Trasformare la salute mentale in un'abitudine
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Trasformare la salute mentale in un'abitudine
Pensare alla salute mentale come un'abitudine piuttosto che come qualcosa che esiste solo per i pochi fortunati è una delle cose migliori che puoi fare per la tua salute mentale.
Salute mentale non succede per caso. La salute mentale è un comportamento e, come ogni altro comportamento, la salute mentale è raggiungibile quando si diventa un'abitudine.Quando fai della salute mentale un'abitudine, la salute mentale diventa qualcosa che fai piuttosto che qualcosa che hai semplicemente. A dire il vero, quando ti trovi ad affrontare Sviluppa buone abitudini di sonno, può sembrare impossibile "fare" la salute mentale. Queste sfide sono spesso onnicomprensive, consumano i nostri pensieri, sentimenti e azioni. Ecco perché la creazione di abitudini di salute mentale è vitale per raggiungere la salute mentale ("il raggiungimento" è anche un comportamento, tra l'altro).
Suggerimenti per rendere l'abitudine alla salute mentale:
- Alzati dal letto e preparati per la giornata alla stessa ora ogni giorno, anche quando è difficile.
- Muoviti. Fai una passeggiata, allunga, ecc. alla stessa ora ogni giorno.
- Insegui la tua passione. Fare attivamente tempo regolare per la gioia, ogni giorno, fa miracoli per la salute mentale.
Sii paziente e indulgente. Possono essere necessari un paio di mesi per mantenere un'abitudine. Se scivoli, riprendi il giorno successivo. Sei in grado di fare dell'abitudine la salute mentale.
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- Abitudini di produttività per l'individuo bipolare o depresso (parte 2)
- Smetti di dimagrire e crea abitudini salutari per la vita
- Avete buone routine di disturbo da alimentazione incontrollata?
- Come rompere le tue cattive abitudini
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- Identifica i fattori scatenanti della vergogna in modo che non ti controllino
- Disturbo schizoaffettivo e gestione di una crisi
- Scambia le bugie della malattia mentale con il vero amore della famiglia
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- Depressione maggiore collegata alla distruzione delle reti emotive del cervello
- Le persone raccolgono suoni che rappresentano sentimenti come tristezza e rabbia più veloci delle parole
- Il ricercatore ha riscontrato che lo stress e l'ansia cronici aumentano il rischio di depressione e demenza
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