Un piccolo passo per ADDkind

Mentre scrivo, sono circondato da uno dei "marcatori" di ADD, quelle pile di carta in continua crescita. Il mio desktop è coperto da una pila e c'è una pila sul pavimento. Tuttavia, dopo tre anni di farmaci per l'ADHD e la modifica del comportamento autoimposta, ho notato cambiamenti nella mia vita. A una persona senza ADD, non sembrerebbero monumentali, ma per me sono significativi.

L'anno scorso, uno dei miei parenti mi ha comprato uno di quei calendari di una pagina al giorno. È stato pubblicato dal giornale satirico e dal sito Web, La cipolla. Ho ricevuto tali calendari in passato, e di solito li guardavo un paio di volte, li mettevo sulla mia scrivania e forse, solo forse, tiravo fuori le pagine ogni sei mesi. Ma questa volta la Dea Frontalobia - il personaggio immaginario che ho evocato per spiegare questi cambiamenti - discese dal cielo e mi toccò. La pagina del calendario di oggi mi sta fissando in faccia.

Grabbing Time by Its Tail

Per la maggior parte, ho tenuto il passo con il rituale di strappare una pagina ogni giorno per mantenermi concentrato e ancorato. Certo, ci sono stati momenti in cui ho perso un giorno, ma, miracolo di miracoli, ho fatto strappare la pagina da una routine... e non ha richiesto l'auto-flagellazione o indossare una maglietta.

[Fare le cose senza impantanarsi]

In piccolo, a quanto pare, la mia capacità di farlo visualizzare e gestire il tempo è cambiato. Ora vedo il tempo come pezzi su cui posso afferrare, manipolare e agire. Per me, il tempo è diventato qualcosa in cui vivo, non qualcosa che perdo o inseguo sempre. Non è più una sfocatura che scorre veloce, anche se ci sono giorni che non sono altro che una sfocatura, ed è solo a posteriori che mi rendo conto di quanto tempo è trascorso.

Questi cambiamenti sono piccoli, ma hanno un effetto cumulativo. Vedo come le azioni di oggi si traducono nelle attività completate di domani, che diventano la base per un'altra serie di azioni. Questo ciclo mi fa avanzare.

Per la prima volta nella mia vita, Mantengo un pianificatore quotidiano, in cui registro le prossime riunioni di lavoro e le informazioni correlate. Certo, ho settimane in cui non lo uso molto e devo aggiornarlo. Ma, a differenza del passato, non l'ho perso.

anche io pagare le bollette in modo coerente in tempo. Certo, li pago all'ultimo minuto, ma almeno è il minuto prima della scadenza, non dopo. Ora i miei pensieri sono tormentati dal mio bisogno di pagarli in tempo, invece di capire quanto tempo è passato da quando ho perso il termine di pagamento.

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Cambio lento

Come sono avvenuti questi cambiamenti? Come hai indovinato, la mia vita non è stata trasformata dal mio amico immaginario, Dea Frontalobia, anche se mi piace in qualche modo quella spiegazione. Invece, è il risultato di fare molte piccole cose nel tempo. In questi giorni sono più determinato a rimanere con le cose. Inoltre, consento e tollero i guasti meglio di prima. Non sono depresso quando arrivo breve; Lo vedo come un'opportunità per riprovare.

Le piccole cose, come le note scarabocchiate in un calendario degli appuntamenti, hanno cambiato il tessuto della mia vita. Sembrano insignificanti ma, come gocce d'acqua che gocciolano su una roccia ogni giorno, lasciano la loro impressione.

Ciò che è più importante e più difficile per un adulto con ADD è di modificare il suo lasso di tempo per misurare i progressi. Potrebbero essere necessari mesi o anni per determinare il cambiamento, ma se continui a farlo e vedi che le cose migliorano, ti ispirerà ad affrontare cambiamenti più grandi.

Aggiornato il 2 dicembre 2019