Come fare amicizia: una guida per adulti con ADHD

"Non ho amici."

È un lamento comune tra gli adulti con ADHD, che affrontano difficoltà fuori misura nel mantenere e mantenere strette relazioni. Lottiamo per creare le strutture e osservare i protocolli da cui dipendono le amicizie essere puntuali e ricordare i nomi per misurare attentamente le nostre parole e non avvicinarci troppo velocemente.

Le parole non filtrate, gli indizi sociali persi, l'oblio, la prontezza alla rabbia e altri problemi possono offendere gli altri e far loro pensare che non ti interessi. Inoltre, gestire lo stress della vita con l'ADHD - aiutare un bambino a studiare per un test, organizzare una settimana di pasti, assicurarsi che vengano prese le medicine - spesso ha la precedenza su una vita sociale.

Ma gli amici sono importanti. Veramente importante. In questo e-book imparerai quanto segue:

• Come incontrare nuovi amici unendo gruppi e attività che suscitano gioia
• Come entrare in contatto con vecchi amici con i quali hai perso il contatto
• Come navigare in un cocktail party con chiacchiere, contatto visivo e nomi ricordati
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• Come essere un ascoltatore migliore - e un ricordo
• Come fare ammenda con un amico che hai perso

NOTA: questo eBook è un PDF scaricabile; non spedisce.

Perché gli adulti con ADHD lottano con le amicizie?

• Le amicizie richiedono interazione verbale, buon ascolto e consapevolezza dei segnali non verbali. La maggior parte degli adulti con ADHD ha difficoltà a svolgere queste abilità in modo coerente.
• Giocoleria di vite complesse, sentono di non avere abbastanza energia per mantenere strette amicizie; le loro vite richiedono tempi di inattività per riorganizzarsi.
• Le aspettative sociali includono convenzioni sociali come biglietti d'auguri, note di ringraziamento e simili. Spesso, i check-in vengono spostati dall'elenco delle cose da fare di oggi all'elenco di domani, fino a quando non vengono ritardati di giorni, settimane o mesi.
• Molti adulti con ADHD portano ricordi dolorosi di amicizie andate male e le paure di rimprovero e rifiuto aumentano la loro evasione.
• Dopo una lacuna nella comunicazione, alcuni adulti con ADHD si vergognano della loro evasione e temono per le sue conseguenze, quindi lasciano che l'amicizia scivoli via anziché cercare di spiegare il loro silenzio.

Qui, puoi trovare consigli e strategie di esperti che comprendono le sfide sociali che affrontano specificamente gli adulti con ADHD. All'interno troverai tattiche per fare nuove amicizie, entrare in contatto con vecchi amici, diventare un ascoltatore migliore e mantenere relazioni forti per anni.

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GUIDA ALL'AMICIZIA IN 6 PARTI

• COME INCONTRARE NUOVI AMICI

  • Come incontrare persone che condividono i tuoi interessi e ti supporteranno.

• COME COLLEGARSI CON I VECCHI AMICI

  • Come tornare in contatto con gli amici che ti mancano.

• COME NAVIGARE UN PARTITO COCKTAIL

  • Come ricordare i nomi, trovare argomenti di conversazione e mantenere la concentrazione.

• COME ESSERE UN ASCOLTO MIGLIORE

  • Come rallentare, smettere di parlare e ricordare di più di ciò che è stato detto.

• COME RESTARE IN CONTATTO

  • Come ritagliare regolarmente il tempo per gli amici.

• COME EFFETTUARE LE MODIFICHE

  • Come perdonare e riconnettersi o andare avanti senza rimpianti.