Supportare qualcuno che è stato violentato o aggredito sessualmente
Quando qualcuno è stato violentato o aggredito sessualmente, ovviamente ha bisogno di un grande sostegno da parte delle persone che li circondano e di persone come consiglieri, polizia, medici e così via. Molte persone semplicemente non sanno come aiutare qualcuno attraverso il trauma di stupro o violenza sessuale, e così diventano frustrati e sconcertati e sentono che stanno in qualche modo fallendo la persona a cui tengono di. Questi sentimenti a volte possono essere trasmessi a quella persona, rendendo ancora più difficile per loro far fronte alle loro esperienze e spesso lasciandoli con ancora più sentimenti di colpa e confusione.
Ogni persona risponde in modo diverso agli abusi, anche se ci sono alcuni sentimenti che sono comuni, come paura, angoscia, umiliazione, rabbia, confusione, intorpidimento e senso di colpa. I sentimenti che una persona prova possono variare di settimana in settimana, di giorno in giorno, anche di minuto in minuto. Ciò che è importante è che a qualcuno che è stato attaccato sia permesso di provare i propri sentimenti senza timore di averli invalidati o licenziati. È importante che sentano di avere persone che permetteranno loro di parlare e cercheranno di capire i loro bisogni piuttosto che assumere che gli altri lo sappiano meglio e affrettarli a "superarlo".
È essenziale che sappiano di essere creduti e che possano iniziare a ricostruire la propria vita al proprio ritmo. La caratteristica dominante dell'abuso sessuale è che è costretta a una persona contro la sua volontà, ed è un atto di violenza e violazione indipendentemente da quanta "violenza" visibile viene usata; toglie il controllo di una persona, ed è quindi fondamentale che qualcuno che ha attraversato questo abbia il controllo del proprio viaggio verso la guarigione. Le persone che sono state violentate o abusate sessualmente devono ricostruire sentimenti di sicurezza, fiducia, controllo e autostima, tutte cose che spesso vengono perse a causa di un assalto.
Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti su "DO" e "DA NON FARE" per aiutarti ad aiutare la persona che ami attraverso il trauma di stupro o violenza sessuale. Le risposte di chi è vicino a un sopravvissuto possono occasionalmente rendere le cose più difficili per lui, e questo è qualcosa che nessuno vuole.
L'attenzione dovrebbe essere sempre rivolta al sopravvissuto - non cercare mai di far loro fare qualcosa con cui non si sentono a proprio agio. Cerca anche di ricordare che hai bisogno di supporto anche per continuare a sostenere il sopravvissuto. La consulenza è disponibile anche per i sopravvissuti secondari. Queste informazioni sono tratte da un opuscolo fornito dallo Sheffield Rape and Sexual Abuse Counselling Service, Regno Unito.
Non criticare
Non criticare un sopravvissuto agli abusi per essere dov'erano in quel momento, per non aver resistito di più o per aver urlato, per non averne parlato prima o per qualsiasi altra cosa. Chiunque, ovunque, può essere vittima di abusi, indipendentemente dall'età, dal sesso, dall'aspetto, dall'abbigliamento e così via. Indipendentemente dalle circostanze, "no" significa "no" e nessuno merita di essere violentato.
I miti sulle donne che lo "chiedono" o che gli uomini "incapaci di aiutare se stessi" creano in primo luogo un peso di colpa sul sopravvissuto e possono già sentirsi parzialmente responsabili. Qualsiasi critica alla loro gestione della situazione, sia durante l'attacco che in seguito, si aggiunge semplicemente a questo senso di colpa, ed è importante che la colpa sia posta saldamente al suo posto - con la persona che ha commesso il assalto.
Comprendi
Ascolta e cerca di capire perché non sono stati in grado di impedirlo. Potrebbero essere stati congelati dalla paura, o essere stati ignari e fiduciosi, o potrebbero essere stati minacciato o attaccato fisicamente e potrebbe aver realisticamente temuto che accadesse peggio resistito. Non ti aspetteresti che qualcuno che è stato rapinato sia stato in grado di prevenirlo.
Ascolta i loro motivi
Ascolta le loro ragioni se non te lo dicessero immediatamente. Potrebbero aver avuto paura della tua reazione, potrebbero essersi vergognati o imbarazzati nel dirti che potrebbero aver provato a proteggerti dal turbamento della conoscenza, potrebbero aver scelto di pensarci prima o di parlare con le persone in modo meno personale coinvolti.
Aiuta a distinguere tra "Se solo" e "Colpa"
Cerca di aiutarli a distinguere tra l'augurio che non sia mai accaduto, in termini di l'augurio di non essere stato lì in quel momento, o di aver detto quello che hanno detto, e così via, ed è colpa loro se è successo. Ognuno ha il diritto umano fondamentale di essere libero da minacce, molestie o attacchi.
Non semplificare eccessivamente
Cerca di non semplificare eccessivamente ciò che è accaduto dicendo che non è molto male, "non importa", "dimenticalo". Lascia che dicano esattamente come si sentono e permetti loro di affrontarlo a loro tempo.
