La creazione di arte per la gestione dei sintomi DID

Molto prima che mi venisse diagnosticato un disturbo dissociativo di identità (DID), ero in grado di tenere una matita con la mano. Fu solo allora che mi resi conto di potermi trasportare ovunque la mia immaginazione potesse portarmi. Trascorrerei letteralmente ore nella mia camera da letto, scarabocchiando e facendo tutto il possibile per sfuggire al trauma della mia famiglia.

Non è stato fino a anni dopo che ho capito che cosa avrei potuto fare fin dalla più tenera età è l'arte terapia. Anche se disegno e dipingo ancora oggi, non mi considero affatto un artista professionista. Invece, continuo semplicemente a usare l'arte come sfogo o un modo per far uscire le mie emozioni.

L'arte come mezzo di terapia

Man mano che ho acquisito familiarità con la mia malattia mentale, non sono rimasto che soddisfatto dalla crescente tendenza dell'arte. Prendi libri da colorare per adulti, per esempio. Non solo chiunque può usarli, ma sembrano attingere a quella sezione speciale del cervello che offre rilassamento e sollievo dall'ansia. Anche coloro che non vivono con una malattia mentale possono provare piacere nel sedersi con un libro da colorare per adulti e un pacchetto di matite colorate.

Ma quello che ho scoperto negli anni, mentre continuo a incorporare l'arte nel mio percorso di guarigione, è che non hai bisogno di qualcosa di strutturato come un libro da colorare. Prendi un semplice blocco da disegno e una matita, per esempio. Sedersi e scarabocchiare, anche se non si è orgogliosi del prodotto finale, può essere un modo estremamente efficace per consentire alle emozioni di fluire verso l'esterno.

Lo stesso si può dire della pittura, se si desidera utilizzare un mezzo diverso. Prendi una tela semplice da un grande negozio di artigianato, ad esempio. Aggiungi una confezione di pennelli e un tubo di vernice acrilica al mix e sei pronto per esprimerti in un modo completamente nuovo.

Disturbo dell'arte e dell'identità dissociativa

L'arte è stata uno strumento incredibilmente efficace nel permettere alle mie varie personalità di brillare nel loro modo speciale. Posso facilmente guardare i dipinti e i disegni che ho fatto oggi e attribuire a ciascuno una personalità specifica, o molti (a seconda di quali hanno preso parte al processo di creazione).

Ancora più importante, posso usare l'arte per "prendere la temperatura" delle mie varie personalità. Ad esempio, se mi siedo con un blocco da disegno e la creazione finale appare di natura irregolare, di solito posso valutare se una delle mie personalità ha bisogno di un po 'di attenzione in più.

Gli esercizi di guarigione non sono certamente "una misura per tutti", ma l'arte è un'attività che chiunque può fare e il risultato finale ha il potenziale per essere tremendamente efficace.