Cinque modi in cui le mamme possono afferrarmi un po 'di tempo

Mia madre ha detto che sollevare a figlia con ADHD era come dare da mangiare ai lupi: costantemente mi dava maggiori informazioni da mordere.

Ogni bambino in crescita ha fame di conoscenza e Mente ADHD ha un grande appetito. Una volta che abbiamo divorato un argomento, stiamo morendo di fame per il prossimo. Questo non si ferma all'età adulta. Sulle mie librerie vedrai di tutto, da Charles Dickens a Noam Chomsky, fino alla storia dei processi alle streghe di Salem.

Se devi sempre fornire informazioni ai tuoi figli, quando esplorerai nuovi interessi e avrai tempo per te stesso? Ecco come farlo: cinque suggerimenti per spremere di più me-tempo nella tua giornata:

[Risorsa gratuita: anche in caso di ADHD]

1. Tweet. Smetti di pensare cinguettio come social media e inizia a pensarlo come un flusso infinito di informazioni su ogni argomento del pianeta. Hai un minuto prima che la fila di macchine vada avanti per andare a prendere i tuoi figli da scuola? Salta su Twitter e scopri quali sono le tendenze. In 30 secondi o meno, Twitter può dirti cosa sta succedendo nella politica internazionale, nello sport, nell'esplorazione dello spazio - anche ciò che è bello guardare in TV stasera. Fai solo attenzione a chi segui; Twitter è un buffet. Puoi sprecare la giornata con un mucchio di spazzatura.

2. Perseguire interessi simili. Chiedere ai tuoi figli di imparare qualcosa solo perché ti piace, probabilmente non è il modo migliore per genitori. Ma bambini e genitori condividono occasionalmente interessi comuni. Trova un argomento che ti piace a entrambi, e competi con i tuoi figli per vedere chi può imparare di più sull'argomento online. Guarda un documentario insieme. (Un imdb.com la ricerca ti aiuterà a scegliere.) L'apprendimento in gruppo mantiene occupate e stimolate la mente tua e di tuo figlio. E otterrai punti bonus nel legame familiare.

3. Invita amici insieme. Gli adulti che hanno figli hanno orari diversi rispetto a quelli che non lo fanno. È logisticamente allettante limitare la tua cerchia sociale ad altri genitori, ma se vuoi diversificare ciò che impari, potrebbe essere un errore. Ogni mamma ha amici che non hanno figli, quindi fissa un appuntamento. Vorrebbero unirsi a te per un pomeriggio con i tuoi figli.

4. Programma la tua assunzione di medicine in un momento diverso da quello di tuo figlio. Alcune prescrizioni hanno periodi di "rallentamento" e "accelerazione" di mezz'ora. Concediti abbastanza tempo in modo che le tue medicine non finiscano nello stesso periodo di tempo di tuo figlio. Se entrambi colpite la valle allo stesso tempo, è un pomeriggio roccioso. E anche il più piccolo argomento può occupare la mente dell'ADHD per ore. Scaglionate medicine per evitare il problema, permettendovi di concentrarvi su altre opportunità che la giornata deve offrire.

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5. Stai sveglio un po 'più tardi. Molte mamme si svegliano presto per ottenere il loro prezioso me-time. Ma, come tutti sanno con ADHD, le mattine sono difficili! Non solo è fisicamente più difficile svegliarsi con l'ADHD, ma molti di noi sono nottambuli naturali. Sì, hai bisogno di dormire. Ma prenditi 15-30 minuti ogni notte per te. Sfoglia la tua rivista preferita, fai puzzle di parole o Google un argomento che hai sempre desiderato esplorare. Non immergerti troppo. Troppi esercizi mentali ti terranno sveglio tutta la notte.

Comunque lo faccia, come direbbe mia madre, i lupi devono essere nutriti. E mentre le brave madri - come la mia - sono pronte a lanciare di più i loro figli sgargianti, devi anche pensare a te stesso più spesso di te.

Aggiornato il 5 aprile 2018