Praticare la cura di sé nelle relazioni verbalmente offensive

A volte, praticare la cura di sé in una relazione verbalmente violenta è l'unica cosa che puoi fare. Mentre è facile per amici e familiari dire alle vittime di abusi verbali di "semplicemente andarsene", l'atto di lasciando una relazione verbalmente violenta non è così facile. Le persone che stanno osservando la nostra situazione dall'esterno non sono in grado di comprendere le complessità delle nostre partnership.

Ci sono così tanti fattori che pesano: i bambini, la paura, le finanze, la mancanza di fiducia, la convinzione che nessuno ci amerà di nuovo, la nostra mentalità distrutta e molto altro ancora. Questi fattori possono fare lasciando il nostro molestatore molto più difficile.

Dopo la prima volta che il mio ragazzo mi ha insultato verbalmente, ho giurato più volte che lo avrei lasciato se mi avesse abusato di nuovo. Forse non sono forte come pensavo: mi ha insultato due volte nelle ultime due settimane mentre stava vivendo ipomania, e indovina cosa? Non me ne sono andato. La verità è che mi sento male per lui e, alla fine, mi sento male per me stesso - il nostro

la relazione sta diventando malsana a causa dell'abuso verbale sporadico e della codipendenza.

Quando hai una relazione verbalmente violenta e non puoi andartene o stai scegliendo di restare, devi prenderti cura di te stesso.

Perché la cura di sé è importante in una relazione abusiva?

In verbalmente e relazioni emotivamente offensive, diventiamo così condizionati a pensare solo alle azioni, alle parole, ai sentimenti e ai comportamenti dei nostri abusatori. Non importa se il nostro partner è gentile o violento - i nostri pensieri sono centrati su come agisce il nostro partner e per quanto tempo durerà la gentilezza o l'abuso.

È qui che entra in gioco la cura di sé in una relazione violenta. Quando pratichiamo la cura di noi stessi, la nostra attenzione è focalizzata verso l'interno, su noi stessi, piuttosto che sul nostro partner verbalmente violento. Ho usato tecniche di auto-cura nelle ultime due settimane ed è un bel cambio di passo.

Merito di sentirmi amato e apprezzato e anche tu. Quando il nostro partner non soddisfa i nostri bisogni di base e si sente amato e apprezzato è un'esigenza fondamentale, possiamo spostare la nostra attenzione e iniziare invece ad amare e apprezzare noi stessi. Quando iniziamo ad amare chi siamo, ci prepariamo meglio a lasciare il nostro molestatore una volta per tutte.

Diverse forme di cura di sé

Ognuno è diverso. Il tipo di cura di sé che pratico potrebbe non essere qualcosa che ti interessa. Detto questo, voglio coprire diverse forme di cura di sé in modo da avere alcune opzioni tra cui scegliere.

Non sono sicuro di dove stia andando la mia relazione. Qualcun altro sta lottando per lasciare il proprio partner verbalmente violento? Pratichi cura di te su una base quotidiana? Fammi sapere come ti prendi cura di TE nella sezione commenti.