Sostenere i familiari con malattie mentali durante COVID-19

Due cose che trovo essere vere quando sostengo i familiari con malattie mentali in qualsiasi momento lo sono questi - non puoi versare da una tazza vuota, e spesso solo essere lì è il più importante cosa. Ecco come queste verità si sono manifestate nella vita della nostra famiglia durante COVID-19.

Verità sul sostegno ai familiari malati di mente

Pensa prima a te stesso

Appoggio un membro della famiglia malato di mente con ansia e depressione -- mio fratello. Vive con i miei genitori ad alto rischio a due ore di distanza da me. Ovviamente non possiamo vederci di persona al momento. Sono un professionista sanitario e sto ancora lavorando, quindi la mia base ansia è alto al momento.

Ne ho già parlato stress transazionalee ora ho davvero bisogno di praticare ciò che predico. Faccio un'ora di meditazione o portare il mio cane a fare una lunga passeggiata prima di fare la mia telefonata quotidiana alla mia famiglia. Piango se ne ho bisogno e debriefing sulle mie preoccupazioni con il mio partner. Ciò significa che quando chiamo la mia famiglia, non stanno rispondendo al telefono a un ranting stressato di Nicola circa una giornata frenetica al lavoro, ma a un Nicola calmo e razionale che ha elaborato gli avvenimenti della giorno.

La mia famiglia commenta sempre come non vedono l'ora di sentirmi perché mi sembra così calmo. Permettimi di assicurarti che non è quello che sento in questo momento, ma dare la priorità alla mia cura di sé mi permette di affrontare le nostre interazioni con un autentico senso di pace. L'ultima cosa di cui mio fratello ha bisogno è che qualcun altro gli dica di essere ansioso, quindi devo occuparmi del mio salute mentale come priorità.

Sii lì

Non so cosa dire per sostenere il mio familiare malato di mente o confortare le persone al momento. Sono esausto, sono ansioso, non ho solide risposte scientifiche - nessuno di noi lo fa. Sto imparando che va bene.

Sembra un cliché, ma conoscere una persona cara è lì e pensare a te può essere abbastanza. Mando un messaggio a mio fratello per tutto il giorno per salutarlo, per inviare meme stupide, per dirgli che lo amo se è dell'umore così mi prende (anche se questo è spesso incontrato con gli occhi rotondi - dopo tutto è un ragazzo sui vent'anni).

Questa comunicazione ci sta aiutando entrambi: il distanziamento sociale può essere solo e queste interazioni sono uno dei momenti salienti della mia giornata. Se non sai cosa dire per sostenere un familiare con una malattia mentale in un momento come questo, suggerirei di iniziare con "ciao".

Non faremo questa cosa di supporto perfettamente e non ci guadagneremo nulla. Mostriamoci e basta.

In che modo stai supportando un membro della famiglia con malattie mentali in questi giorni? Condividi i tuoi pensieri nei commenti.