Come faccio a dire ai miei genitori che ho bisogno di aiuto per la salute mentale?

La salute mentale è qualcosa che conta se hai sette, diciassette e settanta anni e una di quelle età può cadere vittima di una malattia mentale. La depressione, ad esempio, è abbastanza diffusa e poco trattata negli anziani.

Ma se sei minorenne, potrebbe essere più difficile che andare dal tuo medico per iniziare il processo per ottenere aiuto per la tua salute mentale. Probabilmente significa spiegare i tuoi problemi di salute mentale ai tuoi genitori; che, abbastanza ragionevolmente, fa paura a un giovane. (Fa paura anche a una persona anziana, ma sto divagando.)

Quindi, come fai a dire ai tuoi genitori che pensi hai bisogno di aiuto per la salute mentale?

Cosa ti fa pensare di aver bisogno di aiuto?

È assolutamente possibile essere minorenni e avere bisogno di aiuto per la salute mentale ed è assolutamente possibile che tu, come minorenne, sia tu a realizzarlo prima dei tuoi genitori. Dopo tutto, solo tu sai come ti senti dentro.

Ma è importante sedersi un attimo e pensare, logicamente, perché pensi di aver bisogno di aiuto. Senza dubbio, hai i tuoi motivi, ma è importante pensare in modo critico a ciò che sono in modo da poterli comunicare ai tuoi genitori (e poi, in seguito, a un operatore sanitario).

Scrivi i tuoi motivi

Ora che hai capito bene i pensieri, scrivi cosa vuoi dire ai tuoi genitori. Non lo dico perché penso che tu abbia bisogno di un altro compito, lo dico perché può essere molto intimidatorio e che provoca ansia a parlare con i tuoi genitori e potresti dimenticare quello che vuoi dire. Questo succede a tutti. Durante l'importantissima conversazione, i punti che vuoi mettere in risalto semplicemente volano fuori di testa. E dai un'occhiata alla prospettiva dei tuoi genitori: se non riesci a dire loro cosa c'è che non va, come possono aiutarti?

Preparati a parlare

Ora che sei chiaro da parte tua della conversazione, fai un piano su quando e come parlare con i tuoi genitori. Spero che tu possa trovare un momento in cui non c'è pressione per essere da qualche parte o fare qualcosa. Magari parla con un solo genitore se ti senti più a tuo agio con quello.

E assicurati di avere persone di supporto che ti sostengano se le cose non vanno bene. Spero che le cose vadano bene e otterrai ciò di cui hai bisogno dai tuoi genitori, ma se non lo fanno, gli amici che puoi chiamare possono fare la differenza nel mondo. Il tuo consulente scolastico potrebbe essere un'altra risorsa che puoi utilizzare per il supporto durante questo periodo.

Parla con i tuoi genitori

Quindi è tempo di parlare. Cerca di essere calmo e di agire razionalmente, se puoi. Potresti non essere in grado, e anche quello va bene, fai del tuo meglio.

Se sei davvero preoccupato che le cose lo facciano saltare quando parli con i tuoi genitori, prendi in considerazione di scrivere loro una lettera e darglielo con qualche ora per digerirlo prima di parlare.

Ottenere aiuto

L'obiettivo di parlare con i tuoi genitori è quello di ottenere aiuto in modo che sia il prossimo passo. Tieni presente che i tuoi genitori potrebbero non sapere cosa fare - va bene, gli adulti non sono perfetti e a volte siamo confusi come chiunque altro.

Quindi forse puoi suggerisci che tipo di aiuto ti serve. Hai bisogno di uno specialista dei disturbi alimentari? Hai bisogno di un trattamento ospedaliero per una dipendenza? Vuoi parlare con uno psicologo? Pensi di avere una malattia mentale e dovresti consultare un medico? Hai bisogno di aiuto d'emergenza perché hai paura di poterlo fare ferisci te stesso?

Tutte queste cose sono OK. Tutti i tipi di aiuto sono là fuori e tutto ciò di cui hai bisogno è ciò che dovresti chiedere. In caso di dubbi, consultare il medico di famiglia e ottenere un rinvio da lì.

I genitori non sono perfetti

Probabilmente non ho bisogno di dirtelo, ma i genitori non sono perfetti e potrebbero non raggiungere con l'amore e il supporto tu meriti. Ma ricorda, tu fare meritare queste cose e i tuoi genitori potrebbero aver bisogno di un po 'di tempo con queste nuove informazioni prima che possano dartele.

E ricorda che l'aiuto è sempre disponibile, qualunque cosa accada. Questi helplines posso iniziare.

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