12 modi per costruire forti famiglie ADHD
1. Educare la famiglia.
Molti problemi si prenderanno cura di se stessi se tutti i membri della famiglia conoscono i fatti sul disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD) e capire cosa sta succedendo. Ascolta le domande di tutti e assicurati che ricevano una risposta a tutti. Lasciate entrare i membri della famiglia allargata a Relazioni ADHD, pure. Più sanno, più aiuto saranno.
2. Metti in chiaro che l'ADHD non è colpa di nessuno.
Non di mamma o papà, non di fratello o sorella, e non è colpa della persona che ce l'ha. Tutti i membri della famiglia devono capirlo. La persistente sensazione che l'ADHD sia solo una scusa per comportamenti irresponsabili o pigrizia saboterà il trattamento.
3. Vedi come un problema di famiglia.
A differenza di alcuni problemi di salute, l'ADHD tocca tutti i membri della famiglia in modo significativo e quotidiano. Lascia che ogni membro della famiglia diventi parte della soluzione, poiché ognuno è stato coinvolto nel problema.
4. Equilibrare l'attenzione all'interno della famiglia.
L'attenzione può essere negativa, ma il bambino con ADD spesso ottiene più della sua parte. E quando un bambino ha l'ADHD, gli altri ricevono spesso meno attenzione. Questo squilibrio crea risentimento tra i fratelli e li priva di ciò di cui hanno bisogno. I fratelli hanno bisogno della possibilità di esprimere le proprie preoccupazioni, preoccupazioni, risentimenti e paure. Devono avere il permesso di arrabbiarsi e di dare una mano.
5. Dai a tutti la possibilità di essere ascoltati.
L'ADHD colpisce tutti i membri della famiglia, alcuni in silenzio. Lascia parlare quelli che sono in silenzio.
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6. Trasforma i negativi in positivi.
Fai in modo che tutti puntino verso obiettivi positivi, piuttosto che risultati negativi. Applaudire e incoraggiare il successo. Uno dei compiti più difficili per le famiglie ADHD è prendere una strada positiva. Ma una volta fatto, i risultati possono essere fantastici. Un buon terapista o allenatore può aiutare.
7. Sii chiaro sulle tue aspettative.
Tutti i membri della famiglia devono sapere cosa ci si aspetta da loro, quali sono le regole e quali sono le conseguenze.
8. Indirizzare le aree problematiche e le soluzioni di brainstorming.
Le aree problematiche tipiche sono il tempo di studio, la mattina, l'ora di andare a letto, l'ora di cena, i tempi di transizione (uscita da casa e simili) e le vacanze. Una volta identificati, tutti possono affrontare i problemi in modo più costruttivo. Negoziare come migliorarlo. Chiedetevi l'un l'altro suggerimenti specifici e soluzioni di brainstorming insieme. Affronta i problemi come una squadra.
9. Conferire con il coniuge.
La coerenza aiuta, quindi cerca di presentare un fronte unito. Meno i due genitori possono essere manipolati, meglio è.
[Quando l'ADHD (letteralmente) viene eseguito in famiglia]
10. Ricevi feedback da fonti esterne.
A volte una persona non crede a qualcosa che dice un membro della famiglia, ma ascolterà se proviene da una persona saggia (insegnante, pediatra, terapista, altri genitori e bambini) all'esterno.
11. Non preoccuparti mai da solo.
Coltiva il maggior numero possibile di supporti. Dal pediatra al medico di famiglia al terapista, dal gruppo di supporto all'organizzazione professionale a le convenzioni nazionali, dagli amici ai parenti, agli insegnanti e alle scuole, fanno uso di tutto ciò che ti supporta poter trovare. Il supporto di gruppo può aiutarti a risolvere i problemi e mantenere la tua prospettiva.
12. Mantieni un senso dell'umorismo e della speranza.
A volte le chiavi del successo nel trattamento sono la persistenza e l'umorismo. Chiama qualcuno che ascolterà le cattive notizie ma aumenterà anche il tuo umore. E continua a ricordare a te stesso gli aspetti positivi dell'ADHD: energia, creatività, intuizione, buon cuore. Ricorda che molte, molte persone con ADHD fanno molto bene nella vita.
[Io e la mia famiglia ADHD - Felicemente imperfetti insieme]
Edward Hallowell, M.D., è membro di Pannello di revisione medica ADHD di ADDitude.
Aggiornato il 19 giugno 2019
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