L'apprendimento asincrono è difficile per i cervelli ADHD. Questi hack aiuteranno.

Come molti genitori esausti e frenetici in questa stagione di ritorno a scuola, ho tre figli in tre scuole diverse e tre diverse fasi di sviluppo. Inoltre, ci stiamo imbarcando in un miscuglio di apprendimento virtuale e ibrido, i cui dettagli rimango almeno parzialmente poco chiaro a meno di due settimane di distanza - e sto ancora lavorando a tempo pieno per tutto il tempo Questo. Inutile dire che lo stress è alto.

Fissarci in faccia è una sfida di funzioni esecutive senza precedenti: come creare una collezione di insegnamento a distanza spazi di lavoro e orari che funzionano per tutta la famiglia.

Sono esausto solo a pensarci, ma sto anche entrando in questo semestre accademico con lezioni apprese dalla primavera che possono aiutare a rendere questa transizione un po 'meno difficile. Qui è dove sto concentrando la mia energia in questa stagione di ritorno a scuola:

1. Crea un'area di lavoro designata

Se hai lo spazio e i mezzi per farlo, creare uno spazio di lavoro distinto per tuo figlio. Questa area scolastica dovrebbe contenere tutte le provviste di cui prevedi che tuo figlio avrà bisogno, collocate in cassetti o bidoni che non ingombrino la superficie effettiva. Cerca di mantenere un desktop pulito che contenga pochissimo per aiutare tuo figlio a evitare distrazioni.

2. Metti a fuoco facilmente

Per molti bambini con ADHD, saltare direttamente a un compito legato alla scuola è difficile. Avviare un'attività indesiderata (o anche un progetto in una materia preferita) può essere decisamente scoraggiante, il che si traduce in un sacco di tempo perso.

Se tuo figlio o adolescente ha bisogno di aiuto per entrare "nella zona", crea un sistema che inizi con una guida meditazione progettato per abbattere il corpo di tuo figlio per iniziare. In alternativa, se tuo figlio o adolescente ha bisogno di mandare su di giri il motore, crea una routine di esercizi come jumping jack, flessioni sul muro o corda per saltare per far fluire l'energia. L'obiettivo è dare a tuo figlio la consapevolezza di ciò di cui ha bisogno - concentrazione calma o flusso sanguigno vigoroso o forse una combinazione dei due - per iniziare il lavoro scolastico.

[Clicca per leggere: facilmente distratto? Come eliminare le distrazioni e concentrarsi sulla scuola]

3. Disordini con uno scopo

Se tuo figlio sta lavorando nella sua stanza, prenditi il ​​tempo ora per guardarti intorno e disordine lo spazio. Metti fuori dalla vista tutti gli oggetti che potrebbero servire da distrattori. Ad esempio, se il Nintendo Switch è in vista, tuo figlio potrebbe essere tentato di prenderlo quando si sente sopraffatto o annoiato da un compito. Posiziona gli oggetti nei cassetti o nei contenitori sotto il letto o nell'armadio per creare un ambiente visivamente poco stimolante. Se possibile, posiziona la scrivania di tuo figlio contro un muro e non una finestra, che potrebbe anche distrarre.

Nella tua cucina metti piatti, ciotole e tazze a portata di mano. Riempi la dispensa con cibi sani che possono facilmente preparare e orientarsi da soli. Più è difficile trovare tutti gli ingredienti, minore sarà la motivazione che tuo figlio avrà per preparare un panino o fare uno spuntino senza chiamarti prima. Per quanto puoi, crea spazi designati per oggetti designati, come dentifricio, shampoo, ecc. ed etichetta se necessario. Crea coerenza e prevedibilità nel posizionamento degli elementi. Questo può significare più lavoro a breve termine, ma molte meno richieste di aiuto e molto meno perdite di tempo a lungo termine.

4. Mantenere il flusso di lavoro

Da adulti, siamo spesso motivati ​​a continuare a sbuffare perché attività più piacevoli attendono dall'altra parte delle nostre attività lavorative. La motivazione interna dei nostri figli di solito non è così alta, soprattutto se le attività lavorative sono impegnative o in più fasi. Aiuta tuo figlio a creare pause nel suo programma per il movimento, per uno spuntino e per riempire le bottiglie d'acqua. Tieni spuntini sani facilmente accessibili e usa queste piccole pause per mantenere costante il livello di potenza.

Organizza una pausa pranzo includendo del tempo fuori in modo che ci siano opportunità per aggiornare e ripristinare prima di iniziare un'altra chiamata o incarico Zoom. Infine, imposta un'ora di inizio e di fine per la giornata scolastica in modo che i tuoi figli possano aspettarsi un punto finale.

Quest'anno sorgeranno sfide che non avremmo mai potuto prevedere, ma questi passaggi aiuteranno la tua famiglia con strategie intelligenti per dare il via all'apprendimento a distanza. In bocca al lupo!

Apprendimento asincrono: passaggi successivi

• Imparare: Remote School Round 2 - Come migliorare l'apprendimento a distanza per studenti con ADHD
• Leggere: Adeguare il piano IEP o 504 di tuo figlio per l'apprendimento a distanza
• Scarica: La guida ADHD per l'apprendimento a distanza

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Aggiornato il 31 agosto 2020