4 segni per dire la differenza tra burnout e depressione

Ti senti sopraffatto, sfinito e disilluso al lavoro? Potresti esserti bruciato o potresti avere un caso di depressione. È facile confondersi l'uno con l'altro perché la depressione e il burnout hanno molti sintomi in comune. Tuttavia, dopo aver provato entrambi, posso garantire che non sono la stessa cosa. Ecco 4 segni che potresti soffrire di depressione e non di esaurimento.

1. Hai perso interesse per le attività che ti piacevano

Una persona che si è esaurita sente disinteresse o apatia al lavoro e ha problemi di produttività e concentrazione proprio come una persona depressa. Nel caso della depressione, questo disinteresse non si ferma al lavoro, si estende a tutte le aree della vita. Ad esempio, non ti interessa il programma televisivo di cui eri ossessionato, passare il tempo con amici e persone care si sente come un lavoro ingrato e, nel tempo, la vita stessa potrebbe perdere il suo fascino.

2. Ti senti senza speranza e suicida

Quando nulla ti interessa e la vita è una lotta quotidiana, è naturale volerlo porre fine. Una persona profondamente depressa gravita verso l'idea suicida perché è convinta che il suo stato mentale doloroso sia permanente e la morte sia l'unico modo per sbarazzarsene. In effetti, molti sopravvissuti al suicidio (incluso il tuo veramente) non vogliono morire, vogliono solo porre fine al loro dolore.

3. Ti sforzi per alzarti dal letto ogni mattina

Il sonno è il più vicino che puoi arrivare alla morte senza morire davvero. Inoltre, fornisce sollievo dall'inevitabile necessità di funzionare e permette semplicemente di esserlo. Quando fai fatica a svegliarti, non importa se è un lunedì o una domenica, hai più probabilità di essere depresso che bruciato. Personalmente, un episodio di depressione mi prosciuga della mia energia fisica e mentale più che un brutto caso di esaurimento.

4. Stai leggendo questo articolo

Probabilmente hai letto questo articolo perché volevi sapere se hai l'esaurimento o se hai la depressione. A dire il vero, è estremamente difficile distinguere tra esaurimento e depressione. Il rivestimento d'argento è che entrambi possono e devono essere trattati professionalmente. Mentre gli effetti della depressione sono più immediati, nel tempo, un caso di burnout non trattato diventa altrettanto pericoloso. Indipendentemente dal fatto che tu abbia un esaurimento o se hai la depressione, assicurati di consultare un terapista autorizzato per ottenere l'aiuto di cui hai bisogno.

Mahevash Shaikh è un blogger, autore e poeta millenario che scrive di salute mentale, cultura e società. Vive per mettere in discussione le convenzioni e ridefinire il normale. Puoi trovarla a il suo blog e via Instagram e Facebook.