Perché lo yoga fa parte del mio recupero del disturbo alimentare

Non avevo intenzione di essere qualcuno che srotola un tappetino in una stanza a lume di candela e canta "Namaste", con i palmi delle mani intrecciati al cuore centro, ma questo sono io comunque: lo yoga ora fa parte del mio recupero del disturbo alimentare, e sono grato per il condotto di guarigione diventare. Ho un lungo, complicato - e, a volte, malsano -relazione con l'esercizio. Sono anche una persona intensa, esuberante ed energica per natura, il che significa che i miei allenamenti spesso corrispondono a questo intensità, ma un esercizio a cui non avrei mai immaginato di sentire una connessione così profonda, quasi sacra, è yoga.

Le posture delicate del corpo, il senso radicato di consapevolezzae profondamente controllato respiro-lavoro formare una connessione armoniosa tra il trifecta fisico, mentale ed emotivo che mi rende pienamente umano. Questa integrazione mi ha permesso di sentirmi più vitalizzato, potenziato, resiliente, e compassionevole verso me stesso che, a sua volta, mi aiuta a stare in pace con il mio

immagine del corpo. Certo, ci sono momenti in cui emergono insicurezze, ma in questi momenti ho più bisogno di yoga. Sarebbe più facile allacciare le mie scarpe da ginnastica e superare quelle voci interne critiche per un numero eccessivo di miglia. Ma una pratica yoga mi chiede di rallentare e respirare, muovermi con intuizione, sentire le emozioni spiacevoli, quindi smantellare se le critiche sono persino vere. Quindi, per questo motivo, lo yoga è ora parte del mio recupero del disturbo alimentare.

La mia esperienza con Yoga e recupero di disturbi alimentari

Mi è stato presentato per la prima volta lo yoga come uno sbocco terapeutico due anni fa nel mezzo di una stagione tumultuosa e autodistruttiva. Ero appena sposata, un ricordo traumatico del college era appena riemerso e il mio disordine alimentare i modelli erano fuori controllo. A una delle mie profondità più basse, un'amica e un mentore intimi mi hanno lanciato un'ancora di salvezza e mi hanno invitato a una lezione di yoga con lei. Non dimenticherò mai come l'istruttore si inginocchiò accanto a me durante la pratica, aggiustò il mio corpo teso e rigido con una tenerezza così precisa, quindi sussurrò: "Lasciati andare. Lascialo andare. "Non so se potesse sentire il dolore che mi ha seguito nella stanza, ma in questo breve incontro, ho sperimentato una leggerezza e il desiderio di rilasciare comportamenti tossici. Questo è stato l'inizio dell'impatto riparativo dello yoga sulla mia vita.

Ora avanti veloce verso l'estate del 2019: ero in vacanza con mio marito ad Austin, in Texas, e abbiamo partecipato a una "escursione yoga" attorno a Barton Springs, appena fuori dal centro urbano. Sebbene ci fossimo avventurati solo a circa tre miglia da tutti i camion di cibo e dai grattacieli, ho sentito una calma e una calma che mi circonda che lo yoga non manca mai di amministrare. Mentre facevamo un'escursione attraverso i pecan nativi della zona, boulderò attraverso le lastre di roccia, immergemmo le dita dei piedi nella antiche acque di questa falda acquifera, poi meditate e asana sulla riva, da cui ho imparato un'altra preziosa lezione yoga. L'essenza di tutto il mio essere - spirito, mente e corpo - non è il modo in cui mi guardo allo specchio e mi presento al mondo. È impregnato della mia connessione con la natura, la terra e la vita stessa. Il totale delle mie parti è intenso e duraturo come la brezza che increspa l'acqua o fa frusciare un ramo di un albero. Ho molto di più da offrire a questo pianeta oltre al mio aspetto esteriore.

Come lo yoga mi avvantaggia nel recupero del disturbo alimentare

Il modo in cui pratico lo yoga in questa stagione di recupero è diverso rispetto a quando ho iniziato. Allora, ho lottato per separare il mio tempo sul tappetino da quell'intensità e spingere per esibirmi che, insisteva il mio disturbo alimentare, era l'unica forma accettabile di esercizio. Oggi capisco che il movimento non dovrebbe essere quello di punire o soggiogare questo unico corpo di cui sono benedetto: il movimento è una celebrazione di ciò che il corpo può fare, di cosa ha bisogno e di ciò di cui gode. Questo corpo funziona per mantenermi in vita, quindi il minimo che posso offrirgli è un'ora di respiro cosciente, un cuore aperto, una mente chiara e un flusso ritmico di pose. A volte bramo ancora il sudore e lo sforzo di un allenamento cardio e con moderazione non vedo alcun problema. Ma lo yoga ora fa parte del mio recupero del disturbo alimentare e continuerà ad esserlo per gli anni a venire.