cui hanno influenzato la nostra dinamica familiare mi hanno fatto sentire come se stessi annegando. Ho imparato che quando proviamo a reprimere il nostro stress, verrà fuori in altri modi. Poco dopo la diagnosi di mio fratello, mi sono ritrovato a prendere d'assalto le persone dopo piccoli disaccordi, o scoppiare in lacrime per il più sciocco inconveniente. Colpire un muro era inevitabile, ovviamente - sono crollato completamente dopo circa sei mesi e sono finito in un pasticcio tremante nella sala d'attesa del dottore.

Ammettere di sopraffare

Sono stato messo su farmaci anti-ansia e ho iniziato a vedere un terapista, e questo è stato l'inizio di una svolta per me. Alzare le mani e dire "Non ce la faccio più" è stato ironicamente il momento in cui ho iniziato a sentire che potevo davvero farlo, con il supporto. A volte mi sento ancora sopraffatto, ma ora ho strategie chiare per quando succede: prenoto un file sessione di terapia, contattare il mio medico in merito a farmaci temporanei se necessario e liberare un po 'di tempo nel mio programma per a attività calmante. La tua strategia preponderante apparirà diversa dalla mia a seconda di ciò che funziona per te, ma ti consiglio di metterne una in modo proattivo.

A rischio di sembrare un cliché, voglio dire che va bene se ti senti completamente sopraffatto dal sostenere qualcuno con una malattia mentale. Va bene chiedere o accettare l'aiuto degli altri. Va bene essere arrabbiati perché tu e la persona amata state entrambi vivendo una vita che non avete mai scelto. Non sei una persona cattiva per niente di tutto questo, sei semplicemente una persona.

Cosa pensi di essere sopraffatto perché stai sostenendo qualcuno con una malattia mentale? Condividi nei commenti.