Disturbo da alimentazione incontrollata e fame compulsiva

Se hai disturbo da alimentazione incontrollata allora conosci la fame compulsiva. Questa non è solo fame. È la fame di disturbo da abbuffata. Questa necessità di mangiare non è nella media, normale o di tutti i giorni. È un ordine insistente, controllato ed esigente per mangiare cibo e non fermarsi. La fame compulsiva fa parte del disturbo da alimentazione incontrollata.

Cosa differenzia la fame compulsiva dal disturbo da alimentazione incontrollata dalla fame media?

La fame compulsiva di disturbo da alimentazione incontrollata non è la stessa di ciò che le persone senza esperienza di disturbo alimentare. La fame, in generale, è una buona cosa. La fame ti dice di mangiare quando il tuo corpo ha bisogno di carburante. Ti ricorda che stai esaurendo le risorse e che devi rifornire. Ma quando hai un disturbo da alimentazione incontrollata, la voglia di mangiare non ha nulla a che fare con il soddisfare il bisogno di rifornimento del tuo corpo.

Il tipo di fame compulsiva di cui sto parlando è quello che si verifica quando sei sazio, quando hai appena mangiato, quando mangi a breve, quando non hai bisogno di altro cibo. L'esatto contrario di

mentalità dietetica della fame. È un tipo di fame mentale che non si ferma, non importa quanto cibo ti metti in bocca. Fa parte della coazione che guida il disturbo da alimentazione incontrollata e quando hai una brutta giornata, potrebbe essere una brutta giornata.

Il modo migliore in cui riesco a trovarlo è se tu avessi un bambino piccolo, piagnucoloso ed esigente che ti seguiva tutto il giorno e tutto quello che volevano fare era mangiare. Indipendentemente da ciò che dici loro, si incontra con insistenza che loro fare hanno bisogno di mangiare e vogliono solo qualcosa di piccolo ed è così ingiusto che non stanno mangiando in questo momento. L'unica volta che stanno zitti per un secondo è quando stai effettivamente mangiando. Non appena viene preso l'ultimo morso, ricomincia da capo. Ora immagina che quel bambino sia sotto i piedi ogni secondo dal momento in cui ti svegli al momento in cui vai a dormire.

Com'è vivere questo tipo di fame compulsiva?

Quando il disturbo da alimentazione incontrollata provoca fame compulsiva, potresti sperimentarlo in vari modi. Quando l'ho avuto, è una voce insistente e costante di quel bambino piagnucoloso nella mia testa che chiede che dovrei mangiare qualcosa. Non importa cosa sto facendo o in cosa sono coinvolto, mi dice, costantemente, che dovrei solo fare uno spuntino, un pasto, qualcosa.

Presto, indipendentemente da quello che sto facendo, sto pensando a quando è stato il mio ultimo pasto, a quale tipo di cibo ho accesso e se dovrei ottenere qualcosa. Poi la voce mi dirà che ci sono patatine sopra il frigorifero e sono il tipo di volant che mi piace. Mi ricorderà che c'è un Panera Bread nelle vicinanze e potrei semplicemente prendere un piccolo piatto del loro mac e formaggio. Mi informa che sono passati 20 minuti buoni da quando ho mangiato, quindi perché non fare un piccolo boccone prima del pasto successivo?

Cosa fare per combattere la fame compulsiva in caso di disturbo da alimentazione incontrollata

Quando hai un disturbo da alimentazione incontrollata, la fame compulsiva può diventare una parte paralizzante e che induce l'ansia della tua vita. Devi mangiare per rimanere in buona salute, ma quando il tuo cervello ti dice di mangiare senza fermarti, può essere difficile dare giudizi su ciò che è buono per te e sulla fame compulsiva. Parli con il medico o terapista del disturbo da alimentazione incontrollata per elaborare un piano d'azione su come affrontare queste voglie incessanti.

Ho trovato che aiuta a rallentare e chiedermi davvero se ho fame, se ho bisogno di cibo o se è solo il mio compagno fastidioso, la fame compulsiva mi dà fastidio di nuovo. Non esiste un modo per affrontare questo problema, quindi dovrai scoprire cosa funziona per te. Fino a quando non riempi la cintura degli attrezzi con i modi per affrontare la fame compulsiva del tuo disturbo da alimentazione incontrollata, ricorda che commetterai errori. Fai del tuo meglio e cerca sempre di fare meglio domani.

Altre informazioni sul disturbo da alimentazione incontrollata e sulla sua fame compulsiva

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