Yoga per l'autolesionismo: trovare la pace attraverso l'esercizio

L'esercizio fisico può essere un ottimo modo per lasciar andare le emozioni negative e gestire i tuoi impulsi autolesionistici. In particolare, lo yoga può essere benefico, poiché ti insegna a connetterti con il tuo corpo e ad accettarlo fisicamente con tutte le sue imperfezioni.

Gestire gli stimoli dell'autolesionismo con lo yoga

Chiunque combatta la depressione sa quanto sia difficile alzarsi dal letto a volte, figuriamoci fare esercizio. Tuttavia, poiché lo yoga è così dolce e rilassante, ho scoperto che richiedeva energia sufficiente per muovermi quando non ero in grado di fare molto altro. Attenersi allo yoga ogni giorno si è rivelato incredibilmente utile quando stavo attraversando un momento particolarmente difficile della mia vita.

Lo yoga ti insegna ad avvicinarti a tutto con amore e gentilezza. Questo include il tuo corpo. Trovare quella connessione spirituale e consapevole con esso ti impedisce di trattarlo come un sacco da boxe. Inoltre, il dolore ai muscoli che potresti sentire il giorno dopo ti ricorda che sei vivo.

In questo video parlo dei benefici dello yoga e di come mi ha aiutato a stare lontano dall'autolesionismo. Lo pratichi anche tu? Forse preferisci una forma diversa di esercizio? Fatemi sapere nei commenti.