Il cambiamento è difficile. Affrontare un futuro sconosciuto è più difficile.

Quasi due mesi dopo l'apprendimento a distanza, abbiamo scoperto una miriade di risorse online e supporti per gli studenti che imparano a casa. Forse più necessari, tuttavia, sono i supporti sociali ed emotivi.

Studenti con ADHD sono noti per lottare con transizioni impreviste e situazioni insolite senza un punto finale definito. Comprensibilmente, l'ignoto serve ad aumentare l'ansia e la costernazione. Gite sul campo, eventi speciali di fine anno, prove standardizzate obbligatorie e attività extracurricolari che sono stati cancellati, modificati o rimangono in un limbo possono aggiungere all'incertezza complessiva del file situazione. Gli impatti negativi accumulati possono accumularsi nel tempo.

Difficoltà con le transizioni si manifesta in diversi modi, tra cui resistenza, elusione, distrazione, trattative o un vero e proprio crollo. Se tuo figlio sta dimostrando questi comportamenti, prova queste strategie comprovate per aiutarli a navigare meglio nel cambiamento e nell'incertezza di oggi - e di domani.

1. Ricorda a tuo figlio che il cambiamento non è colpa di nessuno

Riconosci che ci sarà un cambiamento e inseriscilo in un calendario familiare. Stampa una copia e fissala allo specchio del bagno in modo che le deviazioni dal programma non siano una sorpresa. Tieni presente che, sebbene sappiamo che i cambiamenti di programma in questo momento non sono "colpa" di nessuno, è importante verbalizzare questo come mezzo di rassicurazione per i bambini. Essere in grado di mettere in relazione le cose con la logica e la scienza fornisce una struttura di base per la comprensione.

“So che eri entusiasta di andare in quella gita, ma è stato cancellato. Non è colpa di nessuno, ma è ciò che la scienza dice sia meglio mantenere le persone al sicuro. Non ha senso fare ciò che la scienza ci dice di proteggere le persone? "

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2. Insegnare la presa in prospettiva

Comprendere come qualcun altro vede il mondo ci consente di lavorare insieme e comunicare. Assunzione di prospettiva comporta diverse abilità distinte, tra cui la determinazione di come si sente qualcun altro, il controllo delle inibizioni e la pratica della flessibilità cognitiva. Bambini con ADHD può avere difficoltà a pensare a qualsiasi cosa o a chiunque altro quando si rendono conto che la quinta elementare o la stagione di baseball o il ballo di fine anno non stanno avvenendo come previsto.

Per aiutare tuo figlio a vedere il quadro più ampio, assicurati innanzitutto di fornire una convalida preventiva per quanto riguarda il loro valore personale. Quindi dedicare tempo, spazio e supporto all'ascolto riflessivo. Ascolta il tuo bambino, ma assicurati di sottolineare che la sua esperienza di vita è molto più di un evento o risultato.

Basta aprire le linee di comunicazione può aiutare alleviare l'ansia di tuo figlio. Mentre ogni situazione è unica, potresti dare esempi della tua stessa vita - testimoniare il Esplosione dello sfidante o avanzamento dopo l'11 settembre - per fornire un contesto per come hai affrontato il inaspettato.

"Questo evento avrà importanza tra una settimana, un mese, un anno o un decennio?" Se é cosi, come? Praticare la prospettiva in questo modo può aiutare a impedire a un bambino di legare il proprio valore personale a un singolo spettacolo o evento sociale.

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3. Creare confini e strategie di coping

L'incertezza di una routine poco stabile può aumentare l'ansia e lo stress di uno studente per quanto riguarda la scuola. Trascorrere ore davanti a uno schermo o un tablet non è una grande strategia di coping, poiché un eccessivo tempo sullo schermo può interrompere la produzione di melatonina, un regolatore del sonno. Attività fisica all'aperto in un ambiente naturale può ridurre lo stress e ripristinare l'attenzione. Lavora con tuo figlio per definire le attività fisiche e le strategie di coping che possono usare per rimanere concentrati ed eccitati durante il giorno.

Acquista o crea una ruota premio personalizzabile in cui a ogni scelta viene assegnato uno spazio (di nuovo una conversazione collaborativa per fornire input significativi). Gli esempi potrebbero includere andare in bicicletta, pallacanestro, serate di gioco in famiglia, sciarade, tempi di costruzione (LEGO, K’nex, Keva Planks), meditazione o tempo dedicato con l'animale di famiglia.

4. Chiedi per l'acquisto

La struttura è ottima per calmare una mente ansiosa. Se i piani per le vacanze estive sono ora incerti, sii onesto sulla realtà della situazione e offri opportunità di feedback e acquista alternative significative. Porre domande aperte e prendersi del tempo per pause ponderate nella conversazione consentono ai bambini di essere creativi, rivendicare un po 'di proprietà e sentirsi parte di un'esperienza integrativa condivisa.

Va bene bilanciare l'essere solidali e l'essere onesti. Va bene ammettere che non hai tutte le risposte. Tenere una riunione di famiglia del martedì sera attorno a un pasto preferito fornirebbe un'opportunità strutturata a ciascun membro della famiglia di partecipare agli aggiornamenti e esprimere le preoccupazioni in modo significativo. Queste conversazioni non sono importanti solo per il contenuto discusso, ma anche perché introducono un processo di ascolto e riflessione attivi. Le maggiori preoccupazioni degli adulti potrebbero non essere fonte di ansia per i bambini e viceversa.

5. La storia e le statistiche del mondo non sono priorità

Nel grande schema delle cose, un semestre del tempo accademico mancato dovrebbe essere inserito nel contesto. Come educatore con licenza che ha lavorato per più di due decenni con ADHD e bambini 2e dalla scuola elementare alla scuola di specializzazione, so che c'è un naturale impulso a fornire la soluzione più adatta a circostanze insolite. A volte, non c'è una soluzione migliore. A volte va bene. Se un bambino legge "Song of the Dodo" invece di finire l'ecologia del liceo o è incoraggiato a esplorare un nuovo interesse durante questo periodo, va bene.

Insieme possiamo farlo. Con pazienza, struttura, creatività e buone intenzioni, possiamo sostenere i nostri figli in questi tempi insoliti.

Brian Lux, MAT è un educatore con licenza k-12, il cui lavoro con ADHD e 2e bambini è stato presentato a World Gifted Conferences e in numerosi locali regionali. È il proprietario / direttore di Camp Sequoia dedicato alla crescita significativa di popolazioni eccezionali ( www.camp-sequoia.com )

Aggiornato il 12 maggio 2020