Madre in buona salute, bambino in buona salute

di Elizabeth Irvine
Whole Health Publishing, $ 19,95
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Come psicologa che lavora con i giovani ADHD, mi piace offrire ai miei pazienti divertenti tecniche auto-calmanti, come lo yoga.

Madre in buona salute, bambino in buona salute è una buona introduzione a questa antica disciplina; il libro ha ricevuto recensioni positive dai genitori nella mia pratica. Dicono che supporta il processo di psicoterapia e li aiuta a far fronte allo stress quotidiano.

Questo libro è liberamente illustrato con foto, quindi è facile imparare le pose di base. E i nomi delle posture dell'autore, Elizabeth Irvine, includono: “Mountain Pose”, “Dog Pose”, “Tree Balance Pose” e così appello all'immaginazione dei bambini.

Ma Madre in buona salute, bambino in buona salute non si tratta solo di yoga. Come suggerisce il titolo, offre un approccio più salutare alla vita. I genitori possono concentrarsi su quei capitoli che completano la loro visione della famiglia e che rispondono alle esigenze dei loro figli. Ho trovato il capitolo sulla respirazione particolarmente utile per i bambini che hanno difficoltà a "rallentare".

Nel suo capitolo sulla nutrizione, Irvine offre suggerimenti per risvegliare l'interesse di un bambino a mangiare cibi sani. Ad esempio, raccomanda di insegnare a tuo figlio a leggere le etichette dei pacchetti di alimenti e che se non riesce a pronunciare un ingrediente, probabilmente non è molto salutare. Coinvolgi i tuoi figli nella preparazione del cibo a casa e mangia insieme in famiglia il più spesso possibile, scrive Irvine.

Consiglio questo libro ai genitori che vogliono incoraggiare la salute e il benessere di ogni membro della famiglia.

Aggiornato il 6 ottobre 2006