Impara a impalcare: costruisci le funzioni esecutive di tuo figlio tutto l'anno

L'impalcatura non riguarda la creazione di scuse. O proteggere tuo figlio da ogni dura lezione della vita. Si tratta di facilitare l'apprendimento e apportare modifiche per punti deboli del funzionamento esecutivo. Si tratta di dimostrare, insegnare e lentamente abdicare al controllo.

Lo scopo è quello di raggiungere obiettivi che possano sopraffare il tuo ragazzo all'inizio, e di farlo in modo misurato e significativo. Se la barra è troppo alta o la sequenza temporale troppo veloce, il tuo adolescente potrebbe non funzionare e ha perso la motivazione per riprovare. Costruire in piccoli successi lungo la strada per l'indipendenza, tuttavia, attiverà il suo sistema di ricompensa e gli darà un'esplosione di dopamina e positività che lo aiuteranno a continuare a spingere in avanti. Ecco come impostare quel sistema:

1. Metti da parte 30-45 minuti per parlare.

Trova il tempo per una conversazione tranquilla e programmata sull'anno scolastico in un momento neutrale, come dopo un pasto o un fine settimana. Potrebbero essere necessari due incontri per coprire tutto.

2. Chiedi a tuo figlio di rispondere a queste domande:

• Cosa ha funzionato bene l'anno scorso?
• Quali sono state le tue sfide?
• Cosa vorresti continuare?
• Cosa ti piacerebbe vedere cambiato?

Condividi le tue osservazioni e scrivi tutto.

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3. Scegli una cosa da mantenere e una cosa su cui lavorare entrambi che hai nominato.

Ricorda, le persone possono cambiare solo una cosa alla volta. Forse si tratta di voti di base, o di andare a fare i compiti, o di andare in aiuto dopo la scuola settimanalmente. Sei il genitore, quindi ottieni l'ultima parola, ma il buy-in di tuo figlio è importante.

Ad esempio, supponiamo che tu scelga i voti e che tuo figlio sia d'accordo sul fatto che mantenere tutte le materie a 80 o più è un obiettivo ragionevole. Lascia che tuo figlio dia qualche suggerimento prima e incoraggiala a seguire le sue idee e perseguire le cose che le contano. Quindi offri il tuo contributo e crea insieme un percorso solido.

4. Imposta un piano di check-in settimanale.

Ogni settimana, incontrati per valutare come stanno andando le cose. Aspettati il ​​respingimento e preparati a ignorarlo. È una parte normale dell'essere un adolescente. Indossa la tua tuta in teflon e lascia che gli insulti e il rifiuto rimbalzino. Mantieni il tuo senso dell'umorismo. Gli adolescenti sono interessati al processo di risoluzione dei problemi, non solo alla soluzione.

5. Crea un piano per i compiti.

Collabora per decidere:

• Dove saranno fatti i compiti?
• Quando inizierai?
• Quanto tempo puoi lavorare prima di iniziare a perdere vapore?
• In quale ordine dovresti lavorare sulle cose? Inizia con qualcosa di semplice o il contrario? Per i bambini in terapia, iniziare con compiti difficili prima che svanisca è l'ideale.

Pianifica pause e orari specifici per lo studio. Chiedi a tuo figlio: "Per quanto tempo pensi di poter lavorare prima di aver bisogno di una pausa?" Quel periodo diventa il periodo di lavoro a tempo prima di una pausa.

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Determinare:

• Quanto durerà la pausa
• Come avviserai tuo figlio al termine dell'interruzione
• Cosa è permesso a tuo figlio fare durante la pausa

La pausa dovrebbe essere basata sugli incentivi - qualcosa che a tuo figlio piace fare (leggi: non lavare i piatti). Può essere il momento di controllare il suo telefono, fare uno spuntino, andare in bagno o fare qualche salto. Non dovrebbe comportare cose che i bambini non possono smettere di tornare al lavoro, come i videogiochi. Se in seguito tuo figlio non può tornare ai compiti, non è un buon incentivo. La pausa dovrebbe essere rigenerante, non un altro argomento in attesa di accadere.

Identifica le cose che piacciono a tuo figlio e crea un elenco. Annotalo in modo da poter fare riferimento ad esso. Questi sono i tuoi incentivi / premi, quindi quando il "dovere" è finito, lei può rivolgersi al "può fare". Quindi al termine dell'interruzione, reimpostare il periodo di lavoro.

