Come mantenere una sana autostima dopo il rifiuto

La bassa autostima dopo il rifiuto è un evento comune. Potremmo costruire con successo la nostra autostima, solo per farla crollare a seguito di un rifiuto di qualche tipo. Questa è un'esperienza universale, non qualcosa con cui solo le persone bassa autostima lottare con. Il rifiuto può essere estremamente doloroso. Può farci sentire non abbastanza bene e portare ad alcuni pensieri molto scortesi e duri su noi stessi. Il rifiuto del lavoro e il rifiuto romantico sono due esperienze molto comuni di rifiuto. Entrambi possono davvero abbattere la nostra fiducia (anche se tendiamo a sentirci maggiormente feriti dal rifiuto romantico).

Ecco alcuni suggerimenti su come mantenere un sano livello di autostima dopo il rifiuto, con il rifiuto del lavoro e il rifiuto romantico come i due esempi qui usati.

Autostima dopo il rifiuto riguardo al lavoro

Fare domanda per un lavoro è difficile. Possiamo inviare domande di lavoro, giorno dopo giorno, solo per essere accolti da tumbleweeds. Può sembrare un sollievo avere la possibilità di intervistare. Ma il rifiuto può pungere ancora di più se non hai successo.

Tuttavia, avendo sana autostima significa fidarsi delle proprie capacità e qualità interiori nonostante il numero di rifiuti di lavoro che si ricevono. Ecco alcune cose da tenere a mente dopo il rifiuto del lavoro che aiuteranno a proteggere la tua autostima dopo il rifiuto per un lavoro:

• Il mercato del lavoro è altamente competitivo. Centinaia di candidati potrebbero candidarsi per una posizione. Non è colpa tua.
• Potresti semplicemente non essere adatto alla posizione. Questo non ti rende una persona cattiva. Potrebbe significare che saresti una risorsa più preziosa per un settore, un'azienda o un ruolo diverso. Questo può anche avere a che fare con la personalità quanto con le tue abilità. Alcune personalità si adattano bene a determinati lavori. E non c'è niente di sbagliato in questo.
• Riprendere a scrivere, compilare domande di lavoro e svolgere un colloquio di lavoro sono abilità in sé. Non picchiarti se le tue domande di lavoro o i colloqui di lavoro non vanno come previsto. Il fatto che tu possa fare di meglio non è un segno della tua intrinseca inadeguatezza; significa solo che c'è spazio per miglioramenti.

Autostima dopo il rifiuto romantico

Amore non reciproco o essere oggetto di dumping può essere schiacciante. Il rifiuto romantico può farci sentire piccoli e indegni. Possiamo immaginare di dover essere poco attraenti, inamabili, spezzati, un fallimento o una persona terribile dopo questo tipo di rifiuto. Ma non è mai così. È sempre utile fare un controllo della realtà dopo il rifiuto romantico. Tieni a mente questi punti:

• Non possiamo controllare i nostri sentimenti romantici e certamente non possiamo controllare quelli di qualcun altro. Se qualcuno non ricambia i tuoi sentimenti, non è perché hai fatto qualcosa di sbagliato. Tutti possiamo commettere errori che impediscono o porre fine alle relazioni sentimentali, ma l'amore non reciproco e l'innamoramento sono (purtroppo) fatti della vita. Non riflettono necessariamente un cattivo carattere.
• Alcune persone sono compatibili e altre no. Il rifiuto romantico non è sempre così terribile. Sebbene sia doloroso essere rifiutato, la persona che ti ha rifiutato potrebbe non essere giusta per te. La buona notizia è che più vieni rifiutato (come con i colloqui di lavoro), più facile diventa il rifiuto da gestire. Non devi considerare questo processo come un segno di fallimento, ma come un processo che ti aiuta a trovare un partner compatibile.
• Le relazioni non dovrebbero essere la base dell'autostima. Questa è una trappola comune per l'autostima. Crediamo di poter pensare a noi stessi come degni solo se abbiamo una relazione o se riceviamo la convalida da un partner romantico. Questo non è vero. Siamo capaci, preziosi e adorabili anche se la persona con cui sogniamo di stare non vuole stare con noi.

È importante tenere a mente i punti di cui sopra in modo che, ogni volta che ti capita il rifiuto, hai una percezione realistica della situazione. Una sana autostima dovrebbe essere stabile e basata internamente. Ti metti nei guai di ogni tipo quando lasci che eventi esterni dettino la tua autostima. È possibile avere una sana autostima dopo il rifiuto di ogni tipo.