Perché dovremmo parlare di depressione?

Quando ho capito per la prima volta che ce l'avevo, parlare della depressione non sembrava un'opzione. Sembrava un segreto sporco che dovevo spazzare via. Mi era stato detto di non piangere così tante volte che mi vergognavo ogni volta che lo facevo. A volte lo faccio ancora (Sintomi della depressione - Facile da strappare). Fortunatamente, sto imparando ad essere aperto e parlare di depressione, il che mi aiuta a superare i momenti difficili.

È importante parlare di depressione nei media

Quando film e programmi televisivi mostrano depressione, a volte mi sembra che si basi su un'idea secondo cui le persone depresse agiscono solo in un modo. Sento che la depressione in queste storie è sempre innescata da un evento, forse un divorzio o la morte di una persona cara. Nel mio caso, la depressione è nata dal nulla quando ero un adolescente. Niente lo ha innescato.

In anni più recenti, mi sembra che persone con le proprie esperienze si stanno facendo avanti. Carrie Fisher è solo uno dei tanti personaggi famosi che hanno parlato candidamente di malattie mentali e ascoltarli parlare ha incoraggiato me e gli altri che conosco (

Celebrità con malattia mentale che hanno fatto la differenza).

È importante parlare di depressione con la famiglia e gli amici

È stato più difficile parlare di depressione con quelli più vicini a me (Ho paura, ma parlo comunque di depressione). Ho provato a menzionarlo casualmente in una conversazione o a fare battute al riguardo. Ciò ha aiutato più di ogni altra cosa. Non volevo che le persone che mi amassero mi vedessero diversamente, ma volevo che le persone diventassero consapevoli.

Quando le persone hanno capito che avevo la depressione, penso che ha cambiato la loro prospettiva di cosa sia la depressione. Alcune persone hanno capito che avere la depressione non significa che sei triste tutto il tempo. Si sono resi conto che la depressione si manifesta in una varietà di modi diversi e penso che questo sia importante (Come parlare alla tua famiglia della tua malattia mentale).

È importante parlare di depressione sui social media

Quando parlo della mia depressione, non mi piace farne un grosso problema. La depressione non sono io. È solo una parte della mia esperienza. Ecco perché faccio spesso battute sia sulla depressione che sull'ansia. Voglio normalizzare le mie esperienze e renderle più facili da parlare. Questo non vuol dire che la depressione non sia una preoccupazione seria, ma a volte le battute mi aiutano a far fronte ai sentimenti gravi che i tempi difficili mettono in evidenza (Lo stigma del parlare di malattie mentali).

Ho imparato dopo aver affrontato la mia depressione online che le persone che conoscevo stavano affrontando esattamente gli stessi sentimenti. Non ho mai saputo che avrei trovato così tanto cameratismo su Internet. Improvvisamente, ho avuto un sistema di supporto completamente nuovo privo di vergogna - e anche loro.

La mia vita è cambiata quando ho iniziato a parlare di depressione

Se vuoi saperne di più su come parlare della depressione ha cambiato la mia vita, guarda questo video. Quindi, fammi sapere con chi hai parlato per la prima volta della depressione. Eri spaventato? Quali sono stati i risultati?

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Foto via PicJumbo.