Perché è così difficile accettare che il recupero non sia lineare

Un po 'di saggezza comune quando si tratta di recupero della malattia mentale è che il recupero non è lineare. Non passerai necessariamente da "malato" a "sano" in linea retta. Probabilmente avrai battute d'arresto, inversioni e scivolate e il tuo viaggio potrebbe sembrare più "malato", "più malato" "meglio??" "peggio", "funzionale ma ancora malato di mente". Nella mia esperienza, questo avanti e indietro potrebbe continuare per anni. Riesco ad apprezzare intellettualmente che il recupero non è un processo lineare, ma a livello emotivo, spesso mi sento come se stessi fallendo.

Perché ci aspettiamo che il recupero sia lineare?

Nella nostra cultura, abbiamo una narrazione tradizionale della malattia in cui la persona malata fa progressi costanti e duramente conquistati per essere "migliore". Questa narrativa si basa fortemente sul profondo abilismo che implica che l'unico modo per essere "buoni" è produrre beni o lavoro per la forza lavoro, qualcosa che spesso la malattia impedisce. Al fine di sostenere questo ideale, anche quando chiaramente non ha senso per i disabili o i malati cronici, il è emersa una falsa narrativa della malattia in cui la persona malata viene mostrata migliorando attraverso il duro lavoro e determinazione.

Mentre il recupero della malattia mentale è assolutamente possibile per tutti, è molto raramente lineare come questo e richiede molto più di un duro lavoro. Se tutto ciò che serve alle persone con malattie mentali per sentirsi meglio è lavorare sodo, ormai saremmo tutti guariti. Le persone con malattie mentali hanno bisogno di strumenti per far fronte alla nostra realtà.

Sfortunatamente, questa falsa narrativa della malattia è così radicata nella nostra mente, che è quasi impossibile ignorarla del tutto. Anche quando capiamo perché è falso e riconosciamo che il nostro recupero richiederà tempo, lo è molto difficile reprimere quei sentimenti di vergogna che crea in persone con disabilità o croniche malattia.

Se il recupero non è lineare, come è realmente?

Se sei all'inizio del tuo viaggio di recupero, o anche se hai percorso questo percorso per a mentre ma ti senti ancora perso, potresti non avere una chiara immagine di ciò che la tua guarigione sarà davvero piace. Non esiste una storia di recupero per tutti noi, perché siamo tutti diversi e ci troviamo tutti di fronte a problemi diversi, ma ho pensato che potesse essere utile condividere come è stato il mio recupero.

La mia guarigione è iniziata quando ho finalmente riconosciuto di avere una malattia mentale. Questo è spesso un passo difficile da fare perché se hai vissuto la maggior parte della tua vita semplicemente cercando di ignorare o evitare i tuoi sintomi, può essere spaventoso ammettere che non sono normali e devi fare qualcosa loro. Questo è stato un grande passo verso la ripresa, ma per diversi anni in seguito la mia ripresa ha ristagnato. Avevo riconosciuto che la mia salute mentale era in cattive condizioni, ma inconsciamente non mi stavo concedendo per indagare sul perché, perché ciò avrebbe completamente rovesciato il mio mondo e non ero pronto quello. Questo mi ha impedito di fare progressi significativi e sono diventato sempre più frustrato. Alla fine ho fatto un altro passo avanti circa un anno fa, quando ho finalmente accettato che c'erano cose del mio passato che avrebbero potuto avere un impatto sulla mia salute mentale, e alla fine sono entrato nelle radici dei miei problemi.

Ora, la mia ripresa è incredibile quasi tutti i giorni, ma ci sono ancora molti giorni di backslide in cui mi sento bloccato di nuovo in quel periodo stagnante, sentendomi alla disperata ricerca di risposte e completamente incapace di far fronte a chi sono come persona. In quei giorni, provo a ricordare tutti i progressi che ho fatto. Anche se mi sembra di essere tornato dove ero, provo a ricordare che non lo sono. Mi sono spostato in avanti e scivolare indietro non lo cancella, significa solo che per il momento sono un posto diverso. Tornerò nel mio spazio più sano. Ma per farlo, devo essere paziente con me stesso.

Come è stata la tua guarigione? Sei stato frustrato dalla falsa narrativa della malattia? Condividi con la community qui sotto.