Dinamiche familiari sull'ADHD: 5 regole per affrontare il giudizio dei parenti

"Ugh, eccolo di nuovo con i suoi capricci."

"Perché tuo figlio non può stare fermo?"

"Stai solo inventando scuse per il suo cattivo comportamento."

"Questo non accadrebbe se davvero disciplinassi tuo figlio."

Mai, nella storia della genitorialità, ha a consiglio sgradito di un familiare o il giudizio antipatico ha reso la vita più facile a un bambino o ai suoi caregiver? No. Per molti di noi, malintesi dilaganti, paura di essere giudicati, irascibilità e persino disapprovazione non espressa rendono il trascorrere del tempo con alcuni parenti stressante e frustrante. E le aspre controversie familiari sull'ADHD sono in genere l'ultima cosa sulla Terra che vuoi che tu o tuo figlio sopporti durante il vacanze — o mai. Eppure eccoti qui, di fronte alla possibilità ancora una volta.

Per molte famiglie, tagliare i contatti non è una soluzione praticabile. Il fatto è che non possiamo scegliere i membri della nostra famiglia e molti di noi apprezzano e apprezzano i costumi e le tradizioni familiari che speriamo di preservare per i nostri figli. Ciò richiede relazioni positive (o almeno tollerabili) con parenti lontani.

Se prevedi commenti pungenti e feedback inutili da questi membri della famiglia, ecco diverse strategie: dalla pratica l'autodifesa per educare gli altri sull'ADHD - che può aiutarti e far sentire tuo figlio incoraggiato piuttosto che vittima di bullismo da parte della famiglia membri.

Dinamiche familiari: l'ADHD e l'esperienza della famiglia estesa

Sebbene non ci siano due famiglie uguali, questi problemi, sentimenti e preoccupazioni spesso emergono quando si ha a che fare con parenti non solidali che non capiscono l'ADHD:

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• Fraintendimenti e interpretazioni errate: I membri della famiglia possono percepire il tuo bambino Sintomi dell'ADHD e tratti, come distraibilità e iperattività, come comportamento scorretto e cattive maniere. Potrebbero non capire (o potrebbero rifiutarsi di accettare) che queste sono caratteristiche di ADHD, un disturbo neurologico.
• Giudizio e imbarazzo: Potresti essere accusato, direttamente o indirettamente, dei comportamenti di tuo figlio a una riunione di famiglia, che alimenta le fiamme dello stress solo se tuo figlio sta attraversando un momento particolarmente difficile.
• Vergogna: Mettere in discussione le impostazioni familiari e il giudizio dei parenti può farti sentire come se tuo figlio avesse dei difetti. Il tuo bambino potrebbe anche iniziare a vergognarsi, un'esperienza fondamentale per le persone con ADHD.
• Colpa: I parenti potrebbero farti sentire in colpa per come stai crescendo tuo figlio, ma potresti anche attribuire a te stesso il senso di colpa per aver "fallito" nel controllare tuo figlio.
• Disregolazione comportamentale: Crolli e scoppi d'ira non sono mai divertenti, specialmente quando si insinuano durante le riunioni di famiglia, sottoponendo te e tuo figlio a sguardi di disapprovazione e peggio.
• Disregolazione emotiva e ansia: Le esperienze negative con i parenti possono rendere difficile pensare agli eventi familiari senza sentirsi sopraffatti o senza speranza.
• Negazione e pensiero magico: Presumere che i problemi familiari si risolvano da soli raramente funziona e spesso porta alla frustrazione.

Trattare con i membri della famiglia difficili

Come dovrebbero reagire i genitori quando una o più di queste difficoltà interrompe una riunione o una relazione familiare? E come possiamo fortificare le nostre relazioni familiari quando l'ADHD è nell'immagine?