Identifica le cose che non funzionano. Di ': "Abbiamo Snapchat nella nostra lista di incentivi, ma ho notato che stai discutendo con me su questo, quindi non è un buon incentivo più “. Possederlo e nominare ciò che sta accadendo, vale a dire che tua figlia non sta seguendo il piano concordato perché non sta tornando a lavoro. Questo la aiuta a sviluppare la responsabilità.

Spesso il "tempo di lavoro in famiglia" aiuta i bambini a iniziare. Tuo figlio è al tavolo della cucina a lavorare e tu sei al tavolo della cucina a lavorare allo stesso tempo. Puoi guidarla quando esce di pista senza intromettersi perché sei già nella stessa stanza. Inoltre, in uno spazio di lavoro familiare, tuo figlio non può dire: "Devo scrivere un messaggio perché non lo capisco". Possono chiederti.

Se la vedi deviare dalla pista, o rallentare e distanziarsi, puoi dire: “Sembra che potresti usare una pausa di cinque minuti per ri-mettere a fuoco. Se hai bisogno di aiuto, sono qui. "

6. Supera la resistenza di tuo figlio.

Se tuo figlio rifiuta di impegnarsi nel tuo piano, potresti dovergli ricordare i privilegi che gli hai dato. Di solito questo significa computer, telefono o giochi. Gli adolescenti vengono spesso a vedere questi privilegi come i loro diritti.

Ricorda a tuo figlio che se vuole continuare ad avere la sua ora di gioco ogni giorno, allora deve sedersi e parlare con te. Funziona così. Questo è il compromesso. Può essere semplice come "Se vuoi il tempo del computer, ci incontriamo una volta alla settimana per 20 minuti per parlare di scuola". La collaborazione non è negoziabile.

Inquadra come “Il tuo record a scuola mi mostra che hai bisogno di supporto. Capisco che non vuoi che ti espiri al collo, ma il mio compito è aiutarti a sviluppare e diventare l'adulto più indipendente che puoi essere. Quindi ho intenzione di intervenire, ed è meglio se possiamo essere d'accordo sulla strada. "

"Se scegli di non parlarmi oggi, non ci sarà tempo di gioco oggi. Domani puoi fare la stessa cosa, oppure puoi scegliere di farlo diversamente. " Non abbiate paura di dire: "Sono tuo genitore e ti amo. Questo è il mio lavoro. Ci collegheremo. "

7. Migliora il follow-up di tuo figlio.

Usa la regola del tre. Quando dai un'istruzione a tuo figlio, devi:

1. Stabilire un contatto visivo
2. Pronuncia le istruzioni
3. Chiedi loro di ripeterlo

La tua adolescente probabilmente alzerà gli occhi su di te o dirà "Qualunque cosa". Non importa. Assicurati che lo ripeta perché è così che svilupperai questa abilità. Ripetendolo è più probabile che codifichi l'istruzione nella sua memoria di lavoro.

Ignora la negatività. Fai riferimento al tuo piano di successo concordato di comune accordo e incontrati ogni settimana per rivalutare e rivedere come stanno andando le cose. Cambia le cose se necessario.

8. Non dimenticare la pacca sulla spalla.

Ricorda di lodare tuo figlio per le piccole cose. Sta lavorando sodo per farlo per te. Trascorre tutto il giorno a scuola cercando di tenerlo insieme, e ora è a casa e cerca di prestare più attenzione.

Il suo cervello è stanco e la sua energia sta diminuendo, quindi aiuta a spingerlo insieme alla positività. Offri un piccolo incentivo ogni volta che tuo figlio compie un passo. Questo potrebbe essere punti verso un paio di scarpe da ginnastica. "Ogni volta che arrivi a scuola in tempo, ricevi 25 punti." Portare via tutta la tecnologia non tende a funzionare.

Lavorare insieme. Il tuo adolescente svilupperà la motivazione, l'organizzazione e la persistenza che entrambi vorresti vedere. Il tuo adolescente si sentirà più capace e vedrai lo sviluppo della capacità di recupero e indipendenza che vuoi coltivare.

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Questo consiglio è venuto da "Organizzato e motivato: una guida per i genitori alle correzioni delle funzioni esecutive per adolescenti con ADHD, "Un webinar su ADDitude condotto da Sharon Saline, Psy. D. a settembre 2018 è ora disponibile per la riproduzione gratuita.

Sharon Saline, Psy. D., è membro di Pannello di revisione medica ADHD di ADDitude.

Aggiornato il 12 maggio 2020