Rassicurali che sei lì
Rassicurali sul fatto che darai loro il tuo supporto e concedi loro il tempo di farlo. Spiega chiaramente che sarai in giro per parlare ora o in futuro e aiutali a fidarsi di te per non spingerli ad esprimere le cose prima che siano pronte. Chiedi se conoscono altri amici con cui troverebbero più facile parlare, o se vorrebbero vedere un Consigliere per stupro e offriti di aiutarli a organizzarlo se gli piacerebbe, ma ricorda di non spingerli verso qualsiasi cosa non si senta pronta per.
Non prendere il controllo
L'abuso sessuale fa sentire le persone invase, cambiate e fuori controllo; prova a immaginare come ti senti e prova a fare ciò che li aiuta piuttosto che ciò che ti fa sentire meglio - ascolta ciò che vogliono. È fondamentale che siano in grado di prendere le proprie decisioni e riguadagnare influenza su ciò che accade nelle loro vite al fine di ricostruire la fiducia e la forza.
È comune per i propri cari, essi stessi angosciati, intervenire ed essere troppo protettivi, o trattarli in modo diverso e prendere le loro decisioni per loro, il che può accrescere la loro frustrazione. Chiedi loro come vogliono essere aiutati e, nel tentativo di farlo, aiuterai a ricostruire la loro fiducia.
Aiutali a sentirsi al sicuro
Aiutali a sentirsi sicuri e a prendere nuovamente parte alle cose, ma solo al loro ritmo e nei modi in cui si sentono meglio. Sapere che possono parlarti di come sentirti insicuro e di chiedere la tua compagnia quando ne hanno bisogno, sarà rassicurante mentre affronteranno le cose difficili.
Non spaventarli
Non venire dietro di loro o toccarli inaspettatamente o in un modo che ricordi loro l'assalto. Potrebbero voler essere trattenuti e confortati o preferire di non esserlo fino a quando non si sentiranno al sicuro - chiedi cosa si sente meglio.
Non sentirti offeso se trovano difficile essere vicino, emotivamente o, se sei il loro partner, sessualmente, dopo l'assalto. Non è che sentano che potresti aggredirli ma che possono ricordare i loro sentimenti di violazione e paura.
Incoraggiali a dire ciò che è comodo e sicuro e come vogliono trascorrere il loro tempo con te. Se scopri che c'è una distanza emotiva tra te dopo l'assalto, cerca di non biasimarli o fai pressione su di loro per dimenticarlo rapidamente. Cerca il supporto per te stesso da qualcuno che può capire - sentirsi in colpa o sotto pressione renderà solo più difficile per loro superare l'esperienza. La sensazione di ascoltare e rispondere, d'altro canto, li aiuterà a ristabilire sentimenti di vicinanza e fiducia.
Non dirigerli alla rabbia
Non dirigere la rabbia e la frustrazione che è probabile che provi per l'assalto al sopravvissuto. Saranno già preoccupati che ciò che è accaduto a loro farà del male a quelli a loro vicini.
Rassicurali che sai che non è colpa loro, e se provi rabbia, chiarisci che è diretto verso coloro che hanno commesso l'assalto e non loro. Ricorda che minacciare di prendere la legge nelle tue mani non è utile; può farli sentire ancora più insicuri, renderli angosciati nel vederti così sconvolto o potrebbe preoccuparli che potresti metterti nei guai o farti male. Può anche farli sentire fuori dal controllo della situazione e che i loro bisogni vengono nuovamente ignorati.
Potrebbe essere necessario chiedere ad amici o altre persone di fiducia supporto e idee su come gestire i propri comprensibili sentimenti di rabbia e frustrazione.
Non incolpare te stesso
Non incolpare te stesso per quello che è successo perché non eri con loro, non li avevi protetti, ecc. La responsabilità ricade esclusivamente su coloro che hanno commesso l'assalto.
Non parlare per loro
Non parlare per loro a meno che non lo vogliano specificatamente. Quando gli amici, la polizia, il medico, ecc., Chiedono come si sentono, lasciano sempre che parlino da soli. Se vogliono parlare con qualcuno che non è emotivamente vicino a loro, chiarisci che possono scegliere se stare o meno con loro.
Incoraggiare un controllo medico
Ricorda che, indipendentemente dal fatto che scelgano o meno di denunciare l'assalto alla polizia, dovrebbero avere un medico visita di controllo, e potrebbe essere necessario test di gravidanza, HIV o MST, anche se ancora una volta, ricorda di non esercitare pressioni su di essi.
Non aspettarti troppo da te stesso
Potrebbero aver bisogno di diversi tipi di supporto da persone diverse. Nessuna persona può fare tutto per loro. Può aiutarti anche a sapere che possono rivolgersi ad altre persone per il supporto se lo desiderano. A volte, un consulente o amici e colleghi fidati possono aiutare nei modi in cui le persone più vicine a loro non possono.
Non sarai in grado di migliorare magicamente tutto immediatamente, ma mostrando loro che ci credi, che non li biasimi e che vuoi aiutare riacquistano il controllo della loro vita, ascoltando, rispettando i loro sentimenti e opinioni e mostrandoti cura, puoi fare una grande differenza e aiutarli a iniziare a guarire ancora.
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