Ascolta "The Exercise Rx for ADHD" con John J. Ratey, M.D.

Sintonizzati per ascoltare John J. Ratey, M.D., spiega come usare il movimento per alleviare i sintomi dell'ADHD. Potenti prove dimostrano che l'esercizio fisico migliora non solo la salute fisica, ma anche l'attenzione, la memoria di lavoro, il comportamento, l'umore e le funzioni esecutive.

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Potenti prove dimostrano che l'esercizio fisico aiuta i bambini e gli adulti a gestire i sintomi dell'ADHD. Il movimento attiva le reti di attenzione del cervello e allevia altri sintomi dell'ADHD, come l'iperattività. In breve, l'attività fisica avvantaggia il cervello dell'ADHD aumentando i livelli di dopamina e noradrenalina, due sostanze chimiche legate all'attenzione.

Una dieta costante di movimento e un gioco vigoroso hanno anche un effetto positivo sul comportamento e sulla motivazione, con conseguente miglioramento delle prestazioni scolastiche e migliore autostima. Inoltre, gli studi suggeriscono che l'esercizio fisico può ridurre i comportamenti di dipendenza, dall'eccessivo tempo di schermatura allo svapo e all'uso di marijuana. Nel complesso, l'attività fisica è un trattamento di riferimento che genitori e adulti possono utilizzare per migliorare la propria vita con l'ADHD.

In questo episodio, impara:

• Perché l'esercizio e il gioco hanno un effetto così potente sul cervello in generale e l'attenzione in particolare
• L'ultima ricerca su come l'attività fisica aiuta a migliorare i sintomi dell'ADHD
• Come l'esercizio si comporta come un farmaco stimolante per aumentare i livelli di neurotrasmettitore
• Casi studio di come l'esercizio fisico migliora l'apprendimento e la motivazione
• Routine di esercizio particolarmente efficaci per i pazienti con diagnosi di ADHD

Risorse consigliate:

• Costruisci i tuoi muscoli, costruisci il tuo cervello
• La soluzione di esercizio ADHD
• Idee di esercizio quotidiano che focalizzano l'attenzione
• Esercizio fisico e sonno: le migliori terapie cerebrali di cui il tuo bambino ha bisogno
• Guida gratuita al trattamento naturale dell'ADHD Opzioni

Testimonianze degli ascoltatori:

• “Webinar eccellente! Ho intenzione di utilizzare alcune delle idee e di guardare alcuni dei tuoi webinar al più presto! Grazie!"
• "Ricevo sempre preziose informazioni dai tuoi webinar che possono essere utilizzate efficacemente in classe. Aiuta davvero quando ho a che fare con i miei studenti ASD / ADHD. "
• "Ottimo lavoro! Sono così felice di essere riuscito a connettermi con questo webinar e le informazioni. Il dottor Ratey è sempre così bravo a spiegare le situazioni e a fornire una prospettiva chiara. "

Ascolta e dicci cosa ne pensi nei commenti. Se ti interessa pubblicità nel additude’s Podcast di esperti ADHD, scrivici a [email protected].

John Ratey, M.D., è membro di ADDitude Pannello di revisione medica dell'ADHD.

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Aggiornato il 23 gennaio 2020