Baby fai un passo verso una forte autostima

Avere una serie ben definita di obiettivi di vita mi aiuta nel mio viaggio per costruire l'autostima, ma sono i piccoli passi che portano a quegli obiettivi che mi fanno sentire di successo. Il completamento dei passaggi finali di un obiettivo di vita può essere lontano anni e concentrarsi su questo può essere dannoso per l'autostima. Spostare la mia attenzione sui piccoli passi che faccio ha migliorato la mia autostima.

Quando soffrivo quotidianamente di scarsa autostima, avevo una serie di obiettivi simili a quelli che ho adesso, ma il mio atteggiamento era completamente diverso. Mi sentivo insoddisfatto di me stesso perché la mia lista di cose da fare conteneva tutti questi enormi obiettivi e non sono mai riuscito a contrassegnarli come completi. Ora il mio elenco contiene solo i prossimi due piccoli passi per uno qualsiasi dei miei obiettivi. Cambiare il mio punto di vista per concentrarmi sul progresso invece che sulla perfezione mantiene forte la mia autostima.

Voglio condividere la lotta che la mia autostima sta attraversando oggi e come sto usando piccoli passi per cercare di vincere la battaglia del giorno. Spero che troverai qualche ispirazione su come puoi usare questo cambiamento di concentrazione nel tuo viaggio.

La mia autostima affronta nuove sfide

In questo momento, ho a che fare con il casino che è la mia salute fisica. Quando sono depresso, è difficile per me cucinare e fare esercizio che mi fanno sentire bene. La pandemia mi ha causato una depressione più del solito e non posso visitare i miei ristoranti salutari preferiti o andare in palestra, il che rende ancora più difficile interrompere il ciclo e iniziare a riprendermi.

Negli ultimi due anni ho lavorato duramente per migliorare la mia salute. Ora mi ritrovo di nuovo a malapena in grado di camminare e respirare, e mi sento come se stessi ricominciando tutto da capo. Mi sta schiacciando e mi ritrovo a tornare ai vecchi schemi di discorsi negativi, racconti io stesso non raggiungerò mai il mio obiettivo di rimanere indipendente con l'avanzare dell'età nonostante le mie malattie croniche.

A volte è difficile continuare a provare le stesse cose ancora e ancora, anche se hanno funzionato in passato. Con l'aiuto del mio terapista e di un paio di amici intimi, sto scegliendo alcuni nuovi piccoli passi per cercare di rivitalizzare la mia autostima.

• Ho trovato una sfida di 21 giorni a partire dal prossimo mese offerta da uno degli esperti di cibo intero che seguo. Il mio piccolo passo per questa settimana è leggere le istruzioni per la sfida e preparare la mia mente e la mia cucina a partecipare pienamente. Tratterò ogni giorno della sfida come un altro piccolo passo e celebrerò il completamento di ogni giorno.
• Anche l'esercizio fisico fa parte di questa sfida, ei miei piccoli passi per prepararmi sono collegare il mio vecchio videoregistratore alla TV e trovando i miei video di allenamento preferiti in fondo all'armadio dei miei giorni in cui non avevo né il tempo né i soldi per un Palestra.
• Il mio ultimo passo da bambino è concentrarmi su tutte le visite mediche che ho rimandato a causa della pandemia. Non sono fondamentali, ma fanno parte del mio regolare mantenimento della salute. Mi aiuteranno a rimanere aggiornato sul mio stato fornendo un feedback obiettivo dal lavoro del sangue e da altri test. Ogni appuntamento che fisso è un altro baby step da festeggiare.

Concentrati sui piccoli passi per costruire l'autostima

Il mio viaggio è definito dalla costante ricerca di nuovi percorsi da provare quando mi sento bloccato da ostacoli e scomponendo ogni obiettivo in piccoli piccoli passi che so di poter completare. Ci sono molti percorsi che possono condurti nella direzione dei tuoi obiettivi. Se uno non funziona in questo momento, trovane un altro ed esercitati a guardare solo i prossimi piccoli passi piuttosto che travolgerti con il quadro generale.

Quali sfide stai affrontando oggi che sembrano insormontabili? Come puoi suddividerlo in piccoli passi per aiutarti ad avere successo? Cambia la tua attenzione per fare un piccolo passo ogni giorno. Ti porterà più lontano di quanto avresti mai creduto possibile e ogni piccolo successo costruirà una più sana autostima.