D: Mamma single con ADHD teme comportamenti e abitudini scorretti

Q: "Sono una madre single di 52 anni che ha avuto la rabbia dell'ADHD per tutta la sua vita. Mio figlio ha 16 anni e non ha l'ADHD. Sfortunatamente, gli ho modellato le difficoltà legate all'ADHD per così tanto tempo (come disorganizzazione, impulsività, ciò che chiamo "fallimento" domestico e capacità di comunicazione deboli), che egli ha appreso e usa da solo questi comportamenti. La mia domanda è: come posso smettere di modellare queste lotte debilitanti per mio figlio in modo che possa diventare chi dovrebbe essere, invece di una versione di me e del mio ADHD?” – SingleMomWithADHD

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Ciao SingleMomWithADHD:

Ti applaudo per essere così aperto con le tue lotte e obiettivi. Tuo figlio è molto fortunato ad avere una mamma così devota e amorevole. La tua domanda è in realtà una che mi viene posta abbastanza spesso. È il motivo per cui, in Order Out of Chaos, collaboriamo sia con lo studente che con i genitori per assicurarci che TUTTI siano adeguatamente supportati. Ecco alcune strategie da provare quando il genitore ha l'ADHD e il bambino no.

1. Indossa prima la maschera per l'ossigeno.
Se vuoi aiutare tuo figlio, devi prima trovare le soluzioni che funzionano per te. Come potrebbe essere? Supponiamo che la gestione della carta sia una vera lotta per te e che tu abbia provato tutti i metodi di organizzazione convenzionali per gestirla, ma senza risultati. Se sei altamente visivo, prova a appendere file, appunti o una lavagna gigante sul muro per rendere i tuoi documenti sia organizzati che visivi.

Oppure, se non hai la concentrazione o l'energia mentale per aiutare tuo figlio a fare i compiti, chiedi aiuto Focusmate. Probabilmente hai sentito l'idea di un compagno di responsabilità, qualcuno che lavora al tuo fianco per aiutarti a fare le cose. Utilizzando le videochiamate online, Focusmate abbina te (o tuo figlio) a un partner che si assicura che ti presenti, ti metta al lavoro, limiti le distrazioni e raggiunga i tuoi obiettivi. Pianifica un periodo di lavoro attraverso il calendario online dell'app, mostrati nel momento in cui hai pianificato di incontrare il tuo "amico" e inizia a lavorare. C'è un video ma nessun audio, quindi il tuo amico può vedere che rimani in pista e in attività.

2. Partner prima della genitorialità.
Siediti con tuo figlio e chiedi semplicemente cosa pensa che funzionerebbe per entrambi in varie situazioni. Forse brama la novità e sente che i promemoria scritti su note appiccicose luminose lasciate sullo specchio del bagno sono più coinvolgenti di una lista di controllo sul frigorifero. Saresti sorpreso di quanto possano essere creativi i bambini quando vengono semplicemente invitati!

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3. Gioca ai tuoi punti di forza.
A tuo figlio piace cucinare? Cura degli animali? O è il mago della tecnologia residente o tuttofare? Voglio stare attento qui perché è ancora un bambino, ma forse ci sono una o due categorie nella tua casa che giocano per i punti di forza di tuo figlio e che possono essere le sue responsabilità. Ho un cliente in una situazione simile; sua figlia è una maestra in cucina e si compiace di avere il pieno controllo di quel dominio.

4. Concediti un po 'di grazia.
In questi tempi folli, non stiamo cercando la perfezione - solo la connessione! In tutti i miei anni di lavoro come allenatore per genitori, ho capito che fintanto che rimani in riga comunicazione aperta, esprimi come ti senti (l'età in modo appropriato) e l'amore per tuo figlio, il resto lo farà Seguire.

In bocca al lupo.

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Allenatore della famiglia ADHD Leslie Josel, di Ordine dal caos, risponderà alle domande di additude i lettori su tutto, dal disordine di carta alle camere da letto della zona del disastro e dalla padronanza delle liste di cose da fare all'arrivo puntuale ogni volta.

Invia le tue domande all'ADHD Family Coach qui!

Aggiornato il 12 maggio 2020