"Il mio telefono era il mio farmaco"

Innanzitutto, ho eliminato il mio App di Instagram. Quindi Snapchat. E infine, Facebook ottenuto anche lo stivale.

Avevo letto ogni articolo su Dipendenze da Interneted ero convinto di averne uno. Non riuscivo a stare fermo per più di 20 secondi prima di aprire (quasi inconsapevolmente) il mio telefono e iniziare a cercare qualcosa di interessante.

Ma, non importa quante app ho eliminato e non importa quanto ho cercato di forzarmi a posare il telefono, non ho potuto resistere. Troverei altri modi per divertirmi, modi che pensavo potessero essere più "sani". Scommetto che non sapevi quanto fosse interessante l'app Notizie! Ho letto tutti gli articoli che ho trovato, ho sfogliato ogni argomento e mi sono ritrovato sul mio telefono più che mai.

Avevo completamente rinunciato a sconfiggere questa abitudine e mi sono rassegnato a una vita attaccata alla mia telefono... fino a un caldo pomeriggio, il mio psichiatra mi rivelò delicatamente una diagnosi: deficit di attenzione disturbo (ADHD o ADD).

Ero scioccato.

In lacrime, ho finalmente capito perché avevo provato un desiderio così schiacciante per l'intrattenimento e distrazione. L'ADHD limita i neurotrasmettitori del cervello associati al piacere e alla ricompensa. In parole povere, ero sotto-stimolato a causa della mancanza di dopamina e il mio telefono mi ha fornito un "successo" di questo composto essenziale. Mentre qualcuno con una dipendenza da Internet può trovare la vita fuori dal proprio mondo virtuale noiosa e solitaria, il mio uso di Internet in realtà stava alimentando il mio cervello quanto bastava per aiutarmi a funzionare (bene, quasi) ogni giorno vita.

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Al momento, ammetterò di essere stato colpevole di pensare "ADHD? Non è per i bambini che non possono comportarsi a scuola? "Le statistiche del 2013 ci dicono che all'11% dei bambini è stata diagnosticata l'ADHD, ma solo il 4% circa degli adulti. Dal momento che l'ADHD non è qualcosa che la maggior parte delle persone outgrow, c'è un problema evidente con solo il 4% degli adulti con diagnosi. Ancora peggio, tra coloro che hanno scoperto di avere un ADHD adulto, solo il 25% ha ricevuto un trattamento. Se fai un po 'di matematica, ciò significa che negli Stati Uniti ci sono 74 milioni di adulti che non ricevono cure per un grave disturbo cerebrale.

74 milioni. Questo numero è maggiore del numero di persone che hanno avuto o attualmente hanno qualsiasi tipo di cancro che vive negli Stati Uniti. Questo numero è maggiore del numero di senzatetto combinato con il numero di persone che vivono al di sotto della povertà linea. Tuttavia, l'ADHD è liquidato come un disturbo per i bambini.

È interessante notare che molti adulti con diagnosi di ADHD sono stati precedentemente trattati per altri disturbi, come ansia e depressione. Indovina cos'altro ha fatto la lista? Dipendenze da Internet. impulsività è un sintomo comune dell'ADHD ed è anche fortemente associato alle dipendenze da Internet. Simile all'ADHD, tuttavia, gli effetti dell'esposizione a Internet sono studiati principalmente nei bambini e negli adolescenti. È possibile che gli adulti tendano a utilizzare Internet per lavoro e ricerca, quindi non segnalano necessariamente che il loro uso interferisce con la loro vita.

Se ti trovi in ​​difficoltà a stare lontano dal tuo telefono o laptop e in qualche modo, nonostante le scadenze urgenti, stai ancora scorrendo su Facebook, è del tutto possibile che la tua irrequietezza o impulsività sia l'ADHD relazionato. So che il mio era.

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Ora, dopo essere stato trattato, ho la possibilità di controllare il mio utilizzo, qualcosa che sicuramente non avevo prima. Immagina di essere in grado di allacciare e finire quel progetto, un giorno prima della scadenza! Immagina di essere finito Clyde The Bully, quindi posando il telefono e proseguendo con calma con le tasse. La libertà che potresti sperimentare merita un viaggio dal tuo psichiatra, se ritieni che Internet abbia rivendicato la tua vita.

L'autovalutazione può essere un ottimo strumento per determinare il tuo prossimo passo. Hai davvero letto questo articolo o sei passato alla conclusione? Se ti avessi preso, forse dovresti fare un passo indietro e verificare se il tuo desiderio di stimoli e nuove informazioni è più che una cattiva abitudine. Se una dipendenza da Internet è associata ad ADHD non trattato o qualcos'altro, vedere uno psichiatra non è mai una cattiva idea.

Se hai visto qualcuno di te nella mia storia, forse è il momento di chiedere aiuto e, nel frattempo, scoprire un nuovo te, capace di tutte le cose che ti vengono in mente. Un Tu che affronti le sfide con sicurezza ed emerge vittorioso con una forza rinnovata. Lascia che questo sia il segno che stavi aspettando.

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Aggiornato il 9 settembre 2019