Ho raggiunto il mio obiettivo, quindi perché la mia autostima è ancora bassa?

Nel mondo perfetto, il raggiungimento degli obiettivi porterebbe ad una maggiore autostima. I nostri obiettivi andrebbero secondo i piani. Raggiungiamo il nostro obiettivo di perdita di peso e ci sentiamo meravigliosi, ci innamoriamo e creiamo la relazione perfetta insieme, o iniziamo a meditare e scoprire la pace interiore. Ma la vita non è lineare, a volte i passi che pensiamo possano portarci avanti ci spostano di lato o addirittura all'indietro. Questo può accadere con l'autostima. Sebbene raggiungiamo uno dei nostri obiettivi, la nostra autostima subisce un improvviso calo. Perché succede? E cosa possiamo fare per ricalibrare?

Perché il raggiungimento degli obiettivi non porta sempre a una migliore autostima

Aspettative vs. La realtà

Raggiungere obiettivi con un aumento dell'autostima non è sempre possibile. Di recente ho incontrato un amico per la prima volta in diversi anni. L'ho sempre conosciuta come altamente fiducioso donna, eppure durante la nostra conversazione, ha fatto diverse osservazioni denigratorie su se stessa: il suo corpo, le sue lotte di lavoro, la sua incapacità di

regola le sue emozioni il modo in cui crede che dovrebbe. ("Sono sempre arrabbiato e lo odio. ") Sapevo che negli ultimi cinque anni aveva conseguito un dottorato di ricerca, si era sposata e aveva avuto due figli, che erano stati tutti i suoi obiettivi. Eppure, sebbene avesse ottenuto così tanto successo, non aveva sana autostima come ricordavo.

Spesso noi creare obiettivi basato sul modo in cui crediamo che miglioreranno la nostra identità. Vogliamo perdere peso in modo che possiamo identificarci come attraenti o guadagnare una promozione sul lavoro in modo che possiamo identificarci come laboriosi. Gli obiettivi di identità sono perfettamente naturali e ci ispirano a crescere. Ma a volte il modo in cui abbiamo immaginato la nostra nuova identità non è la realtà - anche dopo la perdita di peso ci sentiamo ancora poco attraenti, o il nostro nuovo lavoro glamour sembra davvero stressante e spaventoso. Quando ciò accade, spesso sottolineiamo il successo del successo e focalizziamo la nostra incapacità di essere l'identità che bramiamo. La nostra autostima precipita.

Ho trascorso molto tempo a riflettere sulla conversazione con il mio amico. Secondo me, sebbene abbia raggiunto molti dei suoi obiettivi, la mia amica sta lottando per soddisfare le proprie aspettative di identità. Il suo obiettivo di essere una madre, sebbene raggiunto, includeva il piano di nutrire i suoi figli con cibi biologici ogni sera - questo si era trasformato in pizze surgelate. Il suo conseguimento di un Ph. D. aveva incluso il piano per diventare professore di ruolo: continua a lottare per trovare lavoro di insegnamento. In breve, è risultata la sua incapacità di raggiungere questi identificatori la sua convinzione di essere un fallimento. Per il mondo esterno, lei ha un successo, ma dentro si sente terribile.

Mantenere la prospettiva

Quando enfatizziamo eccessivamente la connessione tra il raggiungimento degli obiettivi e l'autostima, spesso restiamo delusi da noi stessi. La verità è che è molto difficile (e spesso insoddisfacente) essere la versione "migliore" di noi stessi perché dobbiamo eliminare molte delle cose che ci rendono gli sciocchi umani che siamo. La nostra autostima fiorisce quando permettiamo che provenga non solo dai nostri successi, ma anche dalle nostre imperfezioni, stranezze e momenti di apprendimento. Nel caso della mia amica, lei dà così tanto merito alla sua incapacità di fornire con successo la dieta che desidera per i suoi figli, ha perso di vista del fatto che il tempo che trascorre senza cucinare viene spesso speso per ripulire gli incidenti di addestramento con il vasino e impedire alle palle di volare finestre. Se questa non è un'identità per sentirsi bene, che cos'è?

Esaminare la relazione con successo

Quando vedi la tua autostima fremere, ha senso esaminare quali parti della tua vita stanno contribuendo al suo status. Nel seguente video, spiego come utilizzare la raccolta di dati per conoscere la tua relazione con successo.