Caro coach organizzativo: come posso imparare a vivere da solo?
D: “Sono una giovane vedova che ora capisce quanto mi sono affidato a mio marito per aiutarmi a gestire la mia vita di tutti i giorni. Eravamo innamorati delle superiori e sono stato con lui per quasi 35 anni. Ora che non è qui, sto imparando come vivere da solo e mi sembra di inciampare più spesso di quanto vorrei. Ho bisogno di strategie pratiche per aiutarmi a far fronte all'organizzazione quotidiana e alla gestione del tempo: gestire il lavoro a tempo pieno, navigare negli ambienti sociali mentre sono a lavoro, bilanciamento di eventi legati al lavoro, eventi ecclesiali e volontariato, gestione delle mie finanze e cura della mia salute (mangiare, dormire, esercitare, riposo).” -DebbieC
Caro DebbieC:
Prima di tutto, lasciami esprimere le mie condoglianze per la perdita di tuo marito. Non è mai facile riconoscere quando non puoi Fallo tutto per conto proprio.
Devo chiederti: hai mai pensato di lavorare con un adulto Allenatore ADHD? Sembra che tu abbia tante cose da fare nella tua vita e potresti usare una mano guida. Un coach ADHD può aiutarti a stabilire obiettivi, impostare sistemi e strutture per le attività quotidiane, aiutarti a rimanere motivato e a rimanere in pista. Lui o lei può anche fornire quella necessaria responsabilità che ci mantiene motivati e che vanno avanti.
[Allenatore o terapista?]
Alcuni allenatori preferiscono incontri settimanali con mini check-in tra gli appuntamenti. Inoltre, il coaching può essere svolto virtualmente - telefonicamente o al computer - se non riesci a trovare un professionista nelle vicinanze per incontrarti faccia a faccia. Fai ciò che funziona meglio per il tuo programma. Ancora più importante, ricorda che trovare un allenatore è una decisione molto personale. Non esitate a fare molte domande per trovare la soluzione giusta.
Sto collegando due meravigliosi articoli apparsi su ADDitude Magazine che spiegano il processo di coaching in modo più dettagliato. In bocca al lupo!
Coach ADHD: le basi
L'ADHD Coach: un personal trainer per il tuo cervello
Il guru dell'organizzazione Leslie Josel, di Order Out of Chaos, risponderà alle domande di additude i lettori su tutto, dal disordine di carta alle camere da letto della zona del disastro e dalla padronanza delle liste di cose da fare all'arrivo puntuale ogni volta.
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Aggiornato il 20 settembre 2018
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