La mondanità dell'ansia

In un recente post, ho discusso delle frustrazioni che ho riscontrato nel trattare con persone che reagivano all'ansia che, secondo me, non lo fanno in modo utile. Ho detto che vedere l'ansia come qualcosa di spaventoso e deviante non è il modo giusto di farlo, e che la realtà di vivere con l'ansia dovrebbe essere vista con più sfumature. Voglio approfondire ulteriormente questo post, suggerendo che la realtà di vivere con l'ansia è molto più banale.

Mundanity e ansia

Quando dico "banale" non intendo suggerire che le persone con ansia non lottino, perché questo è ovviamente falso. Una definizione della parola "banale" è banale o di tutti i giorni, ed è così che la sto usando - se hai l'ansia, sentirti ansioso è uno stato mentale comune. Questo è il tuo valore predefinito. Se non ti senti ansioso, è una notevole aberrazione.

Penso che questo sia ciò che molte persone hanno difficoltà a capire. Una persona con ansia a volte può sentirsi più o meno ansiosa e quell'ansia può sentirsi più o meno intensa quando le circostanze cambiano. Ma ti senti ansioso? Questa è una base esistenziale. Anche con la terapia o i farmaci, quella sensazione di ansia non scomparirà mai del tutto - non è certo per me.

Come vivere in un mondo banalmente ansioso

È difficile parlare di questo, perché so che molte persone lo prenderanno per significare che dovresti rassegnarti al tuo destino. Per essere chiari, questo non è vero. Se stai soffrendo, puoi e dovresti provare a migliorare la tua stazione, perché ovviamente dovresti.

Quello che sto suggerendo invece è qualcosa che ho provato a martellare a casa senza fine in passato: l'ansia farà parte della tua vita mondana. Proprio come qualcuno che è nato senza un braccio dovrà adattarsi a quella realtà, qualcuno con l'ansia dovrà fare lo stesso.

Ma vedere l'ansia come una parte banale della tua vita può effettivamente renderlo più facile. Non è, come ho già discusso in precedenza, qualcosa di spaventoso ma piuttosto qualcosa che è sempre con te. A volte può essere fastidioso e decisamente scomodo negli altri, ma è una parte costante della vita. E poiché l'ansia è così spesso innescata da ciò che è sconosciuto, accettarla come costante sembra molto più salutare.

Anche le persone senza ansia dovrebbero prendere a cuore questo. L'ansia è una realtà banale per alcune persone, e trattarla come tale è un modo più sano di affrontare l'argomento piuttosto che demonizzarlo. Se conosci qualcuno che sta attraversando un incantesimo ansioso, accettalo per quello che è: una parte inevitabile della loro vita. Non trattarlo come qualcosa di spaventoso. Parla con loro di ciò che li mette a disagio e ascolta ciò che pensano possa aiutare e fare del tuo meglio per accettarli.