"I miei figli combattono senza sosta!" Come schiacciare la rivalità tra fratelli e sorelle ADHD in un blocco

I cortili della scuola sono tranquilli. Le strade sono silenziose. Il centro è silenzioso. La tua casa? È una cacofonia di battibecchi, urla e colpi.

Il lato positivo è che i tuoi figli trascorrono insieme più tempo di qualità che mai. Allo stesso tempo, stanno trascinando "Rivalità tra fratelli"Sempre più vicino a" WWE Monday Night Raw "ogni giorno che passa. È rumoroso, stressante ed è complicato dal fatto che uno o più dei tuoi figli hanno l'ADHD.

In tutte le famiglie, i fratelli tendono a portare uguali gioia e contesa. Quando un fratello ha l'ADHD, questi estremi possono diventare, beh, più estremi. Aggiungete a questa dinamica familiare lo stress di vivere una pandemia, proteggendovi allo stesso tempo da vicino stesse persone per un periodo prolungato e scarsa stimolazione fisica, e hai una ricetta per la rivalità tra fratelli steroidi.

Bambini con ADHD non sono i soli a lottare. I fratelli neurotipici sono alle prese con le proprie emozioni difficili; potrebbero essere meno evidenti. Per loro, anche i sentimenti di risentimento e frustrazione legati ai sintomi dell'ADHD del fratello sono aumentati ora.

Il risultato? Più conflitto. Più argomenti. Più timeout. Più risentimento.

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“I miei due figli non si staccano l'uno dall'altro e si innervosiscono a vicenda ", ha scritto un lettore ADDitude in un recente sondaggio. “Si chiamano nomi offensivi e combattono costantemente. Alcuni giorni sembrano la terza guerra mondiale. Mio figlio minore è neurotipico e sono preoccupato per l'impatto a lungo termine sulla sua relazione con suo fratello, che ha l'ADHD.”

Fratelli neurotipici può avvertire una pressione extra per comportarsi bene e seguire le regole per ridurre al minimo lo stress familiare. Possono sentirsi gelosi e risentiti del tempo extra, dell'attenzione e delle risorse familiari necessarie per il fratello con l'ADHD. La rabbia può scoppiare quando percepiscono un trattamento ingiusto e iniquo, fino a quando non può più essere tollerata. Alcuni fratelli si ritirano dalla famiglia per evitare conflitti, mantenendo i loro sentimenti nascosti o soffocati. Tuttavia, le emozioni ci sono, erodendo in silenzio il legame tra fratelli.

Per approfondimenti e consigli sulle sfide tra fratelli dell'ADHD, ADDitude ha raggiunto Ronit Levy, Psy. D., e Rachael Silverman, Psy. D., ABPP. Entrambi sono psicologi clinici che lavorano con famiglie che vivono con ADHD e hanno decenni di esperienza. Ecco i loro consigli per la promozione dell'amore fraterno - o sorellastre - sul posto di rifugio e su come gestire i combattimenti che diventano fisici.

Strategia n. 1 del fratello: fornire stabilità e prevedibilità a casa

Instillare stabilità emozionale, i genitori devono comunicare un senso di sicurezza ai propri figli - ADHD o no. "La mancanza del loro solito programma e attività significa più stress e meno stimoli per i bambini, specialmente quelli con ADHD", afferma Levy. “L'ADHD viaggia raramente da solo. Quindi, qualsiasi coesistenza ansia e anche i disturbi dell'umore sono anche peggiori. "

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Controllare ciò che puoi - il routine e regole all'interno delle tue stesse mura - può aiutare i tuoi bambini a sentirsi meno ansiosi. "È importante che tu sappia che hai questo. I bambini guardano ai loro genitori per segni di sicurezza. Senza questi segni, i bambini diventano ansiosi e cercano di controllare le cose da soli ", dice Levy. "Mangiare, dormire, lavorare e giocare alla stessa ora ogni giorno porta un senso di normalità e fonda tutti noi, quindi è fondamentale mettere in atto una struttura".

Strategia n. 2 del fratello: stabilire regole di comportamento accettabili

I battibecchi tra fratelli sono inevitabili, specialmente in quarantena quando le opzioni e le attività dei compagni di gioco sono limitate. Senza chiari confini e regole di comportamento, i bambini potrebbero sentirsi in dovere di arbitrare se stessi, il che è spaventoso e travolgente. "Concentrati su alcune regole di base", afferma Levy. "Ad esempio, puoi spiegare che nella nostra famiglia non colpiamo, non giuriamo, non ci insultiamo a vicenda e non ci danneggiamo a vicenda".

"I bambini dovrebbero sapere che i disaccordi vanno bene", afferma. "Va bene anche di tanto in tanto disprezzarsi a vicenda, ma i fratelli devono capire che fanno sempre parte della stessa squadra e ciò significa prendersi cura gli uni degli altri".

Strategia n. 3 del fratello: incoraggiare le dichiarazioni "io"

La ruota cigolante - il bambino che è più forte e più esigente - ottiene l'olio. Questo è comprensibile, ma invia il messaggio sbagliato.

"Arrendersi al bambino che è più dirompente dice al bambino:" Ehi, se sono più forte e più distruttivo, ottengo ciò che voglio ", spiega Silverman. I bambini hanno bisogno di apprendere abilità auto-calmanti; è una buona idea esercitarli prima che le cose sfuggano di mano.

"Le dichiarazioni" Io "sono un modo efficace per esprimere le tue esigenze senza far sentire l'altra persona sulla difensiva, afferma Silverman. "Usa le dichiarazioni" I "per superare il tuo punto senza far chiudere l'altra persona e interrompere l'ascolto. I bambini possono farlo anche quando la loro adrenalina sta pompando. "

Diciamo che un argomento esplode dopo che un bambino ha afferrato il controller Xbox dell'altro. Un efficace script di istruzione "I" potrebbe essere: "Mi arrabbio quando Sam mi toglie il controller Xbox. È mio e devo sapere in anticipo quando vuole usarlo.”

La risposta di un genitore dovrebbe seguire in natura. “Capisco che eri arrabbiato con Sam per aver preso il tuo controller ma colpire non è mai accettabile. Hai tutto il diritto di essere arrabbiato, ma esaminiamo modi accettabili per mostrare quei sentimenti a tuo fratello.”

Questo funziona, secondo Silverman, perché convalida i loro sentimenti e insegna loro a risolvere i problemi.

Strategia n. 4 del fratello: continua il trattamento in Lock Down

Esercizio, il tempo tranquillo da solo e la musica rilassante può aiutare a regolare le emozioni, ma alcuni bambini con ADHD hanno anche bisogno di farmaci e / o supporto professionale.

"Se ritieni che tuo figlio con ADHD agisca in modo meno razionale del solito, probabilmente sono disregolati", afferma Levy. "I bambini disregolati diventano ansiosi, lunatici e sconvolti più rapidamente perché è più difficile far muovere i loro sentimenti, pensieri e corpi nella stessa direzione".

Non tagliare Farmaci ADHD e terapia se puoi aiutarlo. "So che alcuni genitori stanno somministrando farmaci meno frequentemente per risparmiare denaro e interrompere la terapia per lo stesso motivo", afferma Levy. Se hai perso il lavoro o sei stato licenziato, discuti del problema con il tuo medico di famiglia, terapista o allenatore ADHD.

"La maggior parte dei professionisti vuole aiutare e sono aperti agli alloggi in questo momento", afferma Levy. "Verifica se accetteranno una tariffa ridotta o si renderanno disponibili per meno frequenti sessioni di terapia a distanza. Invece di interrompere del tutto la terapia, suggerisci di incontrarti una volta alla settimana invece di due volte o di incontrarti per due sessioni di 30 minuti anziché per due ore. I medici possono anche essere in grado di fornire alle famiglie campioni di farmaci in modo che le ricariche possano essere più piccole o respinte un po '. Rimuovere gli strati di trattamento e supporto durante una crisi non farà che peggiorare una brutta situazione per tutti ".

Strategia n. 5 del fratello: effettua il check-in in privato con il fratello nevrotipico ogni giorno

Dare tempo e attenzione al bambino neurotipico avvantaggia anche il fratello con ADHD. "Hanno sopportato molto ed è importante far loro sapere che anche i loro sentimenti e bisogni sono importanti", afferma Levy. "Chiedere loro costantemente di comprendere le condizioni del fratello può creare risentimento verso il fratello o la sorella con ADHD. Può anche farli sentire come se non potessero chiedere aiuto ".

Ad esempio, è comune che i fratelli neurotipici inizino ogni giorno misurando il comportamento del fratello ADHD e adattandosi di conseguenza. "Ricevono una lettura dell'umore del fratello ADHD come un modo per determinare in anticipo quale sarà il tono della famiglia per il giorno", dice Levy. "Dare loro una volta su una volta regolare dice loro che i sentimenti contano."

Strategia n. 6 del fratello. Indaga sul silenzio

Il silenzio non è sempre d'oro in una famiglia di ADHD. "I fratelli neurotipici potrebbero non essere disposti a mescolare il piatto", afferma Silverman. "Alcuni sono dolorosamente consapevoli di come il comportamento legato ai sintomi dell'ADHD possa sfidare i genitori e non vogliono caricarli ulteriormente, quindi mantengono i loro sentimenti per sé".

Ma Levy avverte i genitori di non mettere il bambino neurotipico su un piedistallo. "I bambini con ADHD sono estremamente sensibili, quindi vuoi essere consapevole delle cose che dici che li fanno sentire peggio delle loro lotte", dice Levy. “Confronti sleali possono seminare semi odio di sé. Riconoscere privatamente i sacrifici e le realizzazioni del bambino neurotipico è un modo migliore di procedere. "

Strategia n. 7 del fratello: organizza riunioni familiari regolari

Gli incontri di famiglia promuovono la salute e l'armonia, secondo Silverman. Lo scopo è quello di offrire a ogni membro della famiglia l'opportunità di condividere ciò di cui hanno bisogno e come si sentono, non di distribuire la punizione.

"I bambini apprendono importanti abilità sociali nelle riunioni di famiglia in cui la voce e l'opinione di tutti sono importanti", afferma. "Nelle relazioni tra fratelli, il fratello neurotipico è spesso abbattuto e non viene convalidato o ascoltato abbastanza. L'incontro di famiglia consente loro di usare la voce. Il bambino con ADHD beneficia anche imparando a tollerare l'angoscia e come frenare il suo impulso a interrompere, intromettersi ed essere verbalmente invadente. "

Silverman raccomanda di usare un animale di peluche durante l'incontro. "L'animale di peluche ha due scopi: tenerlo significa che hai il pavimento e ti tiene al sicuro", dice. “A volte le emozioni si surriscaldano. Se l'animale di peluche viene lanciato, non farà male a nessuno ".

A turno, passa l'animale di peluche a ciascun membro della famiglia e poi pratica quello che Silverman chiama "ascolto attivo". "Quando il turno di Sam è finito, chiedi a Tommy di ripetere ciò che ha detto Sam", dice. “Questo insegna ai familiari come prestare attenzione e ascoltare attentamente. Più. convalida la persona che sta condividendo i propri sentimenti. Insegna anche al bambino con ADHD a ritardare il suo impulso di interrompere e ritardare la gratificazione dovendo attendere il proprio turno per parlare. "

Non consentire interruzioni mentre un membro della famiglia parla. "Aspettando il loro turno, i bambini con ADHD imparano a tollerare l'angoscia", afferma Silverman. "Questo si trasforma in amicizie più tardi."

Strategia n. 8 del fratello: cerca supporto per te stesso

Essere genitori di un bambino con ADHD è un lavoro 24 ore su 24, 7 giorni su 7, soprattutto ora, quindi è importante entrare in contatto con altri genitori che "ottengono" l'esperienza di ADHD. Il pediatra, il terapista o il consulente di orientamento scolastico possono anche essere in grado di consigliare gruppi di supporto o metterti in contatto con un coach ADHD. Levy, con sede a Filadelfia, afferma che ci sono gruppi di supporto per i genitori di persona e online e probabilmente altri saranno aggiunti per aiutare durante questa crisi. " "Per trovarli" supporto di Google per i genitori di bambini con ADHD "per trovarli e cercare genitori che hanno figli in fasi o età simili", Levy dice.

Cosa fare quando i combattimenti diventano fisici

Colpire, calciare e urlare sono spaventosi e sconvolgenti, sia per i bambini che per i genitori. Gli atti di aggressività segnalano comportamenti fuori controllo. Quando i bambini non sono in grado di comunicare efficacemente i propri sentimenti, possono comunicarli in modo fisico e controproducente.

“A causa delle sfide del funzionamento esecutivo, i bambini con ADHD possono mostrare di più rabbia esplosiva", Afferma Silverman. "Spesso hanno difficoltà a controllare i propri impulsi e possono prendere decisioni sbagliate, ma è importante rendersi conto che non sono necessariamente maliziosi; semplicemente non interpretano i segnali sociali in modo accurato o pensano attraverso il loro comportamento ".

L'ADHD non dovrebbe mai essere una scusa per un comportamento aggressivo. I genitori dovrebbero insegnare a tutti i bambini come elaborare e gestire i propri sentimenti in modi simili. Ma, nel vivo del momento, è meglio separare immediatamente i fratelli risparmiatori.

"Non entrare mai nel mezzo della zona di guerra con due bambini combattenti", afferma Silverman. “Ricorda loro che colpire, calciare o altri tipi di aggressione fisica non sono accettabili nella tua famiglia e separali per 20 minuti. Questa non è una punizione; è un periodo di riflessione. " Durante il periodo di raffreddamento, chiedi a tuo figlio di intraprendere strategie auto-lenitive praticato in anticipo, quindi quando sono pronti a parlare della situazione, sono in uno stato d'animo diverso e completamente raffreddata.

“I genitori potrebbero desiderare una risoluzione rapida ed essere tentati di interromperla senza consentire ai bambini di elaborarla. Non ", dice Levy. "Farlo funziona solo per pochi minuti e alla fine peggiora il problema."

Questa è un'importante opportunità per i fratelli di assumersi la responsabilità delle proprie azioni e sviluppare capacità di risoluzione dei problemi. "Non tenere lezioni", afferma Silverman. “Invece, dai loro il rispetto dell'ascolto e permettendo loro di essere ascoltati, convalida i loro sentimenti e incoraggiali a offrire anche soluzioni. " Fai del tuo meglio per essere disponibile per discutere i loro sentimenti sulla situazione quando tuo figlio dice di essere pronto parlare. Essere disponibili in quel momento, convalida i loro sentimenti e li aiuta a sentirsi sicuri per prendersi tutti i 20 minuti per rinfrescarsi.

Quando le emozioni sono alte, la logica vola fuori dalla finestra. "Combattere i bambini non può dirti razionalmente cosa è successo e non saranno in grado di assumere la proprietà per quello che hanno fatto fino a quando non si calmano ”, afferma Silverman, quindi parla da solo per ogni lato per ascoltare il loro lato e convalidare i loro sentimenti separatamente.

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Aggiornato il 7 maggio 2020