4 consigli per aiutare un collega con la depressione

Hai la forte sensazione che uno dei tuoi colleghi abbia la depressione e abbia bisogno di un piccolo aiuto al lavoro di tanto in tanto? Mentre è gentile da parte tua voler aiutare invece di chiudere un occhio sull'intera situazione, devi usare la discrezione per non finire per offendere o allontanare il tuo collega. Ecco quattro suggerimenti sperimentati che puoi utilizzare per aiutare un collega depresso.

Cosa fare quando il collega ha la depressione

1. Conferma che il tuo collega ha una depressione in una conversazione privata e dignitosa

Cosa con il stigma e discriminazione contro le malattie mentali in generale, non esagerare, chiedi al tuo collega se ha la depressione. Se lo fai, quella persona probabilmente ti mentirà e ti dirà "no" per paura di perdere rispetto, diventare un altro pettegolezzo, ecc.

Immergi il dito del piede nella piscina e chiedi casualmente al tuo collega se sta andando bene perché in ritardo, il tuo collega si tiene per sé. L'idea è di parlarne benessere generale mettendo in discussione il tuo collega sul perché il suo comportamento normale è cambiato. Puoi quindi continuare a chiedere del lavoro. Fai in modo di non iniziare ponendo domande come perché la sua prestazione al lavoro sta scivolando, perché anche se intendi bene, il tuo collega potrebbe sentirsi messo alle strette o offeso. Percorri delicatamente e mostra preoccupazione in modo che il tuo collega si senta abbastanza a tuo agio da confidarti.

2. Chiedi come puoi essere d'aiuto

Quando offriamo aiuto a qualcuno, in genere tendiamo a fare qualcosa da soli anziché chiedere a quella persona che tipo di aiuto è necessario. Ora che il tuo collega si è aperto e ti ha detto che sta lottando depressione, è il momento perfetto per offrire la tua assistenza.

La depressione è una di quelle malattie che ti fanno sentire molto, molto solo, quindi semplicemente offrire il tuo aiuto renderà il tuo collega sentirsi meno soli. A seconda delle esigenze del tuo collega, ti farà sapere cosa puoi fare. Se il tuo collega è un tipo timido, tuttavia, offri opzioni come offrirti di pianificare riunioni intorno alle sue sessioni di terapia, essendo disponibile se lui o lei ha solo bisogno di parlare di sentimenti, ecc.

3. Aiuta il tuo manager a stabilire scadenze realistiche

La depressione colpisce tutte le aree della vita di una persona, compresa la produttività sul lavoro. Nei casi più gravi, fa persino perdere la volontà di lavorare completamente. Rendi la vita del tuo collega più semplice fissando scadenze allentate sul lavoro.

Per evitare di individuare il tuo collega, puoi convincere la tua squadra a lavorare a un ritmo più lento o offrirti aiutare il tuo collega depresso con alcuni compiti nel caso in cui altri dipendenti non possano o non saranno d'accordo con il tuo suggerimento. Sarà probabilmente difficile per te fare il lavoro di qualcun altro oltre al tuo; ma fidati di me, mi aiuterai gestisci la depressione del tuo amico facendo così.

4. Avvicinati alle risorse umane se non sei in grado di contattare il tuo collega

Anche se sei gentile e non giudicante, il tuo collega potrebbe non sentirsi abbastanza a suo agio parlarti della sua depressione. Ma come il cancro, anche la depressione è una malattia. E se si può parlare con le risorse umane (HR) se si ha il cancro, non c'è motivo per cui quella persona non dovrebbe avvicinarsi alle risorse umane se ha depressione o altre malattie mentali.

Tuttavia, assicurati di trattare delicatamente il soggetto. Ad esempio, dì alla persona delle tue risorse umane che pensi che una persona così o così possa avere problemi di depressione invece di dire che ha la depressione e che il suo lavoro sta soffrendo a causa sua. Solo quando molti di noi considerano la salute mentale una priorità, diventerà un argomento accettabile di conversazione nei luoghi di lavoro ovunque.

Per lo meno, assicurati di non dire nulla di inappropriato a loro. Non essere come il mio collega ignorante di cui parlo nel video qui sotto.

Cosa faresti se sospettassi che il tuo collega viva con la depressione? Condividi i tuoi pensieri nei commenti.

Mahevash Shaikh è un blogger, autore e poeta millenario che scrive di salute mentale, cultura e società. Vive per mettere in discussione le convenzioni e ridefinire il normale. Puoi trovarla a il suo blog e via Instagram e Facebook.