"Non posso fare tutto"

Guardi come un falco per il pericolo, rinforzi costantemente le regole, conosci a memoria l'estensione del preside e riesci persino a intrufolarti di tanto in tanto nei broccoli. In altre parole, sei stanco. Se tuo figlio ha l'ADHD, sai che il burnout di mamma (o papà) è una vera minaccia. Ecco come gestirlo.

Molti genitori di bambini con ADHD hanno sentimenti misti quando viene diagnosticato il loro bambino.

Il sollievo viene dal conoscere la ragione del suo comportamento dirompente e delle lotte accademiche. C'è un certo senso di colpa per il fatto che il problema non è stato diagnosticato prima, e c'è tristezza nel sapere che dovrà affrontare le sfide che la maggior parte dei bambini non deve affrontare.

Mentre potresti temere cosa gli riserva il futuro, speri anche che il trattamento possa essere d'aiuto.

Beth e Joel provarono tutti quei sentimenti dopo che al figlio di nove anni, Brian, fu diagnosticata l'ADHD. Sono diventati i suoi più grandi sostenitori e ognuno ha scoperto che il ruolo ricoperto richiedeva molto lavoro. Beth

incontrato gli insegnanti per aiutare Brian a tenere il passo con i compiti. Lo ha portato ad appuntamenti settimanali con il suo terapeuta e ad appuntamenti mensili con il suo medico.

Joel ha lavorato con Brian nel seguire le regole e attenersi ai compiti e alle routine della buona notte. Entrambi hanno affrontato i suoi frequenti capricci e lo hanno aiutato a trovare i compiti da svolgere persi e le calze e le mutande mancanti ogni mattina.

Si avvicina al burnout

Mentre Beth osservava il comportamento di suo figlio cambiare lentamente in meglio - a causa degli sforzi di lei e Joel - notò che anche il suo comportamento stava cambiando. Non per il meglio. Era affaticata per tutto il giorno. Il suo atteggiamento ha iniziato a diventare negativo. Non le piacevano le cose che amava. Era impaziente e critica nei confronti della sua famiglia, incluso Brian. Un pomeriggio, quando lasciò l'ufficio della terapista di Brian, non riuscì a contenere i suoi sentimenti: confessò che lei e Joel erano bruciato. Qualcosa doveva cambiare presto.

L'esaurimento mentale e fisico è comune nei genitori di bambini con bisogni speciali. Quando ho incontrato Beth e Joel, sembrava che l'ADHD di Brian avesse superato i bisogni dei suoi genitori e dei suoi fratelli e sorelle. Spiegai che non era colpa di Brian, non era nulla che chiedesse o che avesse il controllo. Era compito di Beth e Joel mantenere in prospettiva l'ADHD di Brian. Ho detto loro che i bambini con bisogni speciali non vogliono essere trattati come "speciali". In effetti, molti di loro vogliono regole e limiti ragionevoli, proprio come i loro fratelli e sorelle.

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Ho ascoltato mentre Beth e Joel condividevano le loro preoccupazioni e dicevo loro che dovevano andare piano con se stessi. Ecco alcune delle loro preoccupazioni e le mie risposte:

"Ci sentiamo in colpa per l'ADHD di nostro figlio. Avremmo dovuto sapere che ce l'aveva. "

Il disturbo da deficit di attenzione è una condizione biologica genetica; non è colpa di nessuno. Non sei “colpevole” di dare a tuo figlio l'ADHD non più di quanto tu sia colpevole di dargli la vita.

In termini di rilevamento dell'ADHD, anche i professionisti a volte hanno difficoltà a diagnosticare il disturbo.

"Siamo impazienti e arrabbiati quando Brian recita."

L'ADHD non può essere "curato". Può essere gestito con successo. Quando Brian lotta con i compiti o crea una scena al supermercato, non significa che sia un bambino cattivo o che abbia genitori cattivi.

Beth e Joel hanno lavorato duramente per trovare strategie per migliorare i suoi compiti scolastici - avrebbe bisogno di un PEI? un tutor? - e gestire le sue esplosioni (a programma di terapia comportamentale mirato al suo comportamento irregolare). Ho detto loro di essere persistenti ma pazienti, che loro e il loro bambino sono impegnati a lungo raggio.

"Vogliamo proteggere Brian, dalla mattina alla sera."

Più si preoccupavano dell'ADHD di Brian, più volevano fare le cose per lui, finendo con Staples alle 21 per prendere quella penna elegante con l'inchiostro viola o accompagnarlo a scuola per allontanare i suoi compagni di classe " barbe.

Essere Brian super-mamma ha aumentato i livelli di stress di Beth. Le ho detto che Brian stava facendo del suo meglio e che, date le circostanze, stava andando abbastanza bene. Le ho chiesto di dedicare del tempo per valutare i progressi di Brian dalla sua diagnosi di ADHD. Soprattutto, le ho detto di sperare che tutto avrebbe funzionato. La speranza è potente e ho scoperto che è assolutamente essenziale per crescere un bambino con bisogni speciali.

"Potremmo fare un lavoro migliore nell'essere genitori di Brian."

Beth e Joel lodavano spesso Brian, e io li incoraggiavo a darsi una pacca sulla spalla. Loda lo sforzo e celebra il successo - tuo e tuo figlio.

Brian aveva bisogno della stessa buona genitorialità di cui ogni bambino ha bisogno, solo un po 'di più. Aveva bisogno di lezioni continue di indipendenza e responsabilità, nell'usare il buon senso e nel prendere decisioni sane. Aveva bisogno dei genitori per tenere traccia di dove fosse e di cosa stesse facendo. Beth e Joel stavano fornendo a Brian tutto questo. Una volta che hanno fatto un elenco di ciò che hanno fatto ogni giorno, la loro frustrazione e senso di colpa hanno iniziato a scemare.

"Potremmo usare una vacanza da Brian."

Beth e Joel si sentirono in colpa a dirlo, ma avevano davvero bisogno di una pausa. Essere genitori è un lavoro a tempo pieno e anche i migliori genitori - come Beth e Joel - dovrebbero avere tempo per se stessi. Ho raccomandato a Beth di frequentare il suo corso di yoga una notte a settimana. Ho suggerito a Joel di chiamare o vedere amici il giovedì. Ho chiesto loro di prendere un appuntamento nel fine settimana per vedere un film, andare al ristorante o fare una passeggiata. Dopo un po 'di tempo da Brian, di solito si sentivano riposati e non vedevano l'ora di tornare a casa per vederlo.

"Non posso fare tutto".

Quando Brian aveva bisogno di ulteriore attenzione e aiuto, il genitore meno impegnato ha pizzicato per l'altro. Quando Beth non riuscì ad affrontare un'altra notte di lotta per i compiti o dovette rimanere tardi in ufficio, Joel intervenne senza lamentarsi. Quando entrambi hanno colpito un muro, si sono uniti a un gruppo di supporto per genitori con bambini con ADHD. Ricevettero consigli e il necessario sostegno da altri genitori che, scoprirono Beth e Joel, stavano affrontando sfide simili o persino più difficili.

Tutte queste strategie hanno contribuito a rendere la genitorialità di Beth e Joel un lavoro d'amore, non una ricetta per il burnout.

Aggiornato il 21 marzo 2017