10 blocchi comuni nel recupero post-traumatico da disturbo da stress

I blocchi nel recupero del disturbo post-traumatico da stress (PTSD) sono così comuni che meritano il proprio libro. Dalle varie origini di ciò che ti blocca al modo in cui la resistenza si insinua quando meno te l'aspetti alle cose che rallentano, si bloccano e persino appiattiscono fermando il tuo Processo di recupero PTSD può lasciarti sentire un fallimento.

Perché si verificano blocchi nel recupero PTSD

Incorporati in ogni missione in qualsiasi parte della vita, gli ostacoli hanno sempre il potenziale per svolgere un ruolo chiave. Spesso appaiono in relazione al lavoro di guarigione che ti sfida a sentire, ammettere, abbracciare o acconsentire a materiali, concetti, idee, scelte o azioni difficili e scomodi.

Esistono modi specifici per lavorare con i blocchi in recovery che li rimuovono in modo rapido ed efficiente. Il potenziamento della tua capacità di montare una difesa si verifica quando impari a identificare dove, come e quando si verificano blocchi nel tuo processo in modo da poter fermare prima che inizino.

La corsa frontale degli ostacoli al recupero PTSD inizia con un elenco di segnali di avvertimento. Sia che tu sia concentrato sulla costruzione della tua identità post-trauma o che tu abbia a che fare con un approccio più generale al tuo processo di guarigione, ci sono 10 elementi comuni che generano ostacoli. Riconoscere quali spesso ti ostacolano è il primo passo per eliminarli.

10 blocchi comuni nel recupero PTSD

1. Stai cercando di mantenere un controllo eccessivo. Per sentirsi al sicuro è normale voler avere il controllo, ma il recupero ha bisogno di un ambiente libero e creativo in cui evolversi. Più provi a controllarlo ogni minuto, più sperimenterai un senso di stagnazione.
2. Ti senti sopraffatto da ciò che stai cercando di ottenere. Guarda il quadro generale della tua missione a lungo termine e senti l'enormità del compito. Non sapere da dove cominciare e in che ordine fare le cose può farti venire voglia di rimanere fermi.
3. Sei ansioso e impaurito. La spaventosa prospettiva post-trauma può guardare al processo di recupero e diventare terrorizzata da ciò che ti costerà in termini di tempo, sentimenti, relazioni, convinzioni, denaro e altre risorse. La paura del costo finale diventa più grande del desiderio di guarire.
4. Ti senti bloccato o bloccato. Questo di solito deriva da due cose 1) una mancanza di motivazione per andare avanti, o 2) in cui è sorta una paura una determinata area e tu, riluttante o non pronto ad affrontarla, rimani radicato nel punto in cui ti trovi.
5. Sei pieno di autocritica e di dubbi. Quella voce negativa nella tua testa diventa così forte e così costantemente invia il messaggio "Non sei abbastanza bravo!" che tu chiudi e accetti i limiti che la voce sembra rappresentare.
6. Ti stai muovendo troppo in fretta. Il tuo cervello, la tua mente e le tue emozioni hanno bisogno di tempo per raggiungere i cambiamenti che il lavoro di recupero mette in atto. Se non permetti che avvenga la sintesi, aumenterai la velocità senza energia ripristinata e alla fine andrai in crash.
7. Ti manca l'equilibrio. Troppo lavoro in un'area o troppo tempo concentrato sul recupero senza interruzione ti prosciuga il cervello fino a quando non esaurisci una comoda capacità di fare il lavoro di recupero. Allo stesso modo, troppo tempo non focalizzato sul recupero ti impedisce di fare progressi costanti.
8. Ti manca l'impegno. Impegnarsi in un lavoro di recupero senza acquistare emotivamente il motivo per cui stai facendo e ciò che riceverai dai risultati ti disconnette dal senso dello scopo. Senza uno scopo è facile sperimentare una mancanza di dedizione al tuo processo.
9. Ti manca la fiducia in te stesso. Non ti senti fiducioso che puoi fare le scelte giuste o intraprendere le azioni giuste al momento giusto e nel modo giusto; questo porta all'inerzia e una sensazione di paura che provoca l'arresto.
10. Sei andato fuori strada. Pensavi di dover affrontare un elemento di guarigione solo per scoprire che farlo ti ha portato sempre più lontano dal problema principale che dovevi affrontare. Ti senti perso e stai fermo e non riesci a capire come tornare dove dovevi essere.

Dai un'occhiata al tuo processo di guarigione. Con quale frequenza arrivano questi 10 blocchi comuni? Quando noti di essere bloccato da qualcuno di essi, la risposta migliore è smettere di cercare di andare avanti e risolvere invece il conflitto dell'ostacolo. Dietro ogni ostacolo c'è un elemento che richiede di fare una nuova scelta e intraprendere una nuova azione. Scopri queste due cose e prosegui e sarai sulla buona strada per liberare il processo di recupero PTSD e farlo spostare di nuovo.

Michele è l'autore di La tua vita dopo il trauma: potenti pratiche per rivendicare la tua identità. Connettiti con lei su Google+, LinkedIn, Facebook, cinguettioe lei blog.