App per il recupero delle dipendenze che potresti utilizzare

Le app per il recupero delle dipendenze sono tra le più recenti app per la salute mentale che potrebbe aiutarti nel recupero. Oggi, ci sono sempre più applicazioni mobili per coloro che si occupano del recupero delle dipendenze, progettate per soddisfare una serie di esigenze. Ho provato molti di loro nel corso degli anni, ho trovato alcuni di loro davvero utili e ho continuato a usarne una manciata. Ho pensato di condividere alcune delle app di recupero delle dipendenze che penso dovresti provare.

Alcuni dei vantaggi che troverai nelle app di recupero delle dipendenze di oggi includono la ricerca di supporto, la gestione dei trigger, prevenzione delle ricadute da dipendenzae connettersi con altri in fase di recupero che comprendono ciò che si sta vivendo. Alcune app aiutano in qualche modo più di altre, quindi scegliendo un applicazione che influisce sulla tua salute mentale nel modo più vantaggioso può essere difficile.

Le mie app preferite per il recupero delle dipendenze

Griglia sobria

utilizzando Griglia sobria è come usare Facebook, ma per il recupero delle dipendenze. Sono i social media con il supporto per il recupero inserito. Puoi facilmente trovare, chattare e persino incontrare (se lo desideri) altri che sono anche in fase di recupero. Questa app è abbastanza nuova ma fino ad oggi è stata scaricata da quasi un milione di persone.

L'app utilizza il GPS del tuo smartphone per permetterti di vedere altri membri vicini alla tua posizione, pur rimanendo anonimi se lo desideri. Il sito Web Sober Grid definisce accuratamente l'app come una "comunità virtuale sobria", che offre supporto e cameratismo tra i membri.

Come altre app di social media, hai un feed di notizie in cui puoi condividere aggiornamenti, citazioni e immagini. Puoi anche scegliere la funzione "desiderio ardente" per far sapere agli altri che stai lottando e che sei a rischio di usare o bere.

Smettila!

Smettila, un'app di recupero della dipendenza semplice ma efficace. Tiene traccia dei tuoi progressi nell'abbandonare qualsiasi cosa: droghe, alcol, caffeina, fumo o qualsiasi altra cosa ti venga in mente. Tiene inoltre traccia della quantità di denaro che stai risparmiando non acquistando qualunque sia la tua dipendenza.

È un concetto semplice, ma funziona perché mette tutte le informazioni e le motivazioni (denaro risparmiato) necessarie nel palmo della tua mano. Non c'è limite a quante cattive abitudini o dipendenze è possibile monitorare e non ci sono annunci irritanti da affrontare.

Casella degli strumenti Recovery Recovery Addiction

Dopo essere stato in giro per alcuni anni, recoveryBox nel 2015 ha subito un enorme aggiornamento che ha avuto un impatto notevole e positivo sull'app. Funziona utilizzando luci (rosse, gialle e verdi, come i semafori) che ti tengono in pista e responsabile per il tuo recupero. Registri semplicemente le tue attività quotidiane e ricevi un semaforo verde per quelle attività che supportano il tuo recupero, un giallo luce per le attività che richiedono un avviso e una luce rossa per le attività che sono rischiose per il recupero o la recitazione comportamento.

È quindi possibile prendere tali informazioni e inviarle via e-mail a un coniuge, sponsor o partner di responsabilità. L'app tiene traccia dei trigger, può tenere traccia di più dipendenze ed è facile da configurare e personalizzare.

Dodici passi: il compagno

Dodici passi: il compagno è stata una delle prime app correlate al recupero della dipendenza disponibili. È un must per qualsiasi membro di un programma in 12 passaggi. Contiene Il grande libro di Alcoholics Anonymous (AA), un calcolatore di sobrietà, un meeting finder di AA, meditazioni quotidiane e preghiere per tutti e 12 i passaggi. L'app è progettata per essere utilizzata insieme alla partecipazione alle riunioni AA.

La mia vita sobria

La mia vita sobria è una popolare app per il recupero delle dipendenze dell'organizzazione Hazelden che si rivolge specificamente a giovani in recupero, dai 12 ai 25 anni, ma l'ho trovato utile e non sono in quell'età gruppo. L'app include strumenti tra cui un calcolatore di sobrietà, una guida quotidiana, un tracker per le sfide (trigger, ansia, stress, rabbia, ecc.), uno strumento di prevenzione delle ricadute e un meeting finder per AA, Narcotics Anonymous (NA) e Al-Anon. Ha anche fornito notizie sulla dipendenza e ha una funzione di caricamento delle immagini in modo che l'utente possa ricordare le sue motivazioni per rimanere pulito e sobrio.

Utilizzo delle app per il recupero delle dipendenze insieme al trattamento tradizionale

Sebbene le app non possano prendere il posto del tradizionale trattamento della dipendenza, stanno diventando sempre più popolari come strumenti aggiuntivi a cui possono rivolgersi quelli in fase di recupero migliorare la loro cassetta degli attrezzi per il recupero. E possono essere molto utili in tal senso: un supplemento alle altre tue attività di recupero. Mi hanno aiutato e penso che possano aiutare anche te. Le app per il recupero delle dipendenze possono offrire supporto, incoraggiamento, consulenza e contatto con gli altri nella tua situazione. Cerca altre app per la preghiera e la meditazione, la salute fisica ed emotiva generale e le devozioni quotidiane per aiutarti nel recupero.

Ci sono recupero di dipendenza o applicazioni telefoniche per la salute mentale che usi e che ti piacciono? Se è così, mi piacerebbe sentirli nei commenti qui sotto.