Il trauma e la depressione mi hanno colpito moltissimo

Trigger Warning: Abuso sessuale, Trauma, Morte, Ideazione suicidaria

Ci sono alcuni di noi con depressione che hanno subito traumi durante la nostra vita. Questo trauma potrebbe essersi verificato prima o dopo la nostra diagnosi di depressione. Per coloro che hanno passato esperienze traumatiche, questi eventi possono avere un profondo effetto sulla loro depressione. Forti di questa conoscenza, cosa possono fare con noi queste informazioni chi di noi con la depressione - e quelli vicini alle persone con la depressione?

Trauma e depressione: un problema permanente

Un'esperienza traumatica precoce che mi ha colpito molto

A partire dall'età di tre anni, o forse anche prima, lo ero molestato da un parente. Crederò sempre che questo trauma abbia contribuito alla mia depressione, sia che ciò significhi innescare ciò che era già nel mio cervello o in qualche modo causarne l'inizio. Non sono sicuro della scienza di depressione; Non credo davvero che qualcuno sia abbastanza sicuro di come funzioni ancora la depressione.

A questa giovane età, non avevo idea di cosa stesse accadendo quando venivo molestato, il che, come puoi immaginare, mi ha creato molta confusione. Come sono cresciuto e il abuso sessuale continuando, ho iniziato a rendermi conto che qualcosa non andava nella situazione, ma non riuscivo ancora a capire cosa fosse. In quinta elementare, ho imparato a toccare in modo inappropriato, ma ancora non mi rendevo conto che questo è quello che mi stava succedendo. Era come se in qualche modo mi allontanassi dalla ragazza che veniva molestata.

Sapendo quello che so adesso, suppongo che questa fosse una forma di dissociazione. Durante questi anni, ho trascorso molto tempo sfuggendo a libri e fantasie nella mia mente in cui ero un'eroina o una regina o talvolta il "cattivo" che cercava vendetta. Alla fine, l'abuso è cessato quando avevo dodici anni e ha minacciato il mio maltrattatore di averlo denunciato a tutti. Mentre l'abuso sessuale reale è finito a questo punto, il mio trauma era tutt'altro che finito. In realtà non avevo affrontato nessuno degli effetti che aveva sulla mia psiche. Me ne sarei reso conto molti anni dopo mentre iniziavo ad affrontare l'oscurità della depressione.

Trauma e My Teenage Years

La mia vita non è andata molto meglio durante la mia adolescenza. Mentre ero amico e mi divertivo, c'era una parte di me che era triste dentro per la maggior parte del tempo. Mi sembrava che ci fosse qualcosa di intrinsecamente ripugnante in me stesso, come se avessero capito "tutto", tutti i miei amici sarebbero scappati da me con disgusto ("Cinque modi per superare l'ansia e la sindrome dell'imposter"). Tuttavia, non sapevo cosa fosse questa cosa, quindi ho cercato di essere la vita della festa e tenere le persone a distanza di sicurezza.

Ho fatto bene a scuola e sembrava avere tutto per me. Anch'io avevo un ragazzo eccezionale. La mia facciata è finita in modo orribile quando io e il mio ragazzo siamo stati coinvolti in un incidente d'auto. Fu ucciso all'istante. Era il mio mondo in quel momento. Anche adesso fa male quando ricordo quella notte. Ho perso la presa su tutto una volta che se ne era andato.

Questa esperienza traumatica mi ha distrutto. Ho seguito alcuni sentieri oscuri. Avevo solo sedici anni e facevo alcune cose pericolose. Ho cercato di intorpidire il dolore. Ho fatto quello che ora chiamerei automedicazione e pratica meccanismi di coping malsani. La depressione mi aveva completamente risucchiato e mi ero perso in essa - totalmente e completamente.

Cosa faccio con il trauma e la depressione da adulto

Sono passati molti anni da quando ero un adolescente. Non ho ricevuto il mio effettivo diagnosi di depressione fino a quando avevo 41 anni. In qualche modo sono riuscito a superare tutti gli anni tra il trauma e la diagnosi di depressione, ma sono stati anni difficili.

Ho sviluppato diverse abitudini malsane e povere (o in realtà poco o niente) abilità di coping. Ho dovuto disimparare così tanto che è stato dannoso e quindi imparare così tante nuove cose che sono state sia in grado di cambiare la vita che di salvare la vita. Avevo bisogno di qualcuno da bambino. Avevo bisogno di qualcuno quando ero adolescente. La "persona" di cui avevo bisogno era un adulto di cui mi potessi fidare.

Avevo bisogno di un adulto che non avrebbe urlato, giudicato o punito. Avevo bisogno di un adulto che mi amasse e si prendesse cura di me senza essere arrabbiato con me. Temevo. Sono stato traumatizzato. Ho avuto la depressione avevo ideazione suicidaria. Avevo bisogno di qualcuno di cui non avevo paura. Non avevo nessuno. Voglio lasciarvi tutti con i seguenti pensieri:

• Se ti senti solo, non lo sei. Per favore, contattaci.
• Se sei stato o sei stato maltrattato, lo era mai, volontà mai essere ed è non colpa tua.
• Se sei un adulto, si prega di essere un posto sicuro. I bambini e gli adolescenti hanno bisogno di noi.
• Sii la persona di cui avevi bisogno quando eri più giovane.