Come il disturbo alimentare mi ha preparato per lo stress di COVID-19

Mentre il recupero del disturbo alimentare è più difficile sotto stress, trovo anche che il mio recupero mi abbia lasciato stranamente preparato per lo stress prolungato e implacabile che il COVID-19 ha messo sul mondo. Mentre la notizia continua ad arrivare e poco prezioso è buono, mi trovo sorprendentemente resiliente. Se sono onesto, una parte di me pensava che l'avrei fatto abbattersi, ma non l'ho fatto. In effetti, sto forte.

Come i disturbi alimentari ti preparano per lo stress

Il mio cuore va alle persone che hanno appena iniziato il loro recupero del disturbo alimentare durante questi periodi stressanti. So per esperienza recupero precoce come tutti i fattori di stress possono mandare qualcuno fuori rotta. È impegnativo, certo.

Tuttavia, se stai leggendo questo e stai lottando un po 'o molto in questo momento, voglio che tu sappia che in realtà sei meglio attrezzato per gestire questa pandemia rispetto a molte altre persone.

Sento di essere sorprendentemente pronto a far fronte a COVID-19. Disturbi alimentari e stress vanno di pari passo e, durante il mio recupero, ho costantemente imparato nuovi modi per affrontare lo stress.

• Leggo libri.
• Mi esercito ogni giorno.
• Parlo con amici intimi o familiari.
• Faccio lunghi bagni.
• Mi metto a letto presto.
• Guardo il mio cofanetto di The Golden Girls quanto voglio finché non piango dalle risate.
• Mi lascio anche piangere se ho bisogno di piangere.

Invece di mangiare sette ciotole di cereali e una jumbo barretta di cioccolato e poi farmi ammalare, so come affrontare i sentimenti di stress spesso soffocante in modo sano. So come farlo perché ho dovuto imparare a prendermi più cura di me stesso per sopravvivere.

Il recupero del disturbo alimentare ti prepara per lo stress

Sono tutt'altro che immune allo stress dell'attuale clima globale. Come la maggior parte delle persone, la diffusione di COVID-19 mi ha causato enormi sentimenti ansia, in particolare quando vedo persone che infrangono le linee guida sulla distanza sociale e escono ancora per cene con gli amici quando ci è stato detto a tutti quanto può essere pericoloso. Questo atteggiamento sprezzante mi disturba immensamente e, a volte, è quasi sufficiente per scuotere la mia fiducia nell'umanità.

Tuttavia, non importa quanto la situazione sia diventata tetra finora, ho visto bleaker. Sono stato bleaker. È proprio perché sono stato più in basso che so che le cose possono andare meglio - ma rimanere positivi non è abbastanza. In questa situazione, come nel recupero del disturbo alimentare, trovo che la migliore medicina sia l'azione.

L'azione migliore in questo momento è stare a casa ed essere gentili l'uno con l'altro - e questo è esattamente ciò che intendo continuare a fare.

Come stai affrontando il recupero del disturbo alimentare e lo stress di COVID-19? Per favore condividi le tue esperienze nei commenti.

Hollay Ghadery è uno scrittore ed editore che vive in Ontario, in Canada. Ha un libro di saggistica che sarà pubblicato dalla Guernica Editions nel 2021. Il lavoro si concentra sulla prevalenza documentata di problemi di salute mentale nelle donne bi-razziali. Connettiti con Hollay su di lei sito web, cinguettio, Facebook o Instagram.