1. Educare la famiglia sull'ADHD

• Dare informazioni concrete. Sottolinea che l'ADHD è una condizione neurologica che influisce sul funzionamento. Mentre i trattamenti vengono utilizzati per aiutare a gestire i sintomi e le sfide comportamentali, l'ADHD non può essere superato con la pura forza di volontà, punizioni corporali o uno stile genitoriale specifico. Spiega come si manifesta l'ADHD nel tuo bambino con esempi specifici (ad esempio ha difficoltà a stare fermo durante i pasti). Potrebbe essere utile condividere un opuscolo informativo sull'ADHD e indirizzare la tua famiglia verso altre risorse autorevoli.
• Partecipa a discussioni produttive. Rimani positivo e invitante mentre parli con i tuoi parenti dell'ADHD. Digli: "Zio Mark, so che è frustrante per te quando mia figlia distoglie lo sguardo mentre le parli, ma quel comportamento deriva dal suo ADHD. La sua mente divaga. Per favore, ricordale gentilmente di stare con te. Ecco come è l'ADHD per alcune persone.
• Sottolinea l'importanza del supporto. Ricorda alla tua famiglia che le reazioni negative raramente aiutano tuo figlio, specialmente nel bel mezzo di un crollo o di un capriccio. Il supporto fa molto per disinnescare le situazioni e aiutare le famiglie con ADHD a sentirsi benvenute e apprezzate.

2. Disinnescare i conflitti e le interruzioni comportamentali

• Concentrati sull'obiettivo. Ricorda che tu volere per andare d'accordo con la tua famiglia. Quando gli animi si infiammano, mantieni la calma e parla con voce neutra. Dì: "Questa è la nostra cena di famiglia. Possiamo cambiare argomento o premere il pulsante di ripristino? Facciamo un respiro profondo".
• Trova alleati. Allineati con i membri della famiglia che ti sostengono e possono aiutarti in situazioni familiari difficili. Potrebbero essere in grado di aiutare a calmare tuo figlio se sta attraversando un momento difficile.
• Affronta avanti. Se sai che dovrai affrontare una situazione difficile, prepara strumenti e strategie in anticipo. Ad esempio, se si tratta di un viaggio di 3 ore in macchina dalla nonna, pensa a fare delle pause per strada, a mettere spuntini e giocattoli in macchina e ad altri modi per mantenere tutti calmi. Chiama la nonna in anticipo e falle sapere che i tuoi figli (e tu) avrai bisogno di una pausa quando arrivi.

[Leggi: Quando le riunioni di famiglia incontrano l'ADHD: un piano di gioco]

3. Pratica l'autodifesa

• Trova i momenti opportuni prendere l'iniziativa e comunicare con i membri della famiglia le tue preoccupazioni. Discutete gentilmente dei modi migliori per gestire le situazioni difficili. Puoi dire: "Zia Betsy, hai un momento per parlare? Voglio che tu sappia che quando giudichi mio figlio, lo fa stare male e mi fa stare male. Mio figlio ha l'ADHD e sta facendo del suo meglio. Ciò che potrebbe essere più utile è se ignori il comportamento o ne discuti con me in privato".
• Collabora invitando piuttosto che esigendo. Cerca di incontrare i tuoi familiari dove si trovano. Di': "Zio Pedro, so che ti piace cenare tranquillamente a tavola, ma i miei figli sono piuttosto rumorosi. Non sono così a causa del mio stile genitoriale; sono solo frizzanti. Cosa aiuterebbe? I bambini possono alzarsi prima dai loro posti? Tutti i bambini possono essere seduti da qualche altra parte?"

4. Sviluppare la consapevolezza di sé

• Pratica consapevolezza. Presta attenzione ai tuoi pensieri e sentimenti, specialmente in situazioni familiari difficili. Riconoscere i tuoi sentimenti può aiutarti a evitare di essere travolto dal momento e a determinare modi appropriati e produttivi per rispondere.
• Pratica cura di sé. Prenditi cura della tua salute fisica, mentale ed emotiva, fattori chiave nella costruzione della resilienza contro i fattori di stress della vita (come i problemi familiari). Con l'ADHD, ciò potrebbe significare cercare un terapeuta per te e tuo figlio.

