Progettare zone di riposo e relax
In molte famiglie, ci sono regole non scritte riguardanti lo spazio privato. La tana può "appartenere" ai genitori - i bambini capiscono che questo spazio è il rifugio di mamma e papà. Allo stesso modo, i bambini usano spesso le loro camere da letto per sfuggire alle esigenze della famiglia.
Le famiglie ADD devono stabilire regole scritte sui limiti della privacy. Ogni membro della famiglia dovrebbe avere la propria zona designata. In un piccolo appartamento, questo spazio potrebbe essere il balcone, la sala o la metà di una camera da letto condivisa. Ogni membro della famiglia ha il diritto alla privacy e ha bisogno di un ritiro privato - un luogo che è vietato a tutti gli altri. I segni "Fuori a pranzo" o "Spegnimento temporaneo" possono indicare l'occupazione attuale di una zona personale.
Questa disposizione per tempo morto è essenziale per prevenire i comportamenti negativi della frustrazione. Ogni persona ha il diritto di dichiarare il proprio bisogno di spazio. Quando presenta la richiesta, gli altri membri della famiglia non dovrebbero parlare con lui o aspettarsi una risposta. Le stesse regole si applicano per essere toccato. Se qualcuno non vuole essere toccato, i suoi desideri devono essere rispettati.
Da "Intendi che non sono pigro, stupido o pazzo ?!" di Kate Kelly e Peggy Ramundo
Aggiornato il 24 aprile 2017
Dal 1998, milioni di genitori e adulti si sono affidati alla guida esperta e al supporto di ADDitude per vivere meglio con l'ADHD e le relative condizioni di salute mentale. La nostra missione è quella di essere il tuo consulente di fiducia, una fonte inesauribile di comprensione e guida lungo il percorso verso il benessere.
Ottieni un numero gratuito e e-book aggiuntivo ADDitude, oltre a risparmiare il 42% sul prezzo di copertina.
