Come affrontare il disturbo da alimentazione incontrollata sul lavoro

Disturbo da alimentazione incontrollata (LETTO) può superare tutta la tua vita, quindi come affrontare il disturbo da alimentazione incontrollata al lavoro? A volte il lavoro può aiutarti a gestire i sintomi, altre volte può scatenarli. Imparare a far fronte al disturbo da alimentazione incontrollata al lavoro è una parte difficile della tua viaggio di recupero per abbuffarsi.

Come il lavoro può aiutarti ad affrontare il disturbo da alimentazione incontrollata

A volte trovo che il lavoro mi aiuti ad affrontare il mio disturbo da abbuffata. Quando sono a
lavoro, sono lontano dal mio frigorifero, ho qualcosa da occupare e ho intorno a me persone con cui interagire. Tutte queste cose mi aiutano a smettere di pensare di mangiare e di mangiare davvero.

Come il lavoro può innescare il tuo disturbo da alimentazione incontrollata

Tuttavia, si innesca un disturbo da alimentazione incontrollata abbonda ancora quando stai cercando di far fronte al tuo disturbo alimentare al lavoro. Il lavoro può farti sentire stressato, fisicamente stanco e, se devi confrontarti con il pubblico, emotivamente esausto. A volte

stress da lavoro e le funzioni del lavoro possono renderti vulnerabile alle abbuffate.

Anche se non ti abbuffi, è comune girare per confortare il cibo per sentirsi meglio dopo una lunga giornata. Alcuni giorni quando torno a casa non mi interessa cosa c'è da mangiare, voglio solo sentirmi pieno e soddisfatto. Questo a volte mi porta a mangiare quando non ho fame o mangiare troppo.

Come affrontare il disturbo da alimentazione incontrollata sul lavoro

Quando si affronta il disturbo da alimentazione incontrollata al lavoro, è importante lavorare con il proprio medico o terapista del disturbo da alimentazione incontrollata trovare un modo per identificare i fattori scatenanti che causano abbuffate o eccesso di cibo e trovare un elenco di soluzioni per aiutarti a gestirli. Questo può richiedere del tempo e può anche essere molto difficile. Ma una volta isolato ciò che sta causando abbuffata o eccesso di cibo, puoi iniziare a lavorare sulle soluzioni per il problema.

Ad esempio, ho scoperto che preparare un pranzo mi aiuta. Prima, ordinavo e ricevevo porzioni troppo grandi per il mio stomaco da quando l'ho avuto chirurgia per la perdita di peso della manica gastrica. Vorrei mangiare troppo e sentirmi a disagio per ore dopo. Ma preparare un pranzo mi permette di preparare una porzione ragionevole per me stesso, godermi il cibo e non sentirmi così pieno dopo.

Equilibrare il lavoro e i disturbi alimentari non è facile, ma lo farò

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