Parlare apertamente della malattia mentale e della cultura della tua famiglia

Parlare apertamente di malattie mentali aiuta, ma una cosa che so per certo è che "parlare dei tuoi sentimenti" non può curare una diagnosi malattia mentale. Sostenere questa idea è riduttiva e mostra un malinteso profondamente radicato delle complesse radici fisiologiche di condizioni psichiatriche. Tuttavia, sostenendo mio fratello nelle sue esperienze con ansia e depressione, Ho imparato ad apprezzarlo parlare apertamente di emozioni svolge un ruolo estremamente importante in una famiglia in cui è presente la malattia mentale.

Parlare apertamente della malattia mentale ci ha aiutato a capire mio fratello

La cultura irlandese non è esattamente conosciuta per parlare apertamente di problemi di salute mentale. Forse è per questo che io e la mia famiglia abbiamo trovato così difficile quando è stato diagnosticato a Josh *: volevamo esserlo solidale, ma come chiedi a qualcuno dei sentimenti oscuri quando non sai nemmeno come parlare di brillante quelli?

Cambiare la cultura di come la mia famiglia

affrontato con emozioni difficili fu un passo necessario, e fui sollevato nel rendermi conto che questo non doveva significare scontri drammatici - sebbene, per alcune famiglie, potesse. Per noi, è iniziato facendo uno sforzo consapevole per riconoscere l'emozione nel quotidiano.

Ho iniziato condividendo piccole lamentele della mia vita lavorativa con la mia famiglia. Poi un giorno mia madre ha condiviso con noi che una canzone alla radio l'aveva fatta piangere perché le ricordava nostra zia, che era morta qualche anno prima. Mio padre iniziò a confidarsi con noi riguardo alle sue preoccupazioni per la salute. Questi erano problemi ai quali non potevamo necessariamente offrirci reciprocamente soluzioni, ma abbiamo appreso che a volte essere ascoltati è altrettanto significativo.

In questo contesto, all'improvviso non è sembrato così sconvolgente quando Josh ci ha parlato del fobia aveva sviluppato la guida. Ora abbiamo riconosciuto che eravamo tutti persone con problemi individuali in corso, e gli abbiamo semplicemente dato supporto pratico per ottenere posti fino a quando non è riuscito a tornare dietro il volante un anno dopo.

Parla apertamente della malattia mentale nonostante l'imbarazzo iniziale

Creare una cultura familiare in cui le persone parlano apertamente della propria malattia mentale, delle emozioni e dei livelli di stress può inizialmente sembrare imbarazzante, specialmente se non è qualcosa a cui sei abituato. In passato ho scritto di come stavo anche lottando silenziosamente ansia al momento della diagnosi di Josh. Il mio primo istinto era quello di spingere questi sentimenti ancora più in basso - dopo tutto, l'ultima cosa di cui la mia famiglia aveva bisogno era qualcun altro di cui preoccuparsi, e non volevo che Josh pensasse che stavo cercando di fare la situazione su di me. Sei anni dopo, mi rendo conto che essere aperto sul mio livelli di ansia alla fine sarebbe stata una cosa positiva per tutti noi.

La nostra famiglia è tutt'altro che perfetta, ma siamo più bravi a parlare dei nostri sentimenti di prima. Ora abbiamo l'esperienza diretta di come questo avvantaggi non solo Josh, ma tutti noi.

In che modo la cultura familiare ha influenzato la tua capacità di parlare apertamente della malattia mentale? Condividi i tuoi pensieri nei commenti.

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