5. Non prendere le interazioni troppo sul personale

Più facile a dirsi che a farsi, ma più pratichi questo (insieme alla consapevolezza) prima lo farai riconosci che le reazioni di un membro della famiglia hanno più a che fare con loro che con te o con i tuoi bambino. Questa realizzazione renderà più facile spazzare via commenti passivo-aggressivi, occhiate al cielo, sospiri e altre reazioni dei membri della famiglia. Anche il senso dell'umorismo aiuta.

Approcci e script di esempio per scenari comuni

• Consigli genitoriali ben intenzionati ma non richiesti offerti di fronte a tuo figlio: Invita il tuo familiare ad avere una conversazione. Condividi con calma le tue osservazioni e cerca di non metterle sulla difensiva. "Mi piacerebbe correre qualcosa da te - so che ami me e mio figlio. È così chiaro che vuoi il meglio per noi. Ma in quei momenti in cui dici X davanti a mio figlio, non ci è utile. Apprezzo le tue idee, ma preferirei che me le portassi in privato".

• "Stai tirando fuori la carta ADHD come scusa per un cattivo comportamento:" È possibile che il tuo familiare non si renda conto di quanto possano sembrare critici e offensivi i suoi commenti. Parla con loro di come ti fanno sentire i loro commenti e fai del tuo meglio per spiegare i sintomi dell'ADHD di tuo figlio. Ricorda loro che tuo figlio sta facendo del suo meglio. Questo può anche essere un buon momento per esercitarti a non prendere i commenti personalmente. Dentro e fuori la famiglia, ci saranno sempre persone che emettono giudizi e non sei obbligato a impegnarti con loro!

• Il tuo bambino riceve un trattamento differenziato. Convalida i sentimenti di tuo figlio e offri la tua presenza. Parla di alcuni modi in cui tuo figlio può praticare l'autodifesa e la cura di sé dopo essere stato con la famiglia. Se c'è un membro della famiglia particolarmente problematico, trova un momento per parlare con lui delle sue azioni.

• "Anch'io ho faticato, ma sono uscito bene senza alcun aiuto:" È dubbio che sarai in grado di contattare i membri della famiglia che fanno questo tipo di commenti. Ma cambiare tattica può funzionare. Concentrati sulla preoccupazione del familiare per l'etichetta ADHD. Potrebbero essere in grado di relazionarsi, ad esempio, con difficoltà nell'iniziare i compiti o procrastinare fino all'ultimo minuto.

• "Perché non puoi semplicemente seguire il flusso?" Non tutti i membri della famiglia apprezzano e rispettano l'importanza della routine affidabile di tuo figlio e comprendono che allontanarsene può portare a gravi conseguenze. Ognuno ha diritto al proprio stile di vita e, sebbene non siano necessarie spiegazioni, possono aiutare a disinnescare situazioni difficili nella foga del momento. Prima di una riunione di famiglia, ad esempio, dì all'ospite che partirai a una certa ora e che farai delle pause con tuo figlio per tutto il tempo. “Sappiamo che hai aspettative diverse, ma questo è importante per noi. È così che funziona meglio la nostra famiglia.”

Modella queste linee guida per la tua famiglia e le sue circostanze e ricorda che ci vorrà molta pazienza e perseveranza per vedere i risultati. Rimani positivo nel processo e prova a riformulare i momenti familiari difficili come opportunità per usare le tue capacità e strategie di coping per risolvere i problemi e creare una sana dinamica familiare.

Il contenuto di questo articolo è stato derivato dal webinar di esperti ADDitude "Legami familiari: gestire e difendere tuo figlio con ADHD nella famiglia allargata" [Video Replay & Podcast #365] insieme a Janette Patterson, MSW, LMFT che è stato trasmesso in diretta il 29 luglio 2021.

Dinamiche familiari sull'ADHD: i prossimi passi

• Guida gratuita: Sfatare fastidiosi miti sull'ADHD
• Leggi: Mantenere la pace durante le riunioni natalizie
• Leggi: La correzione del "burro di arachidi" per i parenti sconsiderati

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