Quando l'ADHD drena e mette a dura prova le relazioni tra fratelli

Nelle famiglie toccate dall'ADHD, i conflitti tra fratelli spesso esplodono intorno all'equità, all'inclusione, alla competizione e all'evitamento. Qui, trova le strategie dei genitori per creare sbocchi sani per forti emozioni, imporre conseguenze eque e risolvere gli scontri tra bambini con e senza ADHD.

La relazione tra fratelli è spesso la più lunga e più sfumata delle nostre vite. Il conflitto tra fratelli è comune e anche straziante, sia per i bambini che per i genitori.

Nelle famiglie toccate dall'ADHD, spesso esplodono conflitti intorno all'equità, all'inclusione, alla competizione e all'evitamento. I fratelli senza ADHD a volte provano imbarazzo: "Perché mio fratello con ADHD ha crolli e difficoltà a scuola?" Essi potrebbero sentirsi frustrati dai comportamenti impulsivi dei loro fratelli, o colpevoli di non avere comportamenti, apprendimento o socialità simili sfide.

Fratelli senza ADHD può sentirsi sotto pressione per essere il "bravo ragazzo" e non infliggere ulteriore stress alla famiglia.

Il fratello con ADHD riceve spesso una quantità sbilanciata di tempo, preoccupazione, impegno e preoccupazione dei genitori. Il bambino con ADHD può sentirsi geloso del fratello neurotipico e della facilità con cui si muove a scuola e nei contesti sociali. Questa invidia può portare a sentimenti di inadeguatezza e risentimento profondo.

Vogliamo che i nostri figli risolvano i conflitti da soli, ma la risoluzione dei conflitti tra fratelli è inevitabilmente pratica durante l'infanzia. Usa le seguenti strategie per mitigare i conflitti nella tua casa con ADHD e promuovere forti foster relazioni tra fratelli che durano una vita.

7 modi per rafforzare le relazioni tra fratelli

1. Orchestrare divertenti attività in famiglia

Non possiamo costringere i nostri figli ad andare d'accordo, ma possiamo pianificare attività familiari che siano universalmente divertenti. Se la tua famiglia è attiva, organizza un'escursione o vai a minigolf. Prenota una serata al cinema e ruota il selettore di film ogni settimana. Un nuovo ambiente incoraggia i bambini a uscire dal loro funzionamento tipico e dalle abitudini di scaricare stress e frustrazione l'uno dall'altro. Quali ambienti o attività hanno ispirato le interazioni tra fratelli più positive o tranquille in passato?

[Leggi questo successivo: "I miei figli combattono senza sosta!" Come schiacciare la rivalità tra fratelli ADHD]

2. Codifica routine familiari

Il livello di maturità e capacità di funzionamento esecutivo di un fratello giovane senza ADHD potrebbe effettivamente sostituire quelli di un fratello maggiore con ADHD. Il bambino più piccolo può sembrare più capace in aree chiave, il che raramente aumenta l'autostima del bambino più grande. Per contrastare questa iniquità, stabilisci routine familiari, come preparare il pranzo per la scuola e pulire i piatti della cena, con ruoli designati per ogni fratello. Questo livella il campo di gioco e fa sentire ogni bambino come se avessero uno scopo specifico.

3. Crea sfoghi per la frustrazione

I bambini con ADHD non hanno le capacità di funzionamento esecutivo per gestire la propria vita con la coerenza o controllo emotivo che vorrebbero, quindi potrebbero sfogare sentimenti negativi su un fratello attraverso le critiche o atti fisici. I genitori devono trovare uno sbocco alternativo alla frustrazione. Punti vendita fisici di facile accesso, come un canestro da basket, una bicicletta da interni o un trampolino, possono aiutare. Trattamento adeguato, attraverso farmaci per l'ADHD e terapia familiare, è anche molto importante.

4. Dividi il tuo tempo

Cerca di dedicare la tua attenzione a un solo bambino almeno una volta al giorno. Potresti lavorare a un progetto in casa, cucinare o fare commissioni: l'importante è che tu lo faccia insieme senza interferenze da parte di altri membri della famiglia. Questa volta individuale aumenterà la tua connessione con tuo figlio e aiuterà anche a costruire la sua autostima.

5. Festeggia i punti di forza

Non puoi cancellare la gelosia tra i tuoi figli, ma puoi evidenziare i punti di forza individuali. Un bambino potrebbe ricevere riconoscimenti per le sue abilità sul campo di calcio, mentre l'altro ha un talento nel riporre ordinatamente i vestiti. Ciò che conta più dell'abilità effettiva è far sembrare i punti di forza ugualmente importanti e preziosi.

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6. Applicare le conseguenze

Siediti con la tua famiglia e stabilisci delle regole intorno a comportamenti che non saranno consentiti, come insulti o aggressioni fisiche. Annota le conseguenze concordate, come lavare i piatti, portare il cane a fare una passeggiata extra o non guadagnare privilegi sullo schermo, su fogli di carta separati, piegarli e metterli in un barattolo. Quando c'è una violazione, chiedi a tuo figlio di scegliere una conseguenza dal barattolo e di impostare un piano per soddisfarla. Io chiamo questo "Cup o' Consequences".

7. Prenditi una pausa

Le emozioni valgono così velocemente che i sentimenti vengono feriti a volte prima che ci rendiamo conto di cosa sta succedendo. Dopo un conflitto, metti in pausa e separa i bambini. La ricerca mostra che occorrono dai 15 ai 20 minuti perché il cervello si stabilizzi dopo un dirottamento dell'amigdala. Dopo una pausa tranquilla, tornate insieme e parlate di cosa è successo e di come andare avanti.

L'equità è un grosso problema nella maggior parte delle famiglie. L'equità non riguarda l'uguaglianza, ma piuttosto il sentirsi ascoltati e inclusi nei piani familiari e nelle attività quotidiane. Usa incentivi e grafici di ricompensa per tutti, ma adatta le aspettative in base all'età e alle abilità. Spiega ai tuoi figli come è effettivamente l'equità. L'uguaglianza nelle famiglie non riguarda chi ottiene di più e chi può fare cosa.

Prendere una pausa insegna a tutti sulla regolazione emotiva. I tuoi figli guardano come reagisci ai loro fratelli, con o senza ADHD. È fondamentale che i genitori esercitino il controllo emotivo in modo che i nostri figli vedano come farlo e poi imparino a praticarlo da soli. Usa l'umorismo e mantieni la tua prospettiva. Guarda il quadro generale durante i momenti difficili: qual è il grande obiettivo qui? Qual è la cosa più importante da fare in questo momento? Pratica la compassione. I fratelli preferiscono l'armonia in famiglia, ma potrebbero non sapere come arrivarci. I tuoi figli seguiranno il tuo esempio.

Relazioni tra fratelli con ADHD: i prossimi passi

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Aggiornato il 10 giugno